不吃糖也会蛀牙吗

明明（化名）6 岁了，父母平时非常注意他的饮食，很少让他吃糖果和甜品。然而，明明的牙齿还是出现了蛀牙。一脸疑惑的父母带他来到医院就诊。经过口腔科医生的仔细询问和检查，发现明明平时很喜欢吃零食，其实这些食物中含有大量的淀粉和糖分，虽然不如糖果和甜品甜，但同样会对牙齿造成损害。而且，明明在吃完零食后也没有及时刷牙或漱口，导致食物残渣和牙菌斑长时间停留在牙齿上，最终导致了蛀牙。

医生告诉明明父母：“孩子蛀牙的形成是一个复杂的生物化学反应过程，涉及多个因素，而糖分只是其中之一。像明明这样频繁吃零食，尤其是黏性食物，会让细菌在牙齿上停留更久。若刷牙不彻底或刷牙次数不够，这些细菌就会在牙齿上滋生。而孩子牙齿矿化程度不高、氟化物摄入不足，牙齿质地不够坚硬致密，结构也会变得比较脆弱，面对细菌产生的酸性物质时，更易被腐蚀，进而增加蛀牙风险。此外，唾液也有助于清洁口腔和中和酸性物质，分泌不足也会增加蛀牙风险。”

针对明明的情况，医生提出了几个预防蛀牙的方法，帮助他能更好地维护口腔健康。

一是了解食物成分，定时定量饮食。在选择零食时，父母要仔细阅读食品标签，了解其成分，尽量选择低糖或无糖的零食。避免孩子频繁吃零食，尤其是在睡前。定时定量的饮食习惯有助于减少牙齿接触糖分和淀粉的时间，从而降低蛀牙的风险。

二是养成良好的口腔卫生习惯。医生指导了明明正确的刷牙方法，确保每颗牙齿表面都得到充分的清洁。同时也鼓励明明在每次吃完东西后及时刷牙或漱口，以清除口腔内的食物残渣和牙菌斑。父母定期带明明到口腔科进行专业检查，及时发现并处理潜在的口腔问题。

三是学会使用牙线或牙缝刷。对于难以用牙刷清洁到的牙缝，可使用牙线或牙缝刷进行清洁，以减少牙菌斑的堆积。同时，建议明明可以使用符合年龄的含氟牙膏增强牙齿的抗酸性，更有助于预防蛀牙。