视功能训练

在当今社会，随着电子产品的普及和学习压力的增大，儿童近视问题日益严峻。在众多近视防控措施中，视功能训练作为一种科学有效的手段，逐渐受到人们的重视。

何为视功能训练

视功能训练，是一种针对眼睛和大脑的训练方式。通过光学、心理物理学等方法，训练双眼的调节功能、集合功能、眼球运动功能以及视觉信息处理能力，从而提高双眼视觉系统的应用能力，改善视觉技巧，增进视觉功能。视功能训练不受年龄限制，任何年龄段的患者进行视功能训练都会取得相应的效果。

对于儿童而言，视功能训练尤为重要，儿童的眼球和视觉系统正处于发育阶段，适当的视功能训练可以促进其视觉功能的正常发育，预防和控制近视的发生和发展。此外，视功能训练还可以缓解眼睛疲劳，提升学习和生活的质量。

视功能训练的作用机制

视功能训练的作用机制主要基于以下几个方面：1.增强双眼调节能力：通过训练，可以增加眼睛的调节幅度和调节灵敏度，使眼睛能够更快速、更准确地聚焦在不同距离的物体上，这对于预防和控制近视具有重要意义；2.改善眼球运动功能：眼球运动障碍是近视发生和发展的一个重要因素，通过视功能训练，可以加强眼球的运动控制能力，提高眼球运动的准确性和协调性，从而改善视觉质量；3.提高视觉信息处理能力：视觉信息处理能力是指大脑对视觉信息进行加工、整合和解释的能力。视功能训练可以加强大脑与眼睛之间的联系，提高视觉信息处理效率，使儿童在阅读、学习等活动中更加轻松自如；4.缓解眼睛疲劳：视疲劳是由于眼睛长时间处于紧张状态而引起的，通过视功能训练，可以调节眼睛的焦距，增强调节幅度和灵敏度，有效改善眼睛的聚焦能力，减轻眼睛疲劳。

视功能训练的具体方法

1.调节训练。①远近交替注视：是最基础的调节训练方法，训练者可以手持一张视力表或字母表，先注视远处的某个固定点（如墙上的字画），迅速将视线转移到近处的视力表上，清晰阅读后再将视线移回远处。反复交替，有助于锻炼眼睛的调节灵活性。②球镜反转拍训练：使用带有正负不同度数的镜片反转拍，通过快速翻转镜片来迫使眼睛在不同屈光度之间快速切换，训练睫状肌的调节能力，对控制近视度数的增加有一定作用。

2.集合训练。①集合感知训练：使用引导棒、笔尖或小视标等工具，让训练者不断移近或移远这些物体，感受眼睛在看远处和近处时的不同感觉，有助于训练者明确感知到眼睛的集合与散开动作，学会控制这种感觉。②相对性集合功能训练：使用聚散球、偏振立体图或红绿立体图等工具，注视不同距离的物体或图像，锻炼双眼的集合能力。③BIM/BOP训练（一种视觉训练方法）：通过增加棱镜和球镜的方式改变训练难度，增加正负相对集合范围和灵敏度。

3.眼球运动训练。①上下左右运动：上下左右转动眼球锻炼眼睛的运动范围，注视远处的物体，在左右方向上来回扫视，或用手指引导眼睛上下运动。②斜视运动：倾斜眼球使其朝不同的角度看，锻炼眼睛的肌肉，提高眼球运动的灵活性。③近处远处切换：切换近处和远处物体之间视焦点，锻炼眼球的调节能力，有助于模拟眼睛自然调节过程，促进视觉功能恢复。④图形追随：注视移动的图形或物体，如运动的线条或旋转的圆圈，有助于提高眼球的追踪能力和对动态物体的处理能力。

4.融像训练。①立体视功能训练：观看三维空间立体图来进行训练，改善双眼的立体视觉，有助于增强双眼的空间感知能力。②融合视功能训练：每天观看相似度比较高的两幅图片，通过双眼的协调作用使两幅图片在视觉上融合成一个整体，可以锻炼双眼的融合功能，提高视觉舒适度。

在儿童近视防控中的应用

1.预防近视的发生。对于尚未近视的儿童，适当的视功能训练，可以充分挖掘眼睛自身的潜在能力，促进视觉细胞和感觉功能的迅速发展，加强视觉通路的成熟和大脑细胞的发育，预防近视的发生。

2.控制近视的发展。对于已经近视的儿童，视功能训练通过增强双眼调节能力、改善眼球运动功能等方式，有效控制近视度数的增长。研究表明，视功能训练可以延缓近视的发展速度，降低高度近视的风险。

3.缓解眼睛疲劳。儿童在学习和生活中需长时间用眼，导致眼睛疲劳。视功能训练通过调节眼睛的焦距、增强调节幅度和灵敏度等方式，缓解眼睛疲劳，提高学习和生活质量。

4.改善假性近视。假性近视是由于长时间近距离用眼导致睫状肌痉挛而引起的，视功能训练可以放松睫状肌，改善假性近视状况，提高视力水平。

注意事项与建议

1.个性化训练方案。每个儿童的视觉状况和需求都不同，需要根据具体情况制定个性化的训练方案。

2.专业指导。视功能训练需要由专业的眼科医生或训练师进行指导，以确保训练效果和安全性。

3.持之以恒。视功能训练需要长期坚持才能取得显著效果，家长应督促孩子按时参加训练，养成良好的用眼习惯。

4.综合防控。视功能训练只是近视防控的一种手段，还需要结合其他措施如增加户外活动、控制近距离用眼时间等，共同发挥作用。