女性糖友日常护理方法

糖尿病是临床常见的慢性疾病，患者需要长期对血糖进行严格控制。而女性糖友在日常护理时要更加注意。

女性糖友的症状

阴部瘙痒

由于胰岛素分泌相对较少，尿液中糖分也逐渐上升，给霉菌的生长繁殖创造了有利的条件，可引发妇科炎症，出现阴部瘙痒。

尿路感染

随着血糖的上升，尿糖的含量也会上升，很容易因细菌繁殖而引起尿路感染。此外，糖尿病患者即便存在尿路感染、小便频繁或者疼痛等症状，但因为存在自主神经与周围神经病变，表现为感觉迟钝，容易被忽视。

女性性功能障碍

受糖尿病影响，供应会阴部营养的动脉硬化，管腔狭窄，阴部血液供应减少，阴道液分泌速度变慢或不足，加上神经末梢反应迟钝，可引起性功能障碍。

腰臀比例增大

正常腰围和臀围比值为0.7～0.85。如果比例超过了0.85，要警惕糖尿病。

女性糖友的日常护理方法

良好的饮食习惯

控制糖分的摄入，尽量选择低升糖指数食物，多摄入维生素、纤维素等营养物质。特别是在月经期、怀孕期和更年期这三个特殊时期，饮食方案需进行适当的调整。

适量的运动

适量的运动有助于控制血糖，预防糖尿病相关并发症。但是，女性糖友在月经期间和怀孕期间不宜进行剧烈运动，以免对身体造成不良影响。

定期检测

女性糖友需要定期检测血糖、血压、血脂等指标，检查所服用的药物是否有效，以便及时调整药物剂量和治疗方案。处于更年期的女性糖友还应该定期检查骨密度。

管理情绪

不良情绪可能导致血糖水平波动，所以女性糖友要学会调节情绪，保持心态平稳。

健康体检

女性糖友应定期进行包括妇科在内的健康检查，以便早期发现和治疗病变。

女性糖友的生活注意事项

夏季当心尿路感染或者阴道炎

糖尿病患者血液中的血糖升高，很容易改变阴道的酸碱平衡，病菌容易侵入，出现细菌性阴道炎、霉菌性阴道炎等。另外，由于女性尿道较短，容易引发尿路感染，而阴道口距尿道口又比较近，易受到牵连。建议女性糖友在控制好自身血糖的基础上多饮水，可用连翘、竹叶以及白茅根适量泡水饮用，促进排尿，避免细菌持续繁殖；穿棉质内衣裤，保持外阴部干净、清洁；每天晚上用温水进行坐浴。

孕期监测血糖

高血糖会使孕妇抵抗力大幅度下降，增加自然流产、早产的可能性；高血糖还可通过胎盘转运给胎儿，极易造成巨大胎儿及畸形等现象的发生，对胎儿的肺部发育也极其不利，会增加新生儿呼吸窘迫综合征的发生率。所以，在孕期要经常检测血糖。分娩后，由于母体体内激素经历了一次较大变化，抵抗胰岛素物质逐渐减少，血糖会产生较大的波动，依然要重视血糖监测。

关注性功能

糖尿病对女性性功能有着较大的影响，如性欲低下、性唤起障碍、阴道润滑大幅度降低 、性高潮障碍以及性交困难等。对于性功能障碍伴有抑郁症的女性糖友，需进行适当的心理疏导，必要时使用抗抑郁药物。饮食上多进食优质蛋白质，如鸡、鸭、鱼以及蛋类，有利于提升性欲。

经期以及更年期防止血糖大幅度波动

研究发现，女性糖友经期胰岛素抵抗性会不断增加，大约有60％的患者血糖会上升；月经过后，血糖就会恢复到原有水平 。更年期性激素水平大起大落，不可避免引起血糖忽高忽低，致使控糖难度大幅度增加。为预防上述现象，绝大多数患者在行经前几天，可通过少吃多餐以及不改变药物用量等方式，控制好血糖。如果很难控制，那么就要在医生的指导下经期加大药物量。更年期应尽可能去除那些很可能直接影响血糖水平的因素，如肥胖、情绪激动等，同时要注意监测血糖、控制饮食、放松心情以及确保良好的睡眠。

老年女性糖友应警惕骨质疏松症

血糖较高、激素下降等都会加速钙质流失，所以女性进入更年期后大多会出现骨密度下降，致使骨折风险显著增加。此时，在控制糖尿病的基础上，可遵医嘱应用降钙素制剂抑制破骨细胞活性，能有效减少骨痛；或口服二膦酸盐类药物抑制骨吸收，阻止骨质进一步丢失。

女性糖尿病的治疗

生活方式干预

（1）控制体重；（2）饮食调整；（3）适度运动；（4）戒烟限酒。

药物治疗

在医生指导下采用药物治疗，主要包括口服降糖药和胰岛素治疗两种，同时要随时观察病情变化，及时调整治疗方案。

其他治疗方式

（1）手术治疗；（2）中药治疗，如中药汤剂、针灸等。

女性如何预防糖尿病

严格控制脂肪摄入和体重

脂肪的摄入量必须根据实际情况而定，通常每天的摄入量为50～60 g。身体过于消瘦的人由于限制了糖量，热量来源也严重缺乏，可适当增加脂肪摄入量。肥胖者的脂肪摄入量每天不能超过40 g。为有效预防动脉硬化，最好食用豆油、花生油、菜籽油以及玉米油，少进食煎炸食品。

补钙

缺钙主要存在于绝经期或者产后女性当中。期间，由于内分泌紊乱，使得胰岛素分泌受到干扰，加上活动量明显减少，极易出现发胖、情绪不稳定等，这都能引发糖尿病。所以，处在上述阶段的女性可别小看补钙，即便没有感觉到腰酸背痛、腿抽筋等缺钙表现，也最好去医院做个骨密度检测。在平日，多吃一些含钙量丰富的食品，如牛奶、虾皮等。当心情烦躁或生气时，多外出走走，并晒晒太阳，不仅能使心情愉快，还能帮助人体自动合成维生素D，促进钙的吸收。

多补充维生素

补充维生素最好选择新鲜的水果，不要太依赖于果汁。虽然水果与果汁的营养成分差不多，但果汁进入肠胃后，其中的糖分会比水果更加容易被机体吸收，导致血液中血糖与胰岛素水平发生较大变化。

每3个月进行一次血糖检测

对于中年女性，定期进行血糖检测的重要性绝不低于乳房X光检查以及骨密度检查。从45岁开始，每3个月进行1次血糖检测，可有效跟踪血糖指数以及前驱糖尿病症状。如果有糖尿病家族史、高血压或高胆固醇以及妊娠糖尿病，更要提早关注自己的血糖。