体育游戏：提升小学生心理韧性的有效手段

[摘 要]本文在心理韧性理论视域下，探讨了通过小学体育游戏提升学生心理韧性的策略。研究发现，体育游戏设计应融入挫折教育元素、团队合作内容、角色扮演环节以及积极心理学理念，并根据不同年龄阶段学生的心理韧性特点采取差异化策略。同时教学中，教师应在游戏前融入心理韧性故事，游戏中设置心理韧性情景，游戏后引导心理韧性反思，赛后给予表扬鼓励。通过综合运用以上策略，学生的自我效能感和心理韧性水平也能得到有效提升。

[关键词]小学生；体育游戏；心理韧性

[中图分类号] G622            [文献标志码] A [文章编号] 1008-2549（2025） 001-0039-03

小学阶段是学生身心发展的重要时期，也是培养心理韧性的关键窗口期，而体育游戏作为一种充满趣味性和互动性的教育形式，蕴含着促进学生心理韧性发展的巨大潜能。体育游戏本身所具有的竞争与合作、挑战与克服、成功与失败等多重体验，能够在潜移默化中提升学生的抗压能力、情绪调节能力、自信心和挫折承受力等关键心理品质，帮助学生形成积极乐观、坚韧不拔的人格特质，为其未来人生的挑战做好充分的心理准备。因此，深入探究小学体育游戏提升学生心理韧性的策略，不仅有助于优化体育教学模式，更有助于构建积极健康的校园心理环境，为学生的发展奠定坚实的心理基础。

一、基于心理韧性理论的小学体育游戏设计

（一）融入挫折教育元素，设置合理的游戏难度，培养学生面对挫折的心理韧性

心理韧性理论强调个体在逆境中积极应对、不断调适以实现良性发展的能力。将该理论应用于小学体育游戏设计中，教师应着重融入挫折教育元素，精心设计难度适宜、循序渐进的游戏关卡。游戏情景与规则的设定要为学生提供合理的挑战，难度略高于学生的现有能力，以激发其潜能。同时，游戏难度应遵循从易到难、由简单到复杂的递进原则，让学生在反复尝试与磨砺中逐步掌握技能，积累应对困难的成功经验。此外，教师还需扮演“脚手架”的角色，引导学生正确认识和应对挫折，帮助其形成积极的归因方式和应对策略，鼓励学生寻求同伴或教师的帮助等，最终将体育游戏打造为培养学生抗挫折能力的“练兵场”。

（二）设计团队合作类游戏，增强学生互助意识，提升心理韧性中的社会支持度

团队合作类游戏的设计与开展，对于增强小学生的互助意识、提升其心理韧性中的社会支持度具有重要意义。心理韧性理论认为，个体在面对逆境和压力时，社会支持系统的存在与否直接关系其心理韧性水平的高低。因此，这类游戏往往通过设置团队协作才能完成任务，促使学生在游戏过程中相互支持、密切配合，从而增强学生的互助意识。游戏设计应当合理分配任务难度和角色定位，让每名学生都能找到适合自己的位置，在团队中发挥独特作用，体验到被需要、被支持的感觉，进而提升心理韧性中的社会支持度。同时，游戏规则要鼓励团队成员间的积极互动与有效沟通，营造相互信任、彼此欣赏的团队氛围，让学生感受到来自同伴的支持与鼓励，进一步强化社会支持度。此外，游戏情境的设计要贴近学生生活，引导学生将游戏中的互助行为迁移到现实生活中，帮助学生形成良好的人际交往能力，提高应对挫折、面对压力的心理能力。

（三）加入角色扮演环节，让学生体验多重角色，提高心理韧性中的同理心

角色扮演作为一种体验式的学习方式，在小学体育游戏中的应用价值不容小觑。将角色扮演环节纳入体育游戏的设计中，学生需要站在不同角色的立场上思考问题，体验角色的喜怒哀乐，从而加深对他人处境和感受的理解。这一过程不仅能够提升学生的同理心，更能帮助其建立人际交往中的换位思考能力。同理心作为心理韧性的重要组成部分，对于学生的心理健康发展至关重要。通过在体育游戏中设置角色扮演环节，学生在游戏情境中体验多重角色，逐步内化并形成同理心的品质，从而更好地应对生活中的困难和挫折，提高心理韧性水平。因此，基于心理韧性理论，在小学体育游戏的设计策略中加入角色扮演环节，对于学生同理心的培养和心理韧性的提升具有积极意义。

（四）融合积极心理学理念，设计正向情绪体验游戏，增强心理韧性中的乐观度

将积极心理学理念融入小学体育游戏中，意在通过正向情绪体验提升学生心理韧性中的乐观度。乐观并非盲目乐观或回避问题，而是构建在对自身能力的积极认知和对未来的希望上。因此，游戏设计需侧重培养学生的“习得性乐观”。例如，在合作型游戏中，设置需要团队协作才能克服挑战，引导学生体验共同努力达成目标的成就感，从而习得“团队支持”和“努力可控”的乐观归因模式。在竞争型游戏中，弱化输赢结果，强调个人突破和技能提升，引导学生关注自我进步，习得“能力提升”和“持续进步”的乐观归因模式。此外，游戏过程中积极反馈机制也至关重要，教师和同伴的及时鼓励、肯定，能强化学生对自身努力和能力的积极认知，形成良性循环，最终将习得性乐观内化为稳定的心理特质，增强面对挑战的韧性。

二、不同年龄段学生的心理韧性特点及体育游戏设计的差异化设计

（一）低年级学生心理韧性特点及体育游戏设计

低年级学生的心理韧性尚处于萌芽状态，表现为自我认知模糊、情绪波动较大、抗挫能力薄弱等特点。他们的心理韧性更多地依赖于外部环境的支持和成人的引导，而非内在的自我调节机制。针对这一特点，体育游戏设计应以培养学生自信心为核心，游戏规则力求简单易懂，难度梯度合理设置，让学生在游戏过程中获得成就感，增强自我效能感。游戏形式应丰富多样，融入趣味性元素，在愉悦身心的同时潜移默化地影响学生的心理品质。教师应积极参与，给予适时鼓励与反馈，引导学生正确认识自我，从挫折中汲取经验教训，提升心理韧性。同时，游戏设计应注重培养学生的团队意识，通过合作互助，在同伴支持下增强集体归属感，进一步提升心理韧性水平。

（二）中年级学生心理韧性特点及体育游戏设计

中年级学生的心理韧性具有一定的可塑性和发展潜力，但同时也面临着自我意识觉醒、情绪波动大等挑战。针对这一特点，体育游戏的设计应着眼于培养学生的自信心、毅力和情绪调节能力。游戏难度应循序渐进，初期以成功体验为主，激发学生的参与热情；随后适度增加挑战，引导学生在克服困难中建立自信。游戏规则应简明扼要，减少认知负担，同时融入合作与竞争元素，促进学生在互动中学会管理情绪、应对挫折。此外，游戏情景应贴近学生生活，增强代入感，让学生在熟悉的场景中感受运动的乐趣，提升参与度和获得感。

（三）高年级学生心理韧性特点及体育游戏设计

高年级学生心理韧性的培养需要体育游戏设计的精准施策。基于高年级学生的自我意识增强、自主性提高的心理特点，体育游戏设计应着重挖掘学生的内在潜力，设置具有挑战性的游戏情景，激发学生的求知欲和探索欲，引导学生在游戏中培养坚韧不拔的意志品质。同时，考虑到高年级学生社交需求旺盛、责任感增强的特点，体育游戏设计应强调团队协作和角色分工，鼓励学生在游戏中展现领导力和组织能力，提高学生的社交技能和适应能力。此外，体育游戏设计还应关注学生的情感体验，设计富有情感冲突和情节起伏的游戏情景，引导学生在游戏中学会管理情绪，强化心理韧性。总之，高年级学生心理韧性的培养需要体育游戏设计的精心策划和实施，充分发挥体育游戏的育人功能，促进学生身心全面发展。

三、体育游戏中渗透心理韧性培养的教学实践

（一）游戏前融入心理韧性故事，激发学生培养心理韧性的兴趣

游戏前融入心理韧性故事的关键在于将抽象的心理品质具象化、生活化，才能真正走进小学生的内心。以“跳绳挑战”为例，相较于讲述运动员克服伤病最终取得成功的“大道理”，教师可以从学生熟悉的动画电影《疯狂动物城》中兔子朱迪的故事入手，引起小学生的共鸣。教师可以将故事制作成精简的动画短片，并设计互动环节，例如：在朱迪遇到挫折时暂停播放，让学生猜测她会如何应对，并分享自己遇到类似情况时的想法。此外，教师还可以引导学生将故事与跳绳挑战联系起来：“朱迪练习跑步时也遇到困难，但她是怎么坚持下来的？我们在跳绳挑战中也会遇到很多挑战，我们应如何像朱迪一样勇敢面对？”通过这种方式，学生不仅能够在轻松愉快的氛围中理解心理韧性的含义，更能在接下来的跳绳挑战中主动运用故事中习得的品质，将“我要像朱迪一样勇敢”“我要坚持到底”等积极的心理暗示内化为行动，从而在潜移默化中提升心理韧性。

（二）游戏中设置心理韧性情景，引导学生运用心理韧性应对

在一堂小学体育课上，教师组织学生开展“穿越障碍”的游戏。游戏规则是，学生需要在60秒内，快速通过呈之字形摆放的轮胎和三角锥标志。为了培养学生的心理韧性，教师特意在游戏情景中设置一些干扰因素。如，有的轮胎间距较大，需要学生付出更多努力才能跨越。面对这些障碍，部分学生在第一次尝试时，由于没有掌握技巧，多次失误，导致无法在规定时间内完成任务，此时学生必须迅速调整心态，运用心理韧性去应对。教师在游戏开始前，与学生探讨了心理韧性的内涵，在面对困难时如何保持积极乐观的态度，如何调整心态去接纳变化和挑战。在游戏过程中，教师观察学生的表现，适时给予鼓励和引导。当学生遇到困难时，教师会提醒学生运用之前讨论的心理韧性策略，帮助学生冷静下来，重新评估情况，找到解决方案。如此，学生也可以意识到，在面对变化和挑战时，保持积极乐观的心态，灵活调整应对策略，是取得成功的关键。这个游戏不仅锻炼了学生的身体素质，更是一次宝贵的心理韧性训练。通过在体育游戏中设置心理韧性情景，引导学生运用心理韧性应对挑战，巧妙地将心理韧性培养融入体育教学，使学生在游戏中收获宝贵的生活智慧和应对逆境的能力。

（三）游戏后引导心理韧性反思，帮助学生总结提升心理韧性的方法

在小学体育课上，教师可以以足球运动为切入点，设计一个“足球接力赛”游戏。游戏规则是学生分成若干小组，每组成员需依次完成一系列足球动作：运球、传球、射门等，最终以小组为单位进行PK。比赛过程中，学生面临诸多挑战：有的学生运球时控球能力还不够稳定，频频出现失误；有的学生在传球时因力度把握不准，导致球传偏了方向。面对这些困难，一些学生开始灰心丧气，甚至萌生了退缩的念头。教师敏锐地捕捉到学生的心理变化，在比赛结束后及时组织学生开展心理韧性反思会。在反思会上，学生分享了自己在比赛中遇到困难时的心路历程。有学生坦言，自己原本信心十足，但在屡屡失败后，信心开始动摇，甚至害怕成为球队的“拖油瓶”。也有学生表示，虽然过程很艰难，但咬牙坚持下来后，心理变得更加强大了。听了学生的分享后，教师语重心长地说：“在足球比赛中，我们难免会遇到一些困难和挫折。这个时候，首先要学会接纳自己，接受困难和失误是成长过程中不可或缺的一部分。同时，我们还要保持积极乐观的心态，相信只要持之以恒地练习，困难就一定能够被攻克。另外，我们还要学会用发展的眼光看问题，把眼前的失误看作是通往成功的垫脚石，及时总结经验教训，为下一次挑战做好准备。只要我们坚定信念，永不言弃，就能在不断突破自我的过程中，提升心理韧性，收获强大的内心。”在教师的引导下，学生总结出在足球运动中培养心理韧性的“三字诀”：接纳自我，乐观积极，永不言弃。学生们纷纷表示，这堂生动的足球游戏课让他们真切地领悟到，心理韧性不是一蹴而就的，而是需要在体育运动中不断磨砺意志、突破自我才能练就的。

（四）赛后及时进行表扬鼓励，提供成功体验，增强学生的自我效能感，提升心理韧性

在小学体育教学中，教师可以借助足球游戏来培养学生的心理韧性。如，教师设计了一个“颠球接力赛”，将学生分成若干小组，每组学生依次颠球前进，以最短时间完成接力的小组获胜。在比赛过程中，有的学生因为颠球技术不过关而屡屡失误。面对这种情况，教师并没有批评学生，而是在赛后积极鼓励他们：“每个人的基础不同，在比赛中遇到困难是常事。但只要你们敢于尝试、勇于挑战自我，就能在不断地练习中突破自己、提升自己。”在教师言传身教的感染下，学生纷纷表示要加倍努力练习，争取在下一次比赛中有更出色的表现。此后，学生在课余时间也会自发地约起来一起练习颠球，难度系数也在不断提升。通过这样的锻炼，学生的足球技术突飞猛进，更重要的是，他们养成了坚韧不拔的意志品质。由此可见，在体育游戏中渗透心理韧性培养，教师需要因材施教、循序渐进，在不断超越自我的同时收获强大的内心。

体育游戏作为提升小学生心理韧性的有效策略，在教学实践中展现出独特优势。通过为学生营造轻松愉悦的学习氛围，激发学习兴趣，在游戏过程中培养坚韧意志品质，增强抗挫折能力，助力学生形成良好心理素质，为未来发展奠定基础。

参考文献：

[1]张立伟.体育游戏提升心理韧性的策略探究[J].当代体育，2021（39）：19-20.

[2]林凤燕.“双减”视域下培养小学生心理韧性的意义及策略[J].亚太教育，2023（16）：82-84.

[3]韦代学.小学体育教学中心理健康教育的实施策略[J].爱人，2022（10）：193-195.

（责任编辑：吕研）