接种疫苗做好卫生，预防流感

在流感季节中，若因没有做好预防工作而患上流感，不仅会伤害我们的身体，还会给我们的工作和生活带来麻烦。预防流感有两大“盾牌”——疫苗和良好的卫生习惯。做好这两点，我们就可以远离病毒的威胁。

● 免疫“屏障”流感疫苗

接种流感疫苗是直接、经济、有效的流感预防手段。其通过引导免疫系统产生对流感病毒的抗体，在感染发生前建立有效的免疫“屏障”。流感疫苗主要有两种接种途径——注射疫苗和鼻内喷雾疫苗。其中，注射疫苗包括灭活疫苗和减毒活疫苗，而鼻内喷雾疫苗则只有减毒活疫苗，其病毒活性已被削弱，不会引起疾病。两种类型的疫苗各有其优点和适用人群，我们可以根据自己的需求和身体情况，向医生咨询后选择适合自己的接种方式。

流感疫苗每年都会根据病毒的变异进行更新，以确保覆盖最新的流感病毒亚型。这种持续的改进是确保疫苗有效性的关键。虽然流感疫苗是一种非常有效的工具，需要注意的是，接种疫苗并不能保证绝对的免疫效果，其效力可能因个体差异而有所区别。即使接种了疫苗，仍然有可能感染流感病毒，但通常病症会比较轻，且患者康复会比较快。

普及流感疫苗是能够有效地预防流感传播的公共卫生措施，可以保护弱势人群，减轻医疗负担，甚至挽救生命。在流感季节来临之际，我们应关注相应的医疗动态，及时接种流感疫苗，保护自己和他人免受流感侵害。

● 培养良好的卫生习惯

1.保持手卫生

日常生活中要勤洗手，在接触可能受到病毒污染的物体表面后，及时洗手可以去除手上沾染的病毒，防止其进一步传播。洗手时，应使用温水和肥皂，搓洗至少20秒，确保彻底清洁双手，注意清洁指尖、指缝和手腕等不易洗净的地方。此外，可在无法使用流动水洗手时使用免洗消毒洗手液清洁双手。

2.避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴

流感病毒是一种具有高度传染性的病原体，它可以通过多种途径侵入人体。其中，口腔、鼻腔、眼睛等部位的黏膜比较容易被流感病毒侵袭，造成直接或间接感染。在日常生活中，人们用手接触被病毒污染的物品后，又触摸自己口鼻导致感染的情况较为常见，注意减少面部接触，在接触过可能被污染的物品后应尽量避免用手触摸口、鼻、眼等部位，可以有效降低感染流感病毒的风险，保护自身健康。

3.咳嗽和打喷嚏时掩住口鼻

咳嗽或打喷嚏时，要用肘部或纸巾将嘴巴和鼻子遮住，这样做能有效防止飞沫四处传播，降低将病毒传播给他人的风险。用过的纸巾不能随意丢弃，要将其丢进垃圾桶内，避免病毒污染周围环境。此外，要及时清洁双手，防止病毒残留，保护自己和他人的健康。

4.保持环境清洁

在家庭和工作场所中，要定期清洁和消毒经常触摸的表面，如门把手、电话、电视遥控器和水龙头等。这样做可以有效地破坏病毒的生存环境，减少流感病毒在环境中的存活时间，从而大大地降低人们接触病毒后被感染的风险。此外，注意保持室内空气流通，每天开窗通风，以防病毒在室内积聚，为家人和同事营造安全、健康的环境。

良好的卫生习惯不仅有助于保护个人免受感染，还有助于减少流感在社区中的传播。我们都应自觉培养正确的卫生习惯，增强自己的免疫“防线”，为自己和他人创造更加健康和安全的环境。

面对流感季节，我们可以将接种疫苗和培养良好的卫生习惯结合起来，建立强大的免疫防线，保护自己和他人免受流感病毒的侵害。