颈椎病康复的护理

由于生活习惯的变化，长期低头、伏案工作的人越来越多，颈椎病的发病率在逐年增加，且发病年龄呈现年轻化的趋势。颈椎病的治疗有很多种，如牵引、理疗、针灸、非手术治疗等。而治疗后的康复护理也十分重要，应贯穿整个病程。基于此，本文将围绕颈椎病康复的护理进行分析。

什么是颈椎病

颈椎病是由椎间盘退行性病变引起的一种疾病。受颈脊髓、神经根、椎动脉受压迫等的影响，引起交感神经受刺激，导致一系列的功能紊乱，易引起颈背疼痛、僵硬、四肢麻木无力，时常伴有头晕、恶心、呕吐等症状，严重的还会有视物模糊、心动过速、吞咽困难等。颈椎病根据受累组织以及结构的不同，可分为神经根型、脊髓型、交感型、椎动脉型四种类型。对不同类型颈椎病，应实施不同的治疗、护理措施，以巩固疗效，预防复发。

颈椎病的康复护理

心理护理

颈椎病病程长，临床症状较为复杂，诱发因素多，容易复发，因此患者常出现烦躁、焦急、抑郁等不良情绪。因此，医务人员要对患者进行有效的心理疏导，了解患者的需求，指导他们学习如何调整自己的情绪，从而能够更好地配合治疗。

日常生活护理

纠正不良姿势

保持正确的坐姿，腰部和大腿、大腿和小腿保持90°～110°夹角。头颈部要伸直或轻微前倾，肩部保持放松，腰、背伸直，臀部尽量后移，以保持正常脊柱的生理曲线。要养成良好的睡姿，睡觉时的枕头高度要根据个人情况而定。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，多以8～15cm为宜；枕芯要柔软，形状要与颈椎生理曲线相适应，最好是马鞍型，这样可以限制或固定颈部。脊髓型的患者要注意维持颈椎的稳定性，避免过度伸屈引起脊髓损伤。

养成良好的工作习惯

长期低头工作或以特定体位工作者，首先要把桌椅的高度调节好，有适宜的光线照入，使得头颈部不过分向前或向后倾斜。没工作一段时间，要做工间操，如颈椎保健操等，可改善肌腱神经、调节体液、加强肌肉和血管的舒缩，从而促进局部血液循环和营养状态。在做保健操时，要注意动作柔和，用力均匀，使各肌群的韧带得到充分锻炼和休息，每次锻炼以感觉不累为最佳。在长期工作中，可以进行颈部前屈、后伸、左右旋转和回环动作，以缓解颈部肌肉疲劳。

做好颈部保暖

由于受寒、潮湿等气候的影响，会使得颈部血管收缩，血液流动速度下降，影响人体新陈代谢和血液循环。因此，颈椎病患者冬天出门要尽可能穿高领毛衣、佩戴围巾等，以免颈部受风、受凉。

预防颈部外伤

如高速行驶的车辆突然刹车，头部因惯性向前，会出现类似“挥鞭样”的损伤。所以乘车时要注意保护好颈部，身体适当前倾，尽可能避免在车上睡觉。此外，运动可以消除背脊、脊神经根、椎动脉等的压迫，促进水肿、炎症消退，增强颈部肌肉、韧带、关节囊等组织的张力，增强颈肩部、上肢肌肉的力量以及颈椎的稳定性，提高头颈部的运动能力。因此，可以进行太极拳、八段锦、五禽戏等轻松的运动，对颈椎功能有一定的帮助。但在运动时，要以正确的形式进行，避免颈椎受伤。

合理膳食

颈椎病以中老年人居多。而中老年患者多为脾虚，食少则气血不足，饮食过多会加重脾胃的负担，导致脾、胃的生化功能跟不上，食滞内停。所以，要鼓励患者多吃易消化、富含营养的食物，尤其是富含蛋白质和钙的食物；不要吃太多肥甘、辛辣和油腻的食物；避免喝酒、抽烟；多喝水，多吃一些新鲜的蔬菜水果，以促进肠道蠕动，预防便秘。

治疗后护理促康复

颈椎病的治疗方法多种多样，其中以综合疗法的疗效最好。在治疗过程中，医护人员要告知患者不同治疗方式的适应证和注意事项，以便合理安排治疗。在进行牵引时，要注意牵引力度，并观察患者的反应。如果出现颈部疼痛加剧、头痛、头晕、恶心等情况，应及时停止治疗，并分析不良反应发生的原因。物理治疗期间，要观察患者的感受。如果有刺痛、烧灼感，马上停止，避免被直流电流烧伤。

咽部、颈部保护要加强

咽喉炎等上呼吸道感染，所释放的炎症可能会通过淋巴系统蔓延到颈部和关节囊，导致颈椎病。因此，平时要预防各种上呼吸道感染、保持口腔卫生，这也是颈椎疾病防治的重要措施。

中医护理很独特

中医推拿是很好的外治方法。单纯推拿是以理筋手法为主，可通过放松颈肩肌肉来减轻肌肉的疼痛和僵硬。以推拿法松解颈肩肌群为基础，配合颈部整脊、扳、旋复位等法，可达到微调的目的，对颈椎曲度和颈部肌肉的舒展都有好处。传统针灸疗法多采用毫针、电针、温针等，主要适用于疼痛明显、病灶限较小、经久不愈的麻痹。电热针可以促进局部血液循环，祛风散寒，促进炎性物质的吸收，缓解肌肉的紧绷状态。此外，外用贴膏具有活血化瘀、舒筋通络、疏风散寒、温经止痛等功效。

结语

随着电脑、手机等电子产品的广泛运用，颈椎病的发生率越来越高，如果不加以重视，将严重影响患者的生活质量。所以，预防颈椎病的发生、发展不能拖延，需针对疾病类型选择合适的康复护理方式，从而促进颈椎病的康复，预防复发。