读懂心脏“罢工”的预警信号

心脏，作为人体的 “动力泵”，日夜不停地为身体各个器官输送血液和氧气，是人体最勤奋的器官。一旦心脏“罢工”，后果将不堪设想。心脏“罢工”的预警信号，大家一定要知道！

▲ 心脏“罢工”的预警信号

1.胸痛难忍

如果患者感到胸部有压迫感或不适，而且排除了情绪波动和呼吸系统问题的影响，那么应该警惕这可能是心肌缺血的信号。当心脏的血液供应不足时，患者可能会感到胸骨后或心前区的压迫感、紧缩感或疼痛。这种疼痛可能持续数分钟，也可能反复发作。冠心病患者尤其需要注意胸痛的发生，如果不及时处理，可能会导致心肌梗死。

2.心脏异常跳动

心悸是指患者感到心跳加快、心跳不规律或心跳强烈。在正常情况下，人们通常感觉不到自己的心跳，但当心脏的电生理活动出现异常时，心悸就会发生。心悸可能是心律失常的表现，如心动过速、心动过缓或房颤等，这些都可能是心脏“罢工”的前兆。

3.总喘不过气

当心脏功能减退，泵血能力下降时，血液中的氧气含量降低，导致全身器官缺氧。患者可能会在轻微活动后或夜间睡眠时感到呼吸困难。这种气短可能是心力衰竭的早期表现，提示心脏正在“罢工”。若出现气短的症状，患者应及时到心内科就诊，同时排除肺源性疾病的可能。

4.长期感到疲劳和乏力

疲劳和乏力也是心脏“罢工”的信号之一。心脏是人体的重要供血器官，当心脏功能受损时，全身的血液供应就会受到影响，导致组织和器官缺氧，从而引起疲劳和乏力。这种疲劳的感觉不同于普通劳累后的感觉，它往往是持续性的，并且休息后难以缓解。

5.肢体有水肿

水肿是心脏泵血功能下降，导致体循环淤血，静脉压升高，液体从血管内渗出到组织间隙中。水肿通常先见于下肢，卧床患者则可能表现为腰、背及尾椎骨周围的水肿。按压水肿部位可出现凹陷，严重的患者可出现全身水肿。这种水肿通常出现在傍晚或长时间站立后，早晨起床时减轻或消失。

6.出现恶心和呕吐

恶心和呕吐是心脏“罢工”不太常见的症状，可能是心脏缺血刺激迷走神经，导致胃肠不适，或者心脏功能下降，导致胃肠充血，引起消化不良。

7.肩颈臂开始疼痛

心脏的神经供应与肩颈臂区域的神经供应有部分重叠，所以心脏出现问题可能导致这些区域的疼痛。心脏病发作时，疼痛可能通过神经系统放射到这些区域。如果肩颈臂疼痛与体力活动有关，并且在休息后缓解，这可能是心脏疾病的警告信号。如果疼痛是新出现的，或者与以往的心绞痛症状不同，应立即就医。疼痛伴随出汗、恶心、头晕、呼吸急促或其他心脏症状时，可能是心脏病发作的迹象。

▲ 这些行为会让心脏“罢工”

1.不健康的生活方式

（1）吸烟：烟草中的尼古丁可使心跳加快、血压升高，过量吸烟会使心脏耗氧量增加、血管痉挛、血液流动异常。吸烟与多种循环系统疾病的发病率显著相关，包括主动脉瘤、主动脉夹层、心肌梗死及心力衰竭等。

（2）酗酒：酒精的毒副作用会干扰心脏正常电生理活动，增加心律失常的风险，还会侵蚀心脏肌肉的健康，造成心脏结构的改变，如心肌肥厚和心脏扩大，这些变化是心力衰竭的前兆。

（3）不健康的饮食：脂肪摄入过多会导致血液中的胆固醇水平升高，胆固醇容易在血管壁上沉积，形成动脉粥样硬化斑块，降低血管弹性，限制血液流动。长期高糖饮食容易引发胰岛素抵抗，进而发展为2型糖尿病，而糖尿病是心脏病的重要危险因素。盐中的钠元素是维持体内电解质平衡的重要成分，但过量摄入钠会导致血压升高，长期高血压会加重心脏负担，导致心肌肥厚，增加心脏病的风险。

（4）缺乏运动：缺乏运动不仅会导致心脏功能减退，还会引起血脂异常、血糖升高等一系列代谢问题，这些都是心脏病的重要危险因素。久坐不动就像是一把无形的剑，时刻威胁着心脏的健康。

2.经常压力大

在高压状态下，人体的交感神经系统会被迅速激活，激素水平会激增，如儿茶酚胺类激素升高。儿茶酚胺是一类神经化学物质，这类物质的过量分泌会引发一系列生理反应：血压攀升、心跳加速、心肌耗氧量增加，这些变化可能导致短暂的心肌缺血，让人感觉气短。

此外，处于高压状态时，冠状动脉的血管收缩反应可能会出现异常，尤其是微血管的收缩，这往往成为心肌缺血的诱因。长期承受压力的折磨，还会导致胆固醇水平上升、血糖升高及血小板的黏滞性增强。这些应激反应如同慢性毒药，逐渐侵蚀血管系统，最终可能成为心脏病突然发作的催化剂。

▲ 收下这份护心指南

首先，保持健康的生活方式是关键。这包括合理膳食，减少高盐、高脂、高糖食物的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果；保持规律的作息，保证充足的睡眠；戒烟限酒，减少对心脏的刺激；适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，增强心肺功能。

其次，控制体重和情绪也是预防心脏“罢工”的重要措施。肥胖会增加心脏负担，而情绪波动过大则会引起心脏电生理活动的异常。因此，保持良好的心态，学会减压，对心脏健康至关重要。

最后，定期体检是发现心脏问题的有效手段。通过心电图、心脏彩超等检查，我们可以及时发现心脏的异常情况，从而采取相应的治疗措施。

总之，心脏“罢工”的预警信号多种多样，我们需要提高警惕，及时识别这些信号，采取有效的预防措施。同时，我们也应该加强对心脏健康的宣传和教育，让更多的人了解心脏疾病，学会保护自己的心脏。