如何预防癌症

随着人口老龄化和生活方式的改变，全球癌症发病率和死亡率不断上升，已成为全球范围内的重大公共卫生问题。据世界卫生组织（WHO）数据显示，每年有数百万人死于癌症。如何才能及早察觉并有效阻止癌症的发生发展呢？

癌症的危害

压迫组织和神经

癌细胞的产生具有周期性，其早期往往会快速增殖。当这些异常细胞持续累积后，体积会逐渐增大，对周边组织和神经施加物理性压迫，引起组织受压和神经损伤，导致患者出现疼痛、功能障碍等

问题。

感染频发

免疫力是身体对抗疾病的重要方式。然而，随着癌症的发展，不仅会干扰正常的免疫反应，还会累及淋巴系统，进一步抑制身体抵抗感染的能力。因此，癌症患者易发生各类感染，而感染部位的不同又会带来各种并发症，严重影响生活质量，甚至危及生命。

持续发热

很多癌症患者会出现发热症状，但与普通感冒引起的发热有着本质不同。癌症相关的发热往往呈现为持续性低热或中等程度发热，而当并发感染时，会骤然转变为高热状态，使得体温出现大幅度波动，不仅会加重免疫系统负担，还会加剧体力消耗，增加二次感染的风险。

出血

出血是癌症恶化的重要标志之一，主要是血液的凝血机制受到干扰，影响凝血因子与血小板的正常功能，轻则引发贫血，影响身体健康与日常功能；重则出现严重出血，危及生命。

癌症的预防

重视癌症知识宣教

普及防癌知识旨在让公众了解癌症的成因、预防方法和早期征兆，是防范癌症的基础。比如，通过宣教消除公众对癌症的恐慌心理，切实了解癌症的机制、表现，从而针对性地改变不良生活状态，最大程度降低癌症发生的可能性。

保持健康生活习惯

癌症防控并不仅仅是被动的防范，而是应该通过多层次、全方位的预防措施降低患病风险。比如，在生活中要注重保持健康的生活习惯，包括不吸烟、健康饮食、规律锻炼、避免有害环境暴露等。

坚持合理膳食

饮食对于癌症的防范作用不容小觑。建议在准备每一餐饭时，应确保至少有2/3的蔬菜、水果、全谷物及豆类。这些食品富含膳食纤维，被誉为肠道健康的“清道夫”，有助于加速肠道蠕动。同时，通过均衡饮食，可满足身体的营养需求，实现饮食防癌的积极效果。

科学控制体重

大量临床研究表明，肥胖会导致体内激素水平失衡，从而诱发乳腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌、前列腺癌和结直肠癌等。为此，在保持健康饮食习惯的同时，还需要适当加强锻炼，以调动身体各项机能，增强对疾病的抵御能力，从而降低癌症的发生风险。

定期疾病筛查

通过定期体检、特定癌症筛查（如乳腺X光摄影、宫颈涂片、结肠镜检查等），及早发现癌前病变或早期癌症，可提高治愈率。