小养生养出大收益

作者: 陈玉霞

生活中,每当我遇到不开心的事情时,总喜欢把大事化小,小事化了。这让我吃得香、睡得实,过得快快活活。

把单调的生活变得有趣一些,我就不觉得过得厌烦。比如平时我喜欢编织、绣花。孙辈的衣服不小心划破个洞,我就给破口绣朵花儿补上,比没破时还显得洋气。见孙辈喜欢,我也开心极了。我还能做一手好菜,只要是在家宴上露一手,就让我在孩子们的赞扬声中,“酒不醉人人自醉”。早饭后,我和老伴经常出去遛弯,赏美景、玩抖音,忙得不亦乐乎。有一回在小区里,看着硕果累累的一棵树,我笑着考老伴:“儿时美如翡翠,到老丽如夕阳。一生绽放的是自己的喜悦,收获的是别人的健康。舌尖上的美味,体弱者的福音。你猜猜,这是啥呢?”“人见人爱的枣呗!”老伴得意地回答。“正确。”我说,“晶莹剔透得让你能从这头看到那头。眼如星星,心如明镜,纯如山泉,照见啥就是啥。你猜猜,是什么?”老伴也考考我。“露珠呗!”我答。“完全正确。”我俩像是央视《开门大吉》的主持人和嘉宾,一连打开两扇幸福之门后,激动得击掌大笑。树上叽叽喳喳的小鸟不明就里,吓得全都飞走了。

我还有个精神疗法。为了避免情绪波动影响心情,我与人交往时做到谦和有礼,注意文明礼貌,尤其是做到遇事不怒,生活乐观。即使生气了,我也会找个没人的地方把气全都发泄出来。要不就听听音乐,或者想想以往的高兴事,气就消了。尤其是在得意的时候,我经常用自己的短处去对照别人的长处,我就会从沾沾自喜中醒悟过来,在发奋中百尺竿头,更进一步;在失意的时候,我就多用自己的长处去对照别人的短处,我就会从悲观失望中振作起来,在激动中走向成功。就是这些精神疗法,为我开心养老奠定了坚实的基础。

在我精神萎靡、疲乏时,阳光浴就是我天然的兴奋剂,或者到户外散步,能有效缓解抑郁症状。在这方面,我会随时提醒自己:不去听那些充满负能量的话,否则我也和他们一样。与其抱怨黑暗,不如点亮蜡烛。不切实际的欲望从哪里开始,我的快乐就会从哪里结束。心中有善,眼中有美。忧愁催人老,乐观寿年长。我会忘记昨天和明天,把今天过成生命中最重要的一天,幸福就是现在。

除心理练习外,在生活规律上我也很讲究。比如吃饭七分饱,饮食注重粗细和荤素搭配,晚上9点前睡觉,早上6点起床等。就是培养的这些良好习惯,让我遵守生物钟,生活有章不杂乱,有助于提高免疫力,阻止了疾病侵扰。真可谓是小养生养出大收益呀!

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