高血脂：悄悄威胁心血管健康的“杀手”

高血脂作为引发心脑血管疾病的重要因素，发病率较高，早期症状并不明显。本文将介绍高血脂的有关知识，旨在引起大家的重视，更好地维护自身健康。

高血脂的危害

高血脂是指血液中的脂质（主要是指胆固醇与甘油三酯）水平过高，在血液中积累，逐渐在血管壁形成斑块，导致血管狭窄，影响血液的正常流动。长此以往，不仅会加剧心脏的负担，还会引发一系列严重的心血管疾病，包括冠心病、心肌梗死、脑卒中等，会对人体健康带来严重的危害。

（1）高血管会引发动脉粥样硬化，这是因为血液中脂质会沉积在血管壁上，逐渐形成斑块，进而引起血管狭窄与闭塞，导致冠心病、心绞痛、心肌梗死、脑血栓、脑出血等一系列心脑血管疾病。

（2）高血脂会增加肝脏负担，患者肝脏负担加重，影响正常代谢。长期高血脂会造成肝功能受损害，发展为脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病，影响患者生活质量。

（3）高血脂会对视力产生影响，导致眼底动脉粥样硬化与视网膜病变，导致患者的视力受损。

（4）长期高血脂会导致患者的脂肪代谢紊乱，加剧肥胖症状，并引发系列并发症，如糖尿病、高血压等，威胁健康。

（5）高血脂还会引发肢体麻木、脂肪肝以及肝硬化等系列问题。

诱发高血脂的原因

诱发高血脂的原因很多，常见的有以下几种。

（1）饮食因素：日常生活中过多食用高脂肪、高糖分的食物，尤其是摄入的动物脂肪、内脏、甜食等，会升高血脂水平。当蛋白质和碳水化合物摄入量超过身体所需，多余的热量会以甘油三酯的形式储存在脂肪组织中，引发高血脂。

（2）遗传因素：如果家族中有心血管疾病史，那么后代患高血脂的风险会显著增加。先天性的单基因或多基因缺陷可能导致脂蛋白转运和代谢异常，从而引发高血脂。

（3）疾病与药物因素：患有糖尿病、甲状腺功能减退、肾病综合征等疾病，以及长期服用某些激素药物的患者，有可能出现高血脂。

（4）年龄与性别：人体血脂水平与年龄增长之间存在密切关系。随着年龄增长，血脂水平会升高，尤其是在40岁以上男性与绝经后女性中更为常见，因此中老年人的血脂水平通常高于年轻人。这主要与内分泌腺，尤其是性腺功能的衰退有关。

（5）情绪因素：当人体长期处于高度紧张、焦虑或压抑的负面情绪中，内分泌系统可能会受到影响，进而导致免疫力降低，并引发一系列不良后果，高血脂便是其中之一。

（6）缺乏锻炼：缺乏锻炼是引发高血脂的常见原因之一。运动不足人群，其血脂水平往往高于坚持体育锻炼的人。因为运动时人体会消耗能量，分解体内的脂质以提供必需的能量。

高血脂的常见症状

高血脂在早期阶段通常不会有任何的症状，但是随着病情的发展，患者会出现一系列症状。

（1）头晕头痛：由于高血脂患者的脑动脉硬化、血液黏稠度增加，脑部会因缺血、缺氧从而出现头晕、头痛等症状。

（2）胸闷乏力：高血脂会引发冠状动脉硬化，造成心脏缺血、缺氧等现象，表现为胸闷、乏力，且在活动后更加明显。

（3）饭后犯困：高血脂患者在进食后，会加剧脑部缺氧，出现进食后嗜睡的现象。

（4）黄色瘤：部分高血脂患者的眼部周围会出现脂质沉积，形成黄色瘤。

（5）视力模糊：高血脂可能会对眼部血管造成损害，导致患者视网膜供氧不足，引发视力模糊、视力下降等。

（6）肢体麻木与抽筋：高血脂会引发肢体麻木、抽筋等症状，血脂升高致使胆固醇在血管壁沉积，形成动脉粥样硬化，进而影响肢体血液循环所致。

高血脂的预防

预防高血脂，应养成良好的生活习惯。

（1）饮食均衡：日常饮食要低盐、低脂、高膳食纤维，多吃水果蔬菜、谷类食物与鱼类，限制脂肪内脏、甜食等的摄入，确保营养均衡，有助于调节血脂水平。

（2）保持运动：养成良好的运动习惯，每周至少3～5次，每次持续40 min，包括快走、骑车、游泳等，以促进身体新陈代谢，降低血脂水平。

（3）控制体重：超重与肥胖是高血脂重要危险因素。应通过合理饮食和适量运动将体重调整到合理范围，避免给身体造成代谢负担。

（4）戒烟限酒：吸烟会加剧心血管疾病的风险，长期饮酒会导致血脂异常。戒烟有助于降低心血管疾病风险，显著改善整体健康状况；限制酒精的摄入，男性每日酒精摄入量不超过25 g，女性不超过15 g。

（5）定期体检：由于高血脂具有隐匿性，定期进行全面的身体检查十分重要，能及时发现问题，为治疗工作赢得宝贵时间。尤其是40岁以上的男性与绝经后的女性，更应该定期体检。

高血脂的治疗

高血脂的治疗包括药物治疗、生活方式干预等。

（1）药物治疗：医生会根据患者具体情况，详细评估风险，选择适宜的药物与剂量。对于严重与病情复杂患者，会采取多种药物联合治疗法。常用的有降胆固醇疗法，如采用他汀、阿托伐他汀等药物，抑制胆固醇合成及降低低密度脂蛋白来发挥疗效。降甘油三酯治疗，如采用贝特类药物治疗高甘油三酯血症与甘油三酯升高为主的混合型高脂血症，以提升高密度脂蛋白水平。

（2）饮食调整：高血脂患者应遵循着低盐低脂、高膳食纤维的饮食原则，限制高热量食物摄入，建议食用一些低脂肪的食物，如瘦肉、鱼肉、低脂或脱脂牛奶、水果、玉米及燕麦等。还要多摄入富含维生素的新鲜瓜果蔬菜、谷类、豆类等低脂食物。烹饪方式以蒸、煮为主。

（3）规律运动：应养成良好的运动习惯，持之以恒，减少体脂含量，确保体重控制在健康的范围。建议可以进行适量的有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。

（4）控制其他疾病：高血脂往往与其他疾病密切相关，包括糖尿病、甲状腺功能减退等相关的疾病。因此，要积极控制这些疾病，此为治疗高血脂的有效手段。

（5）生活方式干预：日常生活中做到规律作息，确保每天7～9 h的睡眠时间；坚决戒烟、限制酒精摄入，以全方位促进心血管健康。

（6）手术治疗：针对极度肥胖的患者，如果采用常规的方法无法有效控制血脂水平，医生会建议采取减重手术，以便能从根本上改善代谢情况，降低血脂水平。

结束语

综上所述，高血脂是一种严重威胁人体健康的疾病，应引起高度重视。希望能通过本文，能让更多人能了解高血脂的危害，学会利用科学合理的措施降低血脂水平，保护心血管健康，提升生活质量。