有问题的姿势

【小编推荐】

副标题：骨科医生告诉你，改变这些姿势，告别疼痛及不良体态！

作者：孙悦礼

出版社：浙江科学技术出版社

出版年：2024-1

ISBN：978-7-5739-0-9749

【内容简介】

生活中我们常常做的舒适姿势，如跷二郎腿、单侧背包、趴着睡午觉等，其实都是有问题的，这些不良姿势和难看体态之间存在恶性循环。本书包含全面易懂的骨骼和肌肉硬核知识，通过爆笑漫画演绎了30个生活中的常见姿势，一次性将姿势的错误原因和后果讲清楚，并用简单有效的科学锻炼法带领读者逐个击破姿势带来的问题。本书还科学制订颈肩腰保护计划，帮助读者告别疼痛及不良体态。

【作者简介】

孙悦礼  上海中医药大学骨科医学博士，美国纽约州立大学石溪分校生物医学工程访问学者，上海中医药大学附属龙华医院副研究员。中国康复医学会骨伤康复专业委员会委员，中国医师协会中医师分会青年委员，中国中西医结合学会智慧医疗专业委员会青年委员，中华中医药学会精准医学分会青年委员。

入选中华中医药学会青年人才托举工程项目，上海市科学技术委员会“青年科技英才扬帆计划”及上海市“科技创新行动计划”启明星项目等人才项目；荣获欧洲脊柱学会青年研究者奖、中国青年五四奖章、上海市新长征突击手标兵、上海市卫生健康系统第19届“银蛇奖”等奖项。

【读者评价】

lisa_asil_f燕子 2024-07-15

通俗易懂、实用简单的科普小书。告诉我们哪些姿势是不对的，应该如何在日常生活中改进或通过一些小锻炼缓解。

方将其华 2024-06-25

本书贴合实际生活，选取了我们日常都会做的一些错误动作，图文并茂地解释了对相关肌群、骨骼的影响，以及如何消除对应肌群的坏影响。内容简单明了，图文并茂，所配图片让人更容易理解专业术语和医学描述，配上对应的锻炼方式，感觉很实用。

毛骨悚然谢 2024-06-15

介绍了生活中各种错误姿势带来的危害，给出了缓解办法。图文并茂，是一本很有趣、很有用的书。

阳 2024-04-11

跷二郎腿、盘腿坐、葛优躺……这些错误姿势我都经常做，难怪老是感觉浑身不舒服！本书有针对性地给予实操指导，时不时翻一翻，可以提醒自己尽早改掉这些不良坐姿。

Nothing on you 2024-03-17

很有意思的一本书，漫画作为引入，讲解了交叉腿、跷二郎腿、趴着睡觉等错误姿势的危害原理，还给出许多简单实用的锻炼方案，总是腰酸背痛的人，跟着做一做很有用。