健身路上强身心

10多年来，我和老伴每天都坚持户外运动，锻炼身体。除特殊天气外，严冬酷暑，从不间断。

一分付出一分回报。我原来身体状态不佳，小病缠身且血压偏高，经常头晕。老伴的问题更严重，因为在退休后的第二年突然小脑出血，昏迷了一个星期，身体的平衡能力严重受损，刚从医院出来时，走路要人架着才能走。医生曾预言，她以后可能要坐轮椅过晚年。出院时有位教授叮嘱我们：“锻炼为主，药物为辅。”

我遵照教授的嘱咐，带着老伴坚持运动，结果奇迹出现，老伴现在可以独立行走了。坚持锻炼后我和老伴自我感觉身体健康状况还算不错，一年到头很少生病，精神状态也还可以。每年一次的生化验血检查，结果也是绝大部分合格。

我们住的小区占地较广，环境好，运动健身场地多。小区旁边有条500多米长的新开河堤，很宽、很直、很平坦，绿草如茵。现已改建成更漂亮的花园式绿道，那里是我和老伴经常散步健身的地方。

小区后面有个花园，花草树木非常茂盛。特别难得的是，花园内有个1000多平方米的荷花池。荷花池一湾碧水，池水中生长着茂盛的莲荷，还有许多五颜六色的金鱼在游动。每逢夏日荷花盛开，漂亮极了。荷花池岸边种有一行杨柳，枝繁叶茂。微风吹过，柳絮轻摆，宛若少女们婀娜的身姿。柳树下种有簕杜鹃、九里香、茉莉花、米兰和棕竹等花草，满园春色，四季飘香。柳枝上有不少小鸟在飞来飞去，叽叽喳喳，不知道它们是在“说话”还是在“唱歌”。我和老伴每天早上都在荷花池旁做健身操，一直坚守这个小天地。

老伴经常说，这里的空气有她老家山里那么好。这里听不到汽车声，因为离公路比较远，周围又有那么多花草树木，有很好的隔音效果。在如此幽静的环境中运动一个早上，整个上午都感觉神清气爽，一身轻松。我和老伴都有同感，如果某一天早上不来这里运动，会感觉浑身不舒服，好像被捆绑着一样。

记得20多年前，有一位老乡对我说，他每天早起跑步半个小时，抵得上吃150克猪肉汤。当时我觉得有点夸张，现在回想起来，这确是经验之谈。

坚持户外运动，我和老伴不但体质得到增强，也收获了好心情，保持着比较年轻健康的心态。我和老伴天天都下楼去做操或散步，和外界保持比较密切的接触，会看到外面精彩的世界，自己的心情也被感染，特别是遇见以前的同事或老乡，边走边聊，或聊些家长里短，或聊些近日的新鲜见闻，或回忆一些往事，或分享一些各自的人生感悟。这样一来，心中再多的烦心事都会烟消云散，内心世界会充满灿烂的阳光。由此可见，保持愉悦的心情和乐观向上的心态，对身体健康非常重要。

都说锻炼身体贵在坚持，我们做到了。勤出家门，亲近自然和多接触外界，坚持运动，不断增强体质和提高抗病能力，这就是我和老伴共同走过的健身之路。

（编辑    黄奕言）