高血压病人的日常护理

众所周知，高血压是一种常见的慢性疾病，与人们的生活方式、生活环境密切相关，临床症状主要有头晕、头痛、心悸、胸闷等，甚至可能会诱发各种心脑血管疾病，对病人生命安全构成极大威胁。因此，高血压病人应掌握相应的高血压日常护理知识，控制病情发展。

1.控制体重

通常体重超标的人更易出现高血压，所以，要注意适当控制自身的体重。而对于高血压病人来说，适当控制体重有助于调节血压，并防范并发症的发生。高血压病人应当将控制体重纳为日常护理中的一项重要内容。高血压病人可依据BMI指数（体重指数），对自身胖瘦程度进行评估。

2.饮食护理

高血压病人日常饮食应当以清淡易消化饮食为主，严格控制每日钠盐摄入，且一般控制在5克之内。同时，一些采用各种调味品制成的食物中也包含一定的钠盐，需要控制摄入量。在此基础上，高血压病人应多摄入一些低盐、低脂及低胆固醇的食物，多吃新鲜果蔬，少食甚至不食用辣椒、浓茶、咖啡等辛辣、刺激性东西。此外，肥胖高血压病人应注意控制饮食，做好体重控制，少食火腿、咸鱼、腊肉等腌制类食物；服用排钾利尿剂的高血压病人应注意休息，并适当增加钾的摄入量，如多食用新鲜果蔬、豆类、蘑菇等食物。总而言之，高血压病人日常饮食应注重营养均衡搭配，确保身体所需营养物质能够得到有效满足，提高自身抵抗力。

3.药物护理

药物治疗是治疗高血压的重要手段，药物使用一般从小剂量起步，结合病人病情发展逐步增加用药剂量。在发病初期，结合医嘱，长期合理用药，将自身血压控制在一个稳定状态下。对病程偏长且病情较严重的病人，应严格遵医嘱长期用药，做到定时定量用药，切忌擅自换药或更改用药时间、用药剂量。另外，高血压病人在服用一些药物后，可能会出现头晕、体位性低血压等不良反应，对此，在用药后，病人应注意卧床休息，起床时由家人协助，没有出现任何不良情况，方可继续下床活动。

4.血压监测

患者在日常生活中应密切关注自身病情发展情况，适时进行血压测量，倘若血压不在正常范围，应立即就医。可采用自动电子血压计对自身血压水平进行测量，一般电子血压计每年应进行一次校准。在血压测量频率设定上，初诊的高血压病人倘若伴有血压水平波动明显的情况，应做到早晚各测量一次，且测量血压过程中，应连续三次测量，取平均值，以此保证血压测量准确性。倘若高血压病人血压水平长时间处在稳定状态，则可每周测量血压一到两次，时间一般选定在晨起后到进食早餐前，以及确保在没有用药情况下进行，保证血压测量准确性。