青春期女性这些生理卫生知识要知晓

青春期是人类生命周期中由儿童发育到成人的过渡阶段，是非常关键的时期。该时期是青少年心理、生理迅速发育和逐渐成熟的阶段。当青春期到来时，女性会发生一系列的生理变化。下面将对女性青春期生理卫生的相关知识进行介绍。

女性青春期阶段

女性青春期年龄在10～19岁左右，分为3个阶段，10～12岁的青春发育初期、13～16岁的青春发育中期及17～19岁的青春发育后期。

女性青春期的生理变化

女性青春期的生理变化有4个方面，分别为全身发育、生殖器发育、第二性征变化及月经初潮。

1.全身发育

青春期到来后，全身发育明显且快速，开始向成熟过渡。

2.生殖器发育

这是第一性征，随着卵巢发育，性激素分泌呈上升趋势，同时生殖器官开始出现明显变化。

3.第二性征变化

①乳房的发育：第二性征中最早出现的是乳房发育，乳房发育一般来说是先于月经初潮，同时也是女性进入青春期的标志。②阴毛和腋毛开始生长：女性的阴毛是以倒三角形分布的，而腋毛基本在阴毛长全之后出现，在15～17岁发育至成人状态；腋毛是由稀到密、颜色逐步加深。③骨骼、肌肉与脂肪分布情况：女性肌肉一般没有男性肌肉发达，但女性脂肪要比男性丰富，女性的脂肪含量大概占体重的20%左右，且皮下脂肪大多分布在臀部、胸部、肩部等，该分布使女性身体更加丰满，形成了女性特有的身体外形。④嗓音变化：在青春期，女性的声音状态会有一定的变化，如声音变清脆、圆润，音调变高。

4.月经初潮

女性月经初潮的来临是青春期的重要标志，规律的月经是性成熟的表现。

青春期护理

1.经期护理

女性在青春期首次出现阴道出血时，大多数会有惊慌的心理，如果不了解月经来潮，也许会在处理月经方面手足无措，故女性在月经初潮来临前，系统地学习月经期卫生知识是非常有必要的。月经期间，身体抵抗力降低，需注意保暖，避免因受凉而引起其他疾病；保持心情愉悦，增加户外活动，且注意经期不宜运动过量；保持外阴清洁，做到每日清洗，并及时更换卫生巾，避免因月经期抵抗力下降而出现会阴部细菌感染；洗澡时需用温水淋浴，不能盆浴；饮食上，注意加强营养，避免摄入生冷、刺激性食物；记录月经周期，观察每月自己的月经情况是否规律。

2.会阴部护理

女性在青春期，会阴部的卫生是很重要的。应每晚用温水对外阴进行清洗，同时清洁物品要专物专用；选择透气好的全棉内裤，做到每日换洗；若白带过多，且伴有异味，或白带有血时，需及时到医院就诊。

3.心理健康护理

在青春期阶段，女性会因心理、身体变化加上一定的学习压力，出现烦躁、抑郁等症状，但这些都是正常现象，女性应保持良好的心态和积极乐观的情绪，同时在日常生活中要注意劳逸结合，不要过分紧张。

青春期女性应充分了解生理卫生知识，进而健康、安全地度过青春期。