祝您健康

卷首语 | 贵在坚持

马拉松比赛跑到28千米处最为疲惫，这时，已跑了全程的三分之二，放弃了，谁看着都可惜；可据大多数退赛者描述，那一刻身心涣散，万念俱灰，选择放弃几乎毫不犹豫。 有人为此做过实验，将马拉松长度42.195千米延长，并告知运动员，结果大为惊奇，不论...

健闻 | 国家卫生健康委员会：扩大心理健康服务供给 等

国家卫生健康委员会：扩大心理健康服务供给 国家卫生健康委员会采取一系列措施来促进公众心理健康： 一是，健全心理健康服务体系。从2018年起，国家卫生健康委员会等10部门联合开展全国社会心理服务体系建设试点工作。 二是，提升心理健康服务能力。...

特别策划 | 早做防范轻松“安抚”恼人溃疡

专家简介 刘小伟 中南大学湘雅医院消化内科主任，一级主任医师、博士研究生导师。湖南省人工智能辅助消化病诊疗国际科技创新合作基地主任，国家消化系统疾病临床医学研究中心湖南省分中心主任，湖南省消化内镜质量控制中心主任。中华医学会消化内镜学分会...

特别策划 | 如何平息口腔里的“小火山”

专家简介杜 芹 四川省人民医院口腔医学中心主任医师。 中华口腔医学会儿童口腔医学专业委员会西南分会常务委员，四川省口腔医学会儿童口腔医学专业委员会副主任委员。从事儿童口腔临床工作及口腔微生物菌群研究工作。主要研究方向为口腔微生物群落构成。...

特别策划 | 巧妙修复腐坏的胃肠道

专家简介冯亚东 东南大学附属中大医院消化内科主任医师，消化科主任，博士研究生导师。中华医学会消化内镜分会第八届大数据协作组委员，江苏省消化内镜委员，江苏省医师协会消化内镜委员，江苏省消化内镜经内镜逆行胆胰管成像术学组委员。擅长消化内科疑难...

特别策划 | “三分治七分养”保胃肠安康

专家简介王光铭 南京市中西医结合医院脾胃病科（消化内科）副主任中医师。擅长中西医结合治疗消化系统疾病，如消化道肿瘤、慢性萎缩性胃炎伴肠上皮化生、反流性食管炎、幽门螺杆菌感染、消化性溃疡、慢性结肠炎等，特别是对消化道恶性肿瘤术后及中晚期患者...

养生益寿 | 鼻炎久不愈，不妨找中医

万物复苏之际，一部分人忙着赏花踏青，不辜负盎然春意，还有一小部分人忙着戴口罩，他们对花粉、柳絮避之唯恐不及……鼻炎是很多人“驱不散的寒冬”，给患者带来很多不适，影响其正常生活。每年春季，鼻炎患者数量便有增多趋势，尽管他们用尽抗组胺、激素、鼻...

养生益寿 | 清肝毒养出好肝脏

肝脏是人体最大的实质性器官，也是新陈代谢最活跃的器官，情绪、睡眠、饮食和药物等都会影响肝的功能。要养肝，就要趁着春天来临时顺时养生，才能达到事半功倍之效。 人体内的“将军” 现代医学中的肝脏，只是一个重达1.5千克、默默工作、可以再生的器官...

养生益寿 | 护眼穴位“抢救”视力

现代人生活中电子屏幕的使用强度越来越高，屏幕发射的光会增加用眼负担，容易导致眼部疲劳、视力下降等。中医认为，春季应肝，肝开窍于目，不妨趁此时节，通过简单的按摩方法，消除疲劳，延缓视力衰退。 穴位按摩前准备 穴位按摩很简单，首先找到正确的穴位...

防病强身 | 别把“眼花”不当回事，眼睛也会“中风”

春节前后，天气依旧寒冷，昼夜温差大，除了要注意身体的保暖，我们的“心灵之窗”——眼睛也更需要受到关注。我们都知道脑部发生出血或栓塞，称之为“脑中风”。当出血发生在视网膜上，就叫作“眼中风”，即视网膜中央动脉阻塞，是特殊的急性缺血性卒中，是当...

防病强身 | 快速缓解带状疱疹后遗神经痛

专家简介文传兵 四川省人民医院麻醉手术中心、疼痛科主任医师。中国医师协会疼痛医师分会委员，中华医学会疼痛学分会青年委员，中华医学会疼痛学分会软组织痛学组委员，全国卫生产业企业管理协会社会办医分会理事，中国民族医药学会超声学组理事，中国抗癌...

防病强身 | 是药三分毒？切中“药点”用对哮喘药

春天对哮喘患者来说，是一个“暗流涌动”的季节。每当此时，医院呼吸科总是人头攒动，大家纷纷做好准备迎接“高发期”的挑战。在面对五颜六色、种类繁多的哮喘药时，很多人常常谈副作用色变，唯恐自己被药物副作用所伤。 哮喘治疗药物有哪些 哮喘，一般指支...

防病强身 | 橄榄油、豆油、调和油……

（编辑 黄奕言）...

饮食营养 | 莴苣：糖尿病患者放心吃的美味食物

莴苣别名莴笋，是很多家庭餐桌上的常客，它外形如笋，口感脆嫩，是一种营养价值很高的蔬菜。许多人不知道的是，莴苣与生菜竟然是同一祖先，它们都源于生长在地中海沿岸的野生莴苣。野生莴苣味苦质糙，食用口感较差，后来经过长期的风土演化和人工选择培育，苦...

饮食营养 | 5个问答教您正确“加奶”

你的牛奶喝对了吗？乳糖不耐受怎样科学喝牛奶？在生活质量逐渐提高的现代生活中，越来越多人开始重视营养的补充。牛奶作为一种“老牌 ”的营养饮品，已成为人们日常饮食中不可或缺的一部分。然而，牛奶并非可以随意饮用，喝牛奶也有“正确方式”，大家需要根...

生活保健 | 如何判断儿童的真假“口呼吸”

口呼吸是指儿童在呼吸时习惯性地通过嘴巴，而非鼻子进行呼吸。这种行为可能由多种因素引起，包括生理问题、环境因素及不良习惯。长期的口呼吸不仅可能对儿童的生理健康产生不利影响，还可能影响面部发育、语言能力和心理健康。 儿童“口呼吸”的常见原因 （...

生活保健 | 拔倒刺、舔嘴唇，小心因小失大伤自己

冬末春初，万物复苏之际，却也是天气最为干燥的时节。在这个季节里，不少人身上也像被“抽干”了水分，总会遇到各种各样、大大小小的皮肤问题：手指边缘的小倒刺仿佛在向你“招手”，让你忍不住想要拔掉它们；嘴唇干燥发紧，总让人想要用舌头去舔一舔，求得一...

生活保健 | 8个动作加速“轻偏瘫”康复

天气寒冷，你是否有过这样的感受？一边手、腿和另一边相比稍感无力；吃饭的时候，勺子拿不稳；起床穿衣系扣子时，手一直在发抖；经常出现手麻、脚麻的情况；有时候，讲话会突然说不清楚……小心，出现这些情况，预示你可能患上了轻偏瘫。 什么是轻偏瘫 冬季...

生活保健 | 有一种烫伤没有很“烫”却很“伤”

冬末春初，天气依旧冷飕飕，热水袋、暖宝宝、电热毯、家庭艾灸盒仍然是很多中老年人养生、保暖、理疗的“好朋友”。然而，这些看似无害的小物件，一旦使用不当会变成“隐形杀手”，轻者烧烫伤脱层皮，重者引发火灾造成生命危险。 一觉睡醒，脚底起了个大疱 ...

生活保健 | 江苏省老年书画研究会书画巡礼

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生活保健 | 别让感冒耽误孩子上幼儿园

幼儿园教育是基础教育的重要组成部分，对家长来说，孩子接受幼儿园教育是一件大事，是孩子离开妈妈，走向社会生活的第一步。孩子在幼儿园的生活情况不仅影响孩子的当下，也影响孩子的未来。因此，家长对孩子上幼儿园十分重视。 孩子开启幼儿园生活后，往往会...

生活保健 | 过敏的真相

【小编推荐】原作名：Allergic： Our Irritated Bodies in a Changing World 作者：特雷莎·麦克费尔 出版社：中信出版集团 出品方：鹦鹉螺 译者：秦琪凯 出版年：2024-4 ISBN：...

健康广角 | 体检中的“钙化”是什么

在日常生活中，我们常常听到“钙化”这个词，尤其是在体检报告中。许多人对此感到困惑和担忧，不清楚“钙化”究竟是什么意思，它是否意味着健康问题。 钙化不是病 钙化不是病，而是一种体征。钙化是指人体内钙离子以磷酸盐或碳酸盐的形式沉积。我们可以将其...

健康广角 | 我治愈你，你温暖我

身为医务人员的我们，每日都在繁忙的工作中度过。当直面这世间的种种疾苦与百态人生时，那种深深的无力感常常会涌上我的心头。然而，每当看到患者在我们的悉心帮助下重获新生，那一刻产生的成就感，以及那种难以用言语形容的欣喜，就仿佛一股清泉，将我的所有...

健康广角 | 生死之间：我的成长与感悟

最近，我一直在追一部电视剧，电视剧里的女主人公是一名遗体化妆师，在殡仪馆为往生者服务，让他们在死后变得更体面。 在现实生活中，我也像剧中的主人公一样，经历着一件件与死亡有关的故事，在生与死中体验着生命的力量。 刚刚成为一名医生，我还并不能担...

健康广角 | 环球资讯

韩国高速步入超级老龄化社会 根据联合国的划分标准，当一国65岁及以上人口比例达到20%，就是超级老龄化社会。数据显示，韩国总人口约5122万，65岁及以上人口达1024万人，比例超过20%，韩国成为超老龄化国家。韩国统计厅预测，2035年韩...