祝您健康

卷首语 | 为何看一个人越看越好看

很多人刚开始会认为一个人长得很普通，在相处一段时间后，却会觉得这个人变好看了。这就是心理学上所说的“多看效应”。 多看效应是一种心理学现象，指人们会单纯因为自己熟悉某个事物而产生好感。据人际关系的有关研究，一个人在自己的眼前出现的次数越多，...

健闻 | 国家老年大学发布首批“国医名师课”

国家老年大学发布首批“国医名师课” 中华人民共和国教育部在国家老年大学举办了“乐学敬老”联合行动启动仪式。活动现场，教育系统“乐学敬老”联合行动正式启动，国家老年大学发布首批“国医名师课”并公布2024年全国老年教育教学成果展评选结果。 据...

特别策划 | 便中藏真相，看清健康“红绿灯”

专家简介孙蕴伟 上海交通大学医学院附属瑞金医院消化内科副主任，主任医师，医学博士。现任上海医学会消化内镜学分会秘书兼委员，中华医学会消化内镜学分会超声内镜学组及隧道内镜学组委员，上海医学会消化病分会胰腺学组、幽门螺杆菌学组委员。 擅长消化道...

特别策划 | 腹泻背后的隐藏“杀手”

专家简介张振玉 南京市第一医院消化内科主任，主任医师，硕士研究生导师。现任中华预防医学会微生态学分会委员，中华医学会消化病分会微生态学组委员，中华医学会消化病分会心身医学协作组委员，南京医学会消化病学分会主任委员，中国幽门螺杆菌感染与胃癌防...

特别策划 | 让肠道“顺畅”的源泉

专家简介叶振昊 广东省中医院二沙岛医院脾胃病科副主任，副主任医师。广东省中医院优秀中医药人才。现任中国中西医结合学会基础理论专业委员会委员，世中联消化病专业委员会理事，中国民族医药学会脾胃病分会理事，广东省中医药学会消化病专业委员会委员，广...

特别策划 | 探索胃肠的“胶囊相机”

50岁的王叔最近遇上了烦心事，长期腹泻不愈，严重影响了日常生活，只得前往医院问诊。医生在详细了解王叔的病情后，建议他做个胃肠镜检查。可王叔却打起了“退堂鼓”，直言忍受不了那种难受劲，也不愿意接受麻醉。这样的情况在医院的消化科屡见不鲜，有的患...

养生益寿 | 补肝养血，安放躁动的双腿

随着年龄增长，70多岁的余女士明显感到双腿的力量大不如以前，不能支持她久站或走远路了。然而就是这渐渐乏力的双腿，总在不需要它表现出“活力”的时候好像有“用不完的劲”，给余女士带来不小的困扰。 “晚上只要躺在床上睡觉，腿里如同有小虫子、蚂蚁闹...

养生益寿 | 拔罐的那些事儿

秋冬季寒邪渐起，若不慎感受寒邪，凝滞气血，容易出现各种部位的痛证。拔罐具有缓解疼痛的作用，无论是头痛、腹痛、风湿痛，还是身体急慢性损伤，如落枕、关节扭伤等，都可以通过拔罐治疗，“拔上一罐、病去一半”，有的甚至一次就能完全消除症状。 拔罐是中...

养生益寿 | 头有七窍，醒脑十穴

五官七窍居于头面部，中医认为是脏腑精气所注之处，通过按摩头部的穴位，可促进头面部经络中的气血运行，增加大脑的血流量和氧气，从而缓解头晕、头痛等不适症状，并且提神醒脑，延缓大脑功能衰退。 ● 百会穴 【位置】两手大拇指放置于两耳尖，中指直上交...

养生益寿 | 关节镜精准修复“打架”的髋关节

受访专家常 青 东南大学附属中大医院骨科副主任医师，南京市运动医学青年委员。擅长半月板撕裂、韧带断裂、肩袖损伤的关节镜微创治疗，肩肘腕髋膝踝关节疼痛的微创治疗，关节炎的阶梯化、个体化治疗，下肢畸形矫正、保髋保膝手术和髋膝肩关节置换手术、骨质...

防病强身 | 颈痛伴发热，留心甲状腺“感冒”

受访专家冯 烨 浙江大学医学院附属第一医院内分泌科副主任医师。擅长糖尿病及其并发症，甲状腺疾病、肾上腺疾病等多种内分泌代谢疾病的治疗。钱国锋 浙江大学医学院附属第一医院内分泌科副主任医师，浙江省医学会骨质疏松与骨矿盐疾病分会青年委员。擅长糖...

防病强身 | 预防得法，让“心梗”不再猝不及防

近年来，我国心血管疾病患病率持续上升。相关数据显示，我国有3.3亿名心血管病患者，约占总人口的四分之一。心血管病在我国城乡居民死因中位列第一，而在心血管疾病中，引起心源性猝死的最大病因就是急性心肌梗死。 心肌梗死，夺命猝不及防 急性心肌梗死...

防病强身 | 醒来脖子动不了？落枕防不胜防，4个妙招快速缓解

（编辑 黄奕言）...

饮食营养 | 吃得对才能睡得好

在现代社会，睡眠问题已成为许多人的共同困扰。《2024中国居民健康睡眠白皮书》显示，当前我国人群睡眠质量堪忧，年轻人已成为睡眠障碍高发人群的“主力军”。有不少年轻人对药物治疗有所担忧，便来到营养科门诊进行咨询：“除了药物治疗，饮食方面是否有...

饮食营养 | 酒后吃这些，真能“醒酒”

很多人喜欢在聚会或应酬时畅饮几杯，但随之而来的往往是头晕目眩、恶心不适等“醉酒”症状。为了缓解这些不适，很多人会选择吃一些食物来“醒酒”。那么，酒后吃这些，真能醒酒吗？ 吃什么真能“醒酒” 如何在饮酒后迅速恢复，成为许多人关心的问题。以下几...

饮食营养 | 江南饮食，中国人的“地中海饮食”

在国际上，地中海饮食被誉为健康饮食的典范。但对习惯了“热锅气”的中国人来说，加工度较低的肉类、生冷的食材、菜里常见的坚果等并不符合人们的饮食习惯。让我们把饮食习惯调整为地中海饮食，实行起来确实有些难度。 其实，中国也有自己的健康饮食模式。江...

生活保健 | “老烟枪”的戒烟秘诀

专家简介谢于鹏 主任医师，副教授，温州医科大学附属医院呼吸与危重症医学科副主任。擅长呼吸系统疑难病和危重症诊疗、呼吸内镜及肺部肿瘤介入诊疗、打鼾和睡眠暂停诊疗及烟草依赖治疗。“抽完这根我就戒。”你一定经常听身边烟瘾很重的人说这句话。有些人明...

生活保健 | 洗护头发的“黄金法则”

古人云：“兰膏新沐云鬓滑，宝钗斜坠青丝发。”自古以来，一头浓密顺滑的秀发是刻在大部分人基因里的审美追求。如今生活节奏快，各种压力加身，很多人都饱受脱发、发质受损等毛发问题。国家卫健委最新数据显示，我国脱发人数已超过2.5亿人，平均每6人就有...

生活保健 | 笑谈长寿，健康百年

自古以来，人们追求健康长寿的脚步从未停歇，历数千年而探索不息。“寿从笔端来”，写作、书法、绘画可以使身心愉悦，也是很好的养生之道。为充分展示老年人健康、乐活的精神风貌，分享长寿老人的精彩生活，本杂志欢迎广大中老年朋友积极来稿，分享您和家人的...

生活保健 | 健身路上强身心

10多年来，我和老伴每天都坚持户外运动，锻炼身体。除特殊天气外，严冬酷暑，从不间断。 一分付出一分回报。我原来身体状态不佳，小病缠身且血压偏高，经常头晕。老伴的问题更严重，因为在退休后的第二年突然小脑出血，昏迷了一个星期，身体的平衡能力严重...

生活保健 | 心灵的芳华

人们常说，芳华就像一首诗，年轻时读不懂，读懂时已不再是少年。 我很喜欢曹操的诗《龟虽寿》，这首诗充满了诗人对生活的真切体验。诗曰：“神龟虽寿，犹有竟时；腾蛇乘雾，终为土灰。老骥伏枥，志在千里；烈士暮年，壮心不已。盈缩之期，不但在天；养怡之福...

生活保健 | 借力图书馆，提升大众健康素养

阅读报刊可以提高人的综合素质，宣传健康知识可以让人关注健康，并提升自己的健康素养，两者结合便可身心受益。我充分利用图书馆这一知识宝库，发挥自己的力量，致力于推广健康文化，助力公众健康水平的提升。在这个过程中，我不仅丰富了自身的健康知识储备，...

生活保健 | 走近东坡赤壁

每次读完苏东坡的名作《赤壁赋》，总想到位于湖北黄冈市的东坡赤壁去探个究竟。机会来了，我最近有幸走近东坡赤壁，终于圆了自己多年的梦。 穿过耸立的“东坡赤壁”牌坊，沿着林荫道前行，在景区入口前广场处的“东坡赤壁”简介，忽然映入眼帘。我驻足观看得...

生活保健 | 人体简史

【小编推荐】作者：[英] 比尔·布莱森 出版社：浙江科学技术出版社 出品方：读客文化 译者：闾佳 出版年：2024-4 ISBN： 978-7-5739-0625-0 【内容简介】 一部从头讲到脚、从里讲到外、从30亿年前讲到今天...

健康广角 | 肚脐里的“泥”能抠吗

〇 肚脐的来历 肚脐，又称为脐，它是人体解剖结构的一部分，是胚胎发育过程中脐带的痕迹。在母体内，胎儿通过脐带与胎盘相连，胎盘则是胎儿与母体交换氧气、营养物质和代谢废物的主要器官。 当受精卵着床后，胚胎开始发育。随着胚胎的成长，脐带和胎盘开始...

健康广角 | 传承真谛，坚守始终

急诊室夜班日常 “嘀嘟……嘀嘟……”救护车的警报声由远及近，我霎地打起精神，伸手就要去推抢救车，却一下子抓了个空！分不清是梦是现实，我怔怔地环顾四周。“思然，今天你上小夜班啊！”窗外是万家灯火，急诊抢救室也打开了所有照明。我坐在电脑前补写着...

健康广角 | 环球资讯

韩国2024年7月出生人口约2万，增幅创12年来之最据韩联社报道， 韩国统计厅发布的“7月人口动向”资料显示，韩国2024年7月出生人口约2万人，同比增加1516人（7.9%），增幅创下2012年（1959人）以来同月最高，增长率也创200...