中医调养助你醒脑守记忆

阿尔茨海默病起病隐匿，患者会逐渐产生记忆障碍，继而发生认知障碍和感觉障碍等，是导致“老年性痴呆”的常见疾病，已成为影响老年人健康的“第四大杀手”。目前尚无较好的治疗方法可阻断阿尔茨海默病的进程，但几千年的中医临床经验在改善阿尔茨海默病症状方面具有一定优势，利用中医理念防治是可尝试的路径之一。

▎人体精微亏虚发为“痴呆”

阿尔茨海默病属于中医“痴呆”的范畴，病位主要在脑，与心、脾、肝、肾等脏腑功能失调密切相关，病性以本虚为主，受痰、瘀、火等实邪侵袭为患。

根据中医脏腑理论，肾主藏精，为先天之本；精能生髓，脑为髓海，为元神之府。人至老年，肾中真阴真阳衰退，肾不化精，精不上承，髓海空虚，脑失滋养而枯萎，遂神明失用，渐发为“痴呆”。此外，人体气血渐衰，经脉不通，元神之府失聪，神识无以外发，不能认知事物。

脏腑功能失调，气血失和，津液运化失常，可致瘀血内阻、痰浊内生。痰湿重浊，阻遏气机，清阳不升，浊阴不降，扰乱心神，蒙蔽清窍则神明混沌，神机失灵，出现神识及智力的异常。

治疗思路方面，中医强调整体调理，以滋补肝肾、调理气血、健脾养心、化痰祛瘀为切入点，采用综合干预的方法防治阿尔茨海默病，可提高患者认知功能及生活质量。

▎防治“痴呆”应注意5方面

1.饮食调养

合理的饮食结构是防治阿尔茨海默病的基础。中医认为，脏腑（包括脑）需要的精微物质都从饮食而来，多吃有滋补作用的食物，适量补充优质蛋白质，可维持神经系统正常发挥作用，防止“髓海空虚”。蔬菜和水果中含有丰富的维生素和微量元素，有助于增强人体免疫力和组织抗氧化能力，有效抵御自由基对脑细胞的伤害，延缓脑细胞衰老。此外，饮食要保持均衡，忌食高脂肪、高糖、高盐食物，防止心脑血管疾病。

2.情志调适

情志调适对防治阿尔茨海默病具有重要的能动作用。老年人在面对生活节奏改变、身体机能下降、社会角色转变等各种问题时，容易产生情绪波动。过度的悲伤、生气或焦虑使心神难以安宁，心不能正常发挥“主神明”的作用，从而影响大脑认知功能。老年人应树立乐观的生活态度，保持情绪稳定和心情舒畅，利用充裕的空闲时间，积极投入阅读、书法、绘画等兴趣爱好中，既可以陶冶情操、放松身心，又可以锻炼大脑的认知功能，激发老年人的精力，让晚年生活更加多姿多彩。鼓励老年人经常参加社交活动，可以减轻孤独感和焦虑情绪，促进心理健康，为防治阿尔茨海默病构筑强健的心理防线。

3.适度运动

大脑需要充足的血液供应才能正常发挥功能，运动不仅可以增强体质，维持老年人身体健康，还能增强心肺功能，促进血液循环，给大脑提供足够的血液和氧气，这有助于提高记忆力，改善认知功能。当然，老年人的运动力有所下降，过度锻炼也会对身体造成损伤。中医尤其建议老年人选择合适的运动方式进行锻炼，如最简单的行走，每天坚持甩开臂膀，大步慢走30分钟。中医传统功法如太极拳、八段锦、五禽戏等，是相对适合老年人锻炼身体的运动，其柔和缓慢的动作配合深呼吸，不仅可以调节全身气血、脏腑功能，还不会对身体造成过重的负担，运动损伤风险很低，对防治阿尔茨海默病具有积极作用，有助于老年人享受更健康、更有活力的晚年生活。

4.头部保健

阿尔茨海默病病位在脑，头部保健必不可少。中医视头部为诸阳之会，头部气血充盈、经脉通畅是维持头脑清晰、思维敏捷的关键。避免头部外伤、防止头部过度受寒或受热是老年人头部保健的基本，在此基础上还可以通过按摩头部经络腧穴促进血液循环。日常可将双手搓热，十指如耙，作梳头状从前发际“梳”到后发际，这个简单的动作可刺激头部许多穴位，从前额的上星穴到头顶的百会穴，从后脑的风府穴到颈后的大椎穴，从而通经脉、安神智、调节脑功能，每次梳顶前后左右各2分钟，梳60—100回，早晚各梳1次。日常还可经常进行头部按摩，多按揉头顶的百会穴，每次持续10分钟，每日1次，可起醒脑开窍、安神益智的作用。两侧眉头连线中点的印堂穴是人体精气神聚集的地方，按摩该穴有改善大脑血循环、活化脑细胞、增强记忆力的作用。这些简单而有效的头部保健方法，是老年人保持头脑清晰、预防阿尔茨海默病的好方法。

5.中药调理

阿尔茨海默病的发生与人体脏腑功能衰退有关，可通过中药滋阴补阳，改善脏腑功能。疾病以本虚为主，故常选用人参、黄芪、熟地黄、当归等具有滋补作用的中药，组成补肾益气、养血安神的方剂，针对患者不同的体质和症状进行个性化加减配伍。例如，髓海不足型患者，中医推荐以左归丸加减，旨在滋补肾精，填精益髓；肝肾阴虚型患者，可选用转呆定志汤，以滋补肝肾，安神定志；脾肾亏虚型患者，适宜用还少丹，可健脾补肾，宁心除烦；心肝火旺型患者，需用黄连解毒汤，以清心泻火，安神定志；痰浊阻窍型患者，指迷汤合涤痰汤能化痰开窍，醒神定志；瘀阻脑络型患者，宜用通窍活血汤，以活血化瘀，通络开窍。中医通过精准的辨证施治，发挥中药在改善脑供血、增强认知功能方面的独特作用。

阿尔茨海默病涉及人体多系统的功能异常，因此防治此病须采取综合策略，规范治疗是一方面，日常生活同样不能忽视防范。中医防治理念可渗透至生活的方方面面，运用多种方法，进行多条途径的干预，可提高防治阿尔茨海默病的效果，提高老年人的生活质量。