腰痛的穴位保健
作者： 马露腰痛在生活中很常见，工作时间久了、田间劳作时等均会出现，除了就医治疗，穴位按摩也可以缓解腰痛。
腰痛的常见保健穴位
腰痛点穴 该穴位于手背，第2、3掌骨及第4、5掌骨之间，腕横纹与掌指关节中点处，一侧2个穴，左右共4个穴。主要治疗急性腰痛。
委中穴 委中穴位于膝关节后面窝横纹正中点处。“腰背委中求”，故腰痛可以按摩委中穴，疏通经络，缓解疼痛。
肾俞穴 肾俞穴位于脊柱区，第2腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。按摩此穴具有补肾壮骨护腰的作用，临床常用于肾虚腰痛。
命门穴 命门穴位于腰部后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷部位。按摩此穴位可以缓解腰肌酸痛，对肾虚导致的腰痛有一定的缓解作用。
除了按摩保健穴位，还可以采取以下保健方法：
1.加强锻炼：平时应加强腰背肌肉锻炼，加强腰椎活动度，常用的锻炼方法有五点支撑等。
2.姿势正确：保持正确坐姿和站姿，同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。
3.制动休息：腰椎间盘突出的康复原则是减少运动、卧床休息。
请注意，如果腰痛持续不缓解应及时就医，进行详细的检查和诊断。
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