经常摩耳，长寿如许

专家简介

许瑞征江苏省人民医院针灸科主任医师，教授。1965年起从事耳针中西医结合临床、科研和教学工作，擅长在中西理论指导下，运用针灸综合疗法治疗脑瘫、多动症、哮喘、甲状腺功能亢进症、疲劳综合征、面瘫、偏头痛、围绝经期综合征及其他疑难杂症，治疗病种遍及临床各科。曾任中国针灸学会耳穴诊治专业委员会秘书长、顾问，江苏省耳针研究会主任委员、名誉主任委员，香港针灸学会顾问。

许宇箐东部战区总医院秦淮医疗区副主任医师。江苏省针灸学会耳针专业委员会委员，擅长针灸治疗面瘫、颈椎病、腰椎间盘突出症、慢性支气管炎、脑卒中后遗症、带状疱疹、小儿哮喘、小儿抽动症、小儿遗尿、脑瘫、内分泌功能紊乱、痛经、鼻咽癌放疗后遗症等。

延年益寿一直是人类美好的愿望。人体衰老的机制是气血不和、经脉瘀阻，要想健康长寿，就需要使经络通畅、气血充盛。宋代《保生要录》记载：“水流则清，滞则浊，养生之人，欲血脉常行，如水之流也。”意思是懂得养生的人会使血脉像流水一样不断流动，从而减缓衰老的进程。按摩耳郭就是促进血脉流通的好方法。

常能听到“耳朵大、耳垂长的人更长寿”的说法，这种说法并非毫无根据。在中医理论中，肾为先天之本、开窍于耳，耳朵不仅是简单的听觉器官，而且与健康、寿命息息相关。《黄帝内经》曰：“耳者，宗脉之所聚也。”耳朵还是全身经络分布最密集的部位，人体十二经络在耳郭周围循行分布，部分经络直接通入耳中。经络作为人体气血津液运行的通道，不仅为各个脏腑输送必要的营养，还维持四肢百骸之间的联系。

耳郭按摩养生保健功是运用双手自行在耳郭的一定部位和穴位上施用各种手法的外治法。借助不同手法的轻重刺激，施于耳穴，在人体内部产生发散、补泻、平衡、宣通等作用，使人体经络通畅、气血运行，从而达到防治疾病和延缓衰老的作用。如《养性书》所言：“手摩耳轮，不拘遍数，此即修其城郭，补其肾气。”

现代医学认为，按摩的物理性刺激可使受力的局部产生一系列生理反应，通过神经反射和体液循环的调节，改变生理或病理过程。试验证明，按摩耳郭可以改善微循环，促使内脏电位改变，并对脑电波产生影响。

耳郭按摩基本手法

耳郭按摩应根据不同病情、体质施以不同手法，才能事半功倍，其基本手法有5种。

1.按压法

将两手掌搓热，五指并拢，按压耳郭前面或耳背部，每按压3—5秒钟放松一下，重复10次。亦可用中指或食指指腹按压局部耳穴。此手法较轻，属补法，适用于小儿或体弱者。

2.捏拿法

双手握空拳，大拇指微屈，用大拇指指腹托住耳背，食指侧面在耳郭前面与拇指夹住耳郭某一部分，用力平和不宜太紧，速度需缓慢，顺其自然自上而下滑动。捏拿法常用于外耳轮、耳舟、对耳轮、耳屏等部位。此手法较重，属泻法，适用于体质健壮人群。

3.提拉法

提拉法同捏拿法，不同之处在于双指夹住耳郭某一部分需稍用力，然后向上或向下，亦可向外提拉。提拉法常用于耳尖、耳垂、耳屏、外耳轮、对耳轮等部位。此手法较重，属泻法，适用于中青年。

4.按摩法

将两手掌搓热，五指并拢，贴紧耳郭或耳背，顺时针按摩，亦可用中指或食指指腹按摩耳甲腔、耳甲艇、三角窝。此手法较轻，属补法，适用于体弱人群。

5.指叩法

用中指或食指的指端敲打耳穴，每次每穴20次。此手法较轻，属补法，所有人群均适用。

耳郭按摩养生保健功操作法

1.体位

耳郭按摩时，有站立式、坐式、半卧式3种体位，可根据具体情况自行选择。

（1）站立式：两脚分开与肩同宽，全身放松，两眼平视，似闭非闭，舌舐上颚，平稳地自然呼吸。

（2）坐式：臀部坐凳子一半，两腿屈膝呈90度，与肩同宽，其余要领同站立式。

（3）半卧式：自然半卧位，下肢平伸或半屈，其余要领同上。

2.操作方法

（1）双耳贯气：双臂在胸前呈90度向前平举，两手掌用力相互搓摩至发热。两手掌的劳宫穴（自然握拳，中指下方即是）开合10次，将双掌劳宫穴移至耳旁，保持2厘米的距离，停留1分钟。掌心紧贴耳郭，每按压3—5秒钟放松一下，重复20次。

（2）双凤展翅：用提拉法，双手拇指、食指夹住耳垂向外上方轻轻提拉，重复20次（图1）。该法可醒脑清神，缓解头胀头痛，促进血行通畅，滋润颜面。

（3）宣通肺气：用按摩法，食指或中指指腹顺时针按摩耳甲腔，重复20次（图2）。该法可以宽胸利气，强心肺，补气血，止咳平喘。

（4）调理脾胃：用捏拿法，拇指微屈托住耳背，食指侧面沿对耳轮主干耳甲缘，自上而下按捏，重复20次（图3）。该法可以疏肝气，调脾胃，增进食欲，助消化，通督脉。

（5）通腑健脾：用拇指指腹紧贴耳甲艇，由外向内按压一圈，重复20次（图4）。该法可以消食健脾，清热利湿，有助于疏肝利胆，通利水道。

（6）宁神温肾：用中指指腹紧贴三角窝底部向三角窝顶端按压，重复20次（图5）。该法可以宁心安神，温经散寒，温肾固精。

（7）调补肾气：双手握空拳，用拇指、食指轻夹外耳轮，沿外耳轮自上而下按摩20次，直至耳轮充血发热（图6）。该法不仅可以补益肾气，还可治疗小儿扁桃体炎和小儿夜惊。

将整套耳郭按摩养生保健功做完，耳郭发热自有情理，周身同样发热自觉轻松。此法简便易行，无任何不良反应，防治疾病效果好，值得应用。

（编辑池志恒）