6种肿瘤常见症状，可以轻松应对

尽管恶性肿瘤仍是危害人类健康的重大疾病之一，但是随着医学科技的进步，肿瘤如今可防可治，并不可怕。在医学界，癌症早就和高血压、糖尿病一样被归为慢性病的行列，“带癌生活”“姑息疗法”的理念已颇为流行。当然，对患者和家庭来说了解并掌握肿瘤常见症状的应对方法，对于提高整个家庭的生活质量都是非常必要和有益的。

疲劳：身心同调

肿瘤患者不仅要经历身体上的痛苦，还要忍受一种无法用言语形容的疲惫——癌性疲劳。癌性疲劳的发生是由多种因素共同作用的结果，包括肿瘤本身、治疗过程中的药物副作用、情绪压力、睡眠障碍等。

应对癌性疲劳，首先在营养方面，患者应增加膳食中的高蛋白质食物，如鸡胸肉、鱼类和豆制品，这些食物有助于修复和维持肌肉组织。同时，应保证足够的复合碳水化合物摄入，如全谷物和根类蔬菜，以提供持久的能量来源。膳食应富含铁、维生素B12和叶酸，以预防贫血，这是导致疲劳的常见原因。

其次，患者应该充分休息，确保每天获得足够的睡眠。家属可以帮助安排舒适的休息环境，例如安静的房间和舒适的床。与此同时，轻度体力活动，如散步或瑜伽，可以帮助缓解疲劳，但患者需要谨慎选择活动，并在医生的指导下进行。此外，家属可以协助患者完成日常生活中的任务，减轻患者的负担，确保患者有充足的时间进行休息和康复。

再者，癌性疲劳不仅仅是身体上的疲惫，更是心理上的压力和困扰。因此，患者需要得到充分的理解和支持。家人和朋友的陪伴、心理咨询师的帮助，甚至参加癌症患者互助小组，都可以帮助患者缓解心理压力，从而减轻疲劳感。

疼痛：当用药则用

癌性疼痛可由肿瘤侵犯或压迫神经、骨骼、血管等组织所引起，特点是持续时间长，强度大，会严重影响患者的生活质量。对此，患者不要一味忍耐，而应该积极应对。

首先，关注饮食选择至关重要。推荐富含镁元素的食物，如深绿色蔬菜、全谷类、坚果和种子，因为镁具有自然肌肉放松的作用，有助于减轻疼痛。此外，保持适当的水分摄入也非常重要，脱水可能会加剧疼痛感。患者可以尝试使用冷热敷、轻度按摩和放松练习，如深呼吸和冥想，这些方法有助于减少肌肉紧张和疼痛。同时，适当参与体力活动，如游泳和太极，也能增加关节的灵活性，并缓解疼痛。

其次，按阶梯疗法使用镇痛药物可以更好地改善症状。轻度癌痛时，患者一般可以忍受，能正常生活，睡眠基本不受干扰，应按第一阶梯用药，一般采用非阿片类药物治疗，比如阿司匹林、布洛芬等；中度癌痛会影响患者的睡眠和食欲，应采取第二阶梯用药，比如弱阿片类药物治疗；重度或难以忍受的剧烈疼痛时，就要应用第三阶梯药物，即使用强效阿片类镇痛药。多数癌痛患者经三阶梯治疗可以得到缓解，不能改善者可尝试神经丛毁损术或阻滞术。

恶心、呕吐：饮食要清淡易消化

肿瘤患者若出现恶心和呕吐，首要调整的是饮食。建议采取少食多餐的方式，选择易消化、低脂且无刺激性的食物，如白粥、吐司或烤马铃薯。应避免油腻、辛辣或过甜的食物，因为这些可能加重恶心感。摄入足够的水分对预防脱水同样重要，尤其是呕吐后，但要避免一次性大量饮水，以免引起胃部不适。在环境布置上，保持空气流通并减少强烈气味，以降低恶心感。

患者还可以根据医生的建议使用抗恶心药物，如5-HT3受体拮抗剂或多巴胺拮抗剂，以帮助控制恶心和呕吐。同时，恶心和呕吐症状可能对患者的心理状态产生负面影响，导致紧张与烦躁。家属应时刻关心、安慰患者，使其感受到家人的关爱，提高治疗积极性。

食欲减退：适当补充维生素和微量元素

“身体是革命的本钱”，出现食欲减退时，不能放任不进食，建议患者遵循营养师制定的合理膳食计划，摄入高蛋白、低脂肪的饮食，如瘦肉、豆制品和乳制品，以确保充足的氨基酸摄入，促进身体组织的修复与再生。同时，应增加膳食纤维来源，例如蔬菜和水果，以改善胃肠道功能，防止便秘。此外，适当补充维生素和微量元素，如维生素C和锌，可增强机体免疫力。患者还应定期进行体能活动，如散步或瑜伽，以提高新陈代谢速率和食欲。

患者还要注意定时少量多餐，避免一次性大量进食引起的胃胀。家属应鼓励患者表达饮食偏好，并及时根据其反馈调整饮食内容，并注意食物的色香味，以刺激患者的食欲。

失眠、焦虑：保持放松状态

患者应建立规律的睡眠模式，确保每天同一时间就寝和起床，养成良好的睡眠卫生习惯。适量的体育活动，如散步、太极等，能促进身体疲劳，有助于提高睡眠质量。调整饮食习惯，避免含咖啡因饮品和高糖食物，可减少神经兴奋，促进睡眠。实施放松训练，如深呼吸练习、渐进性肌肉放松疗法等，有助于缓解肌肉紧张和心理压力。此外，患者应定期进行心理评估，及时发现并干预抑郁、焦虑等情绪障碍。

家属应鼓励患者分享内心感受，共同寻找缓解焦虑的策略，如倾听音乐、阅读或进行心理咨询。家属还可辅助患者进行时间管理，合理安排日间活动与休息，减轻患者的精神负担。必要时，家属应协助患者就医，以获取专业的精神科治疗和药物干预。

体重减轻：加强营养

癌症是代谢性疾病，癌细胞生长和分化的速度非常快，在不断转移增殖的过程中，需要消耗大量的能量，导致营养物质供不应求，出现营养不良、体重下降的情况。营养状况直接跟治疗效果、术后恢复、感染率、死亡率相关。据统计，10%～20%的癌症患者的死亡是营养不良所致的，并不是癌症疾病本身。所以说，保障营养状况可以优化治疗效果，减少住院时间，降低感染概率，减少治疗费用。为此，肿瘤患者应该维持均衡的饮食，摄入足够的高质量蛋白质，如瘦肉、鱼、蛋和豆类，同时多摄入高纤维食物，如全谷类、蔬菜和水果。营养状况堪忧者，应该积极接受营养支持和代谢调理治疗，即根据病情和满足机体生理需要量，采用肠外营养支持、肠内营养支持和膳食指导等手段，为机体补充所需要的热量和营养素，同时利用药物、生物制剂等促进蛋白质合成，提高营养素的利用率。

总之，肿瘤患者需要特别的关怀和支持。通过采取上述措施，家属可以帮助患者更好地应对治疗过程中出现的种种挑战，提高其生活质量。