发展小学生反应速度的趣味游戏

关键词：反应速度；趣味游戏；小学生；速度素质

中图分类号：G623.8     文献标识码：B     文章编号：1005-2410（2025）03-0102-03

一、基础刺激类

反应刺激根据神经弧接受刺激的差异，可以分为听觉刺激、视觉刺激、触觉刺激。个体对这些刺激的敏感程度存在差异，并且各类体育项目对特定刺激的依赖度也不尽相同。例如，100米短跑中，选手们对听觉信号如起跑枪声的敏锐反应至关重要；相比之下，击剑运动则高度依赖选手的视觉敏锐度，以便迅速对对手的动作作出判断。鉴于此，应依据运动的特点，有针对性地挑选能够强化相应快速反应能力的游戏与训练方式。

（一）听觉刺激

游戏：随机应变。

游戏方法（图1-1、图1-2）：5～10人一组，学生等距站在用标志盘放置的圆圈外，半径1.5米～3米，其中1名学生作为“裁判”站在圈中心。裁判发出“顺时针跑”口令后，学生开始顺时针奔跑追逐。在这个过程中裁判会随时变换口令，喊出“逆时针跑”，学生听到口令后改变追逐的方向，如果被后面的学生碰到则“淘汰”，直至剩下最后2名学生。

游戏建议：学生进行此游戏时移动速度固然重要，但关键在于反应速度（听教练口令）。学生要时刻注意保持前后之间的距离，如果距离太近，裁判员突然变换口令则更容易被抓到。

（二）视觉刺激

游戏：变换红绿灯。

游戏方法（图2-1、图2-2）：教师手持用标志盘表示的“红绿灯”，当教师举起“绿灯”时，学生进行小步跑；当教师举起“红灯”时学生停止；当教师举起“黄灯”时学生蹲下。教师通过频繁更迭指示信号，有效激发学生持续探索与学习的动力，并以此增添游戏的趣味性。

游戏建议：“绿灯”的小步跑可以换成高抬腿、单脚跳等动作，“黄灯”的蹲下可以换成弓箭步、侧压腿等动作，不同颜色可以进行组合，当颜色变化够快，学生反应能够跟上时则可以完成一些组合动作的衔接。

（三）触觉刺激

游戏：触肩反弹。

游戏方法（图3-1、图3-2）：搭档从后面偷偷靠近并触碰学生的肩部，当指定的身体部位（肩部）被触碰到时，学生需快速转身追搭档。如果在规定距离内追到搭档，则追的学生胜利，若未在规定距离内追到搭档则搭档胜利；输的学生接受小“惩罚”，可以选择性地将追逐距离延长或缩短1米以调整游戏难度。

游戏建议：游戏可以进行多轮，注意追逐的距离要尽量保持在双方即将追到的距离，以提高学生游戏的积极性。不局限于单一身体部位，而是设定多个身体部位作为目标，比如左肩、右肩、背部中央等。每次触摸的部位可以提前约定或随机决定，增加游戏的不可预测性和挑战性。

二、组合刺激类

不同类型的刺激可以相互组合，根据组合刺激效果的不同又分为辅助刺激、干扰刺激、判断刺激。辅助刺激为不同刺激的正向叠加，听觉、视觉、触觉刺激往往可以形成简单条件反射，反射弧的完成不经过大脑灰质（不产生思考），而干扰刺激、判断刺激往往需要大脑灰质层的介入（产生思考）。因此，不同的专项需要根据专项特点有侧重地发展不同类型的反应能力。例如快速跑，需要着重发展简单刺激反应能力；球类运动，除了发展简单刺激反应能力，更需要发展干扰刺激、判断刺激反应能力。

（一）辅助刺激

游戏：接球蹲起。

游戏方法（图4-1、图4-2）：6～10名学生一组，持球学生向任一其他学生抛球，接到球的学生保持不动并喊出“蹲”，接球者两边的学生需要完成一次蹲起。完成规定动作后，接球的学生将球抛给下一位学生，依次进行。在游戏中，没有根据游戏规则做出相应动作的同学需绕圆圈跑一圈。

游戏建议：接球者接到球的视觉刺激与接球者喊出“蹲”的听觉刺激相互叠加，听觉刺激加强了视觉刺激，强化学生“蹲”的动作。当游戏者已经习惯“蹲”的动作，则可以加入双手侧平举提膝等有难度的动作，以增加游戏难度。

（二）干扰刺激

游戏：V形判断跑。

游戏方法（图5-1、图5-2）：在空旷的场地，用不同颜色的标志盘组成V形，学生站在V形的底端，教师站在V形的顶端。教师举起蓝色标志盘，口令为“绿色”，学生需以听觉口令为准，跑到绿色的标志盘处。反之，教师口令为“蓝色”，则跑到蓝色的标志盘。

游戏建议：此游戏可以将视觉刺激干扰听觉刺激，换成听觉刺激干扰视觉刺激。例如，发出“绿色”口令，举起蓝色标志盘，学生则以举起的标志盘颜色“蓝色”为准，跑到蓝色的标志桶处。

（三）判断刺激

游戏：猜拳追逐跑。

游戏方法（图6-1、图6-2）：2人一组，学生面对面相距1～2米的距离进行猜拳。猜拳胜者后转身进行逃脱，败者迅速追逐。在6～10m距离内，逃逸者未被追逐者触碰，则为获胜；反之，则为失败。游戏失败者接受规定的小“惩罚”，并可以选择调整猜拳距离或者追逐距离。

游戏建议：此游戏中，猜拳是视觉刺激，但需要经过大脑思考判断，因此为判断刺激。游戏中的猜拳也可以换成抛硬币，猜中硬币的学生为逃逸者，反之为追逐者。

三、准备状态类

反应速度还取决于不同的准备状态，分为积极状态与消极状态。积极状态是指有利于完成运动或技术动作的身体姿态。例如在快速跑中，站立式起跑或蹲踞式起跑是有利于运动的身体姿态。消极状态是指不利于完成运动或技术动作的身体姿态。在球类运动中，消极状态经常出现，例如守门员在初次扑救后倒地的情境下，急需迅速做出“二次扑救”动作，这时“倒地”的身体状态并不利于做出“二次扑救”，属于消极状态。针对消极状态进行快速反应训练，可以有效增强守门员的赛场表现。因此不同运动项目需要根据其特点，选择相应游戏，有针对性地提升快速反应能力。

（一）积极状态

游戏：不倒翁。

游戏方法（图7-1、图7-2）：4～8人一组，1人扶着杆子，后面的学生朝杆子保持站立式起跑状态。当前一名学生手离开杆子后快速从侧边回到队伍最后方，后一名学生快步上前接住杆子，保持杆子的直立状态，杆子不落地则游戏继续。在规定时间内，完成轮转次数多的小组胜利，杆子倒下的小组判定为游戏失败。

游戏建议：学生面向移动方向做出站立式起跑的动作有利于“扶住杆子”动作的完成，是积极状态的反应练习。此游戏更符合快速跑快速起动的运动规律。

（二）消极状态

游戏：瞻前顾后。

游戏方法（图8-1、图8-2）：2人一组，学生背向等距站在标志筒两侧，距离为1米，当听到老师说“抢”的口令时，学生拿起标志筒，看哪个学生最先拿起标志筒，失败的同学则接受一定的“惩罚”。

游戏建议：1.背对标志筒身体姿态是“消极状态”，不利于“抢”标志筒这个动作。除了背对标志筒摸脚踝，还可以是背对标志筒坐、躺下等身体姿势，以达到提升消极状态下反应能力的目的。2.在教师口令“抢”之前，可以用摸脚踝、摸耳朵、摸膝盖等刺激对口令进行干扰。3.标志筒可以换成其他的物品，但高度不宜过低，以减少学生受伤几率。建议学生错肩进行练习，防止学生相撞。

四、小结

从生理机制来看，人体反应速度的快慢是由反射弧反应时间的长短所体现。反射弧由感受器、传入神经、中枢神经、传出神经和效应器五个部分组成。反应速度的提高就要提高大脑中枢系统机能，加深大脑与肌肉系统的联系，改善神经活动过程灵敏性。教师可以通过将不同的刺激转换、组合、叠加或干扰形成新的游戏，以满足不同运动项目的需求。不同身体准备状态也会表现出不同的反应速度，教师也可以通过变换不同的准备状态，以增加游戏的趣味性。