傅园慧 切换泳道

新手上路

这学期，浙江大学最火爆的选修课要数退役游泳世界冠军傅园慧开设的了。这不，校园网上刚公布选修科目，她的课程就被一抢而光。一个春日的下午，笔者走进浙大，现场观摩了她的授课。

泳池里，中级班的30多名学生正在练习自由泳。傅园慧在岸上悉心教学，“两腿自然并拢，大腿带动小腿和脚掌，交替做鞭打动作。”在她的指导下，学生一边游，一边体会着动作要领。一个半小时的课程，傅园慧在泳池边来回奔波，没有闲着。

傅园慧2024年11月退役，12月入职浙大，消息火速在网上传播。今年2月她开始授课，泳道也从国家队切换到校园里。她的班级分为初级班和中级班，初级班主要教学生突破对水的恐惧心理，学会蛙泳，中级班教会自由泳。目前，她一周九节课。刚开始，她累得嗓子冒烟，说不出话来，无奈只得用“小蜜蜂”扩音器。

短短的几个月，傅园慧体会到其中的乐趣和收获。她的教学风格比较放松，用通俗的语言表达，用自己的技术教学生如何游得轻松自在。面对这么多学生，傅园慧授课时很难一一关注到。为了不漏掉每位学生，她建立了微信群，在线上和他们频繁互动，只要学生有问题留言，她都及时回复。

傅园慧发现，有些问题是自己原来没有体验没有思考过的。她从中摸索解决办法，边实践边丰富经验，教学相长。她说这是一种享受。

傅园慧从5岁开始练习游泳，2011年入选国家队，主项为仰泳。她是2015年喀山世锦赛50米仰泳和4X100米混合泳接力冠军，也是全国纪录保持者。由于5岁后很少再练习蛙泳了，得逐渐回忆动作要领，好在原理是相通的。有些学生蛙泳时不会换气，傅园慧仔细观察，发现他们没有抓住换气的最佳时机。她停下脚步，给他们耐心讲解。

教学推进，傅园慧对游泳的理解也在不断加深。她说：“游泳是项放松运动，而不是处在高强度下的工作。”她希望通过游泳课带给学生规范的技术，帮他们拥有健康的身体和良好的心态，学会突破自我、挑战自我，这样做事才有所期待。

傅园慧在泳池里“泡”了20多年，生活比较单一。退役后，她想更多地感受这个世界，提高实力。谈及缘何选择浙大，她说：“浙大是心目中理想的强校。我的家乡在杭州，从小就对浙大比较向往。”对于执教工作，傅园慧希望能向其他教师学习，充实自己。同时，能在专业技术方面给大家足够的支撑，在个性和情绪方面，和大家同喜同乐，为浙大游泳多出力流汗。教师需要言传身教，她想用自己的人格魅力去感染学生。

水中感悟

喀山世锦赛出发前，傅园慧没想到自己会夺冠，两块金牌给了她很大的惊喜，尤其是4X100米接力赛，中国队已经多年没有夺冠了。站在领奖台上，她想：“我的人生不只是如此，走下领奖台，一切从零开始。”

2016年里约奥运会上，傅园慧获得了女子100米仰泳第三名。她在接受记者采访时说的“洪荒之力”成为当年十大网络热词，也代表了她心中强大的力量。她被选为中国90后十大影响力人物，外媒评价她具有中国新生代样貌。

傅园慧在水中长大，游泳成为她生活中不可获缺的一部分。傅园慧从水中悟到了很多做人做事的道理。滴水穿石，并非力量大，而是功夫深，她觉得做事也是这个道理，遇到困难要坚韧、毅力、勇敢，内心要非常强大。水可以包容一切，海纳百川，做人也要有这个胸怀。水可以以各种状态存在，可塑性很强，有时候波涛汹涌，但还是涓涓细流来得婉转，否则极刚易折。游泳也是以柔克刚。做人还得像水的品性一样，泽被万物而不争名利，上善若水。

傅园慧阳光开朗，她觉得，世界上任何事物都有残缺，花未开全月未圆，这也是一种完美，因此要学会接受自己不完美的美。里约奥运会之后，她的状态依然不错，在2017年布达佩斯世锦赛选拔赛上，破了自己的100米仰泳纪录，与亚洲纪录仅差0.02秒。在布达佩斯世锦赛上，她100米仰泳以0.01秒之差屈居亚军。赛后她自我反思，还是内心不够强大。在东京奥运周期里，傅园慧的一位教练病逝，这对她打击很大，加上伤病，状态下滑，最终无缘东京奥运会。对此，她虽有遗憾，但觉得自己已经努力过了，这个结果可以接受。

她觉得每个人的成功都有自己的节奏，有些花开在春天，有些在秋天，机会总是留给有准备的人。傅园慧也静下来思考，遇到困难，不要抱怨环境，不要轻易否定自己，要乐观向上。她说：“即使打成一堆烂泥，我都能再站起来，一点都不害怕。”她希望能把这种顽强向上的心态传递给新一代年轻人。

乐在其中

令傅园慧感到荣幸的是2024年北京体育大学冠军班毕业典礼上，她代表研究生发表感言，为即将征战巴黎奥运会的北体学子们送上祝福，祝福他们勇担光荣使命，续写中国体育新辉煌。

学无止境。说起傅园慧的学习，大家一致点赞。一路走来，她把学习看作训练之外最重要的事。运动员时期，傅园慧就爱读书，一边学习一边训练，比较充实。攻读研究生那几年，恰逢疫情期间，很多课程傅园慧都是通过网络学习完成的。毕业后，她在微博上留下了一行话：“感谢北京体育大学，感谢冠军班的各位老师以及我的导师，接下来的路也要积极地走下去哦。”

现在，她仍保持着阅读的好习惯，有时会通宵看书，乐在其中。她认为，通过阅读，能看懂别人和这个世界，是一片广阔的学习空间。心理学的书籍傅园慧看得比较多，从中了解自己。哲学是她的最爱，她说：“这类书籍能让我的视野变得宏大，眼光放得长远，没有过不去的坎，对人生的定义也变得开阔起来。”

傅园慧喜欢写日记。小时候，她遇到困难，从不轻易告诉别人，用文字表达思想，和自己对话，在日记里倾诉，她觉得只有自己，才能成为坚强的伙伴。傅园慧笑称，现在已经很少写了，年龄增长了，有沧桑感了，也变得坚韧不拔了，遇事可以直接和内心对话了。

除游泳外，傅园慧将空余的时间用来拓展提高文体涵养。她说：“虽然我在教游泳，但业余时光要和游泳暂时分手一段时间。”最近，傅园慧痴迷于学习中华传统文化。在浙大，她频繁地听其他教师授课，比如武术、太极拳、古琴、竹笛等。说起舞龙，她深有体会。龙是有灵魂的，它和人的精气神相通。再者，舞龙需要团队合作，傅园慧手持龙头，在前面领跑时，感觉和队伍中的人融为一体了，就像一条龙在舞动。她说：“游泳是独自在泳道里前行，靠的是独立思考。舞龙的乐趣在于彼此配合，这是游泳体会不到的。”她也去上网球课、攀岩课、瑜伽课等。这些课程，傅园慧都是“混”在学生中学习的。对此，她不觉得难为情，“学习很迷人，可以从中塑造自己。”教师夸她学得勤、悟性高。

“洪荒之力”走红后，傅园慧的内心经历了一次挣扎，过高的关注度让她感到了压力。为此，她强行低调，关闭了社交网站，结束热度，等待平静的一天。她和粉丝很少互动，觉得所有的光环都褪去后，依然关注她，才是真正的粉丝。现在，傅园慧已经回归普通人的生活，但走在马路上，即使戴着口罩，还是会被大家发现。她感谢人们对她的喜爱，说完又笑了起来。

责编 柏强