八大措施预防传染病

常见的传染病包括流行性感冒、气管炎、肺炎、水痘、腮腺炎、支原体肺炎、诺如病毒性胃肠炎、疱疹性咽峡炎等，主要通过飞沫、直接或间接接触传播，若我们触碰过病原体污染的物品后，再接触自己的口鼻等黏膜，就有可能被传染。传染病危害性巨大，如果不及时控制，那么一个人就可能传染给几十个人，甚至成千上万个人，不仅损害人们的身心健康，还会给家庭与社会带来负担。预防传染病要做好八个方面。

措施一：易感人群少外出

易感人群指相较于一般人群更容易患传染病的人群，主要为老年人与婴幼儿。易感人群在秋冬季应避免前往人群密集的公共场所，并根据天气变化增减衣物，做好防寒保暖。如果必须出门，那么一定要佩戴口罩，降低感染风险。

措施二：日常注意手卫生

可诱发传染病的病原微生物众多，它们会在各类物品上聚集，我们日常生活中不经意间就会用手接触到它们，进而导致感染。建议大家注意手卫生，勤洗手，饭前便后一定要洗手，应用肥皂等清洁用品在干净的流动水下洗净双手。

措施三：感染后尽快隔离

如果感到身体不适，确诊或疑似患上传染病，患者应尽快居家隔离或住院隔离，减少与他人的接触。若不得不外出，则要注意防护，在咳嗽、打喷嚏时用纸巾捂住口鼻，避免面向他人。若无纸巾，用手遮挡后，需要及时清洗双手，不要接触他人，注意保持社交距离，这样做不仅是为身边人的健康着想，也可以避免自身病情加重。

措施四：运动增强抵抗力

适当运动对身体有着诸多益处。通过运动，我们的身体能够更好地吸收营养、排出废物，从而增强自身的抵抗力，提高抗感染力，建议大家参加有氧运动，如散步、打太极拳、做瑜伽等。散步简单易行，可以在闲暇时进行，既能欣赏沿途风景，又能锻炼身体；打太极拳则动静结合，舒缓的动作有助于放松身心、调节呼吸；做瑜伽能够拉伸肌肉，增强身体的柔韧性和平衡性。平日里注重强身健体，就能让身体保持在一个良好的状态，从而预防各种传染病。

措施五：提前接种疫苗

提前接种流感疫苗、肺炎球菌疫苗、水痘疫苗等，可以有效地预防常见传染病。流感疫苗能有效地抵御流感病毒的侵袭，减轻流感症状，降低流感引发并发症的风险；肺炎球菌疫苗则可预防由肺炎链球菌引起的肺炎、脑膜炎等严重疾病，老年人和免疫力较弱的人群可以视具体情况考虑接种；水痘疫苗则能有效地预防水痘的发生，减少水痘在儿童群体中的传播。

措施六：注意饮食卫生

避免进食生冷、不干净的食物，特别注意不要吃未经过彻底加热或隔夜的海鲜、肉类等。此外，还要保证饮用水安全，避免饮用生水，建议喝经专业处理后的矿泉水或烧开的水。采取分餐制，仔细消毒处理患者使用过的餐具以防传染。

措施七：维护室内卫生

建议重视室内卫生状况。每天应定时开窗通风，让新鲜空气充分进入室内，同时将室内的污浊空气排出，降低室内病毒或细菌的浓度。此外，定期对室内进行消毒处理，如使用消毒液擦拭家具表面、地面等，进一步消灭可能存在的病原体。营造一个健康、安全的居住环境能有效地预防各类传染病的发生，守护家人的身体健康。

措施八：积极治疗原发病

如果自身存在原发病，且未进行系统化治疗，那么会导致身体免疫力下降，传染性疾病发生率也会随之升高，建议积极治疗原发病，达到预防目的。此外，要定期体检，一旦感到身体不适要及时到医院就诊，避免延误病情。