颈椎病年轻化趋势加剧，大学生健康管理如何破题？

近年来，由于手机、电脑等电子产品的普及，年轻人的生活方式、学习环境等发生了显著变化，很多人长时间面对电子产品，坐姿不良，缺乏运动，给身体健康带来极大危害。一些大学生年纪轻轻便出现了各种健康问题，比如颈椎病。

颈椎作为人体重要的骨骼组织，其健康状况直接关系到大学生们的生活质量和学业表现。如今颈椎亚健康问题在大学生群体中呈现高发态势，应引起足够重视。

大学生颈椎健康的现状

颈椎病发生率逐渐增加

研究发现，大学生中颈椎病的发生率正逐渐增加，多数学生存在显著的颈椎病症状，且以颈型颈椎病症状为主，其中女生患病率略高于男生。针对这一状况，在颈椎健康干预工作中，相关人员需考虑性别差异，制订不同的预防和干预措施。

大学生患颈椎病的主要症状及原因

颈椎病患者最常见的症状是机体无力、头晕等。

大学生群体受到学习压力与不良生活习惯的影响，长时间低头学习，或长时间保持一种姿势看电视，睡觉时使用较高的枕头，导致颈椎长时间处于屈曲状态，颈部肌肉和韧带组织承受超出正常水平的负荷，久而久之便会引发劳损，影响颈椎健康。

不良坐姿也会对颈椎造成损害，如坐姿歪斜、长时间低头等，都会让椎间盘在屈曲状态下承受比正常体位更大的压力，加速椎间盘退变与颈部组织劳损，从而引发颈椎问题。

颈椎健康如何改善？

做颈椎操改善颈椎活动度，缓解疼痛

颈椎操是专门为预防和缓解颈椎病症状设计的体操，涵盖一系列伸展、强化及放松颈部与肩部肌肉的动作。做颈椎操不仅能够改善颈椎的活动能力、减轻疼痛，还能帮助大学生进行健康管理。

健康管理与“互联网+医疗”结合

“互联网+医疗”模式已在医疗健康领域得到广泛应用，对颈椎健康管理也很有帮助。有的研究团队已经提出了基于“互联网+医疗”的大学生颈椎病健康管理方案，旨在通过整合各类资源与服务，提升大学生颈椎健康管理的成效。这一模式不仅能有效缓解实体医疗机构的接诊压力，还能实现颈椎健康的早期预警，助力全方位健康管理。

但有些研究也指出，线上健康教育的推广存在地域局限性。尽管大学生对颈椎健康知识有着较高需求，但受资源所限，线上健康教育的普及程度尚不理想，这需要相关工作者在推广线上健康教育过程中克服诸多现实障碍。

总之，增强大学生健康意识，引导大学生改变不良生活习惯、养成健康生活方式，是解决大学生颈椎病高发问题的重要措施。当前，线上健康教育与行为干预等工作，在大学生颈椎健康管理中已取得一定成效，但仍面临诸多挑战。相关研究应聚焦优化大学生线上健康教育的内容和形式，增强其可接受性与可操作性，推动线上健康管理服务的推广，从而取得更好的效果。

（作者单位：天津天狮学院）

【编辑：冯士军】