提振体象自信欢爱不怯场

芳菲身材颀长，貌美如花。然而，她总嫌自己胸小、皮肤暗沉。因此，结婚10多年来，每次与丈夫都是在黑暗中“作业”。不仅是芳菲，很多女性也会有挥之不去的自我怀疑：胸小，他会不会觉得不够女人味？最近胖了好多，他会不会厌恶？肚子上有瘢痕、妊娠纹，他会不会没“性”趣？这些林林总总的疑问和纠结，是一种体象障碍在作祟。

体象是我们的身体所展现的样子和自己对身体的美感与性吸引力的看法。女人只有懂得爱自己后，才会真正拥有健康的感情。抑或说，女人只有远离体象自卑（障碍）之后，才能真正拥有完美的性生活。如果你对自己的体象缺乏自信，不妨从以下几个方面提升体象自信度。

尝试欣赏体象的小“瑕疵”

女性越自信就越有魅力，过于自卑，反而会让自己缺乏性吸引力。你不妨先选出自己身体上最怕被发现的“瑕疵”，把这些当成自己独一无二的印记，慢慢学习欣赏自己的独一无二。只有你勇敢接受并懂得了欣赏自己体象的些许“瑕疵”，完美的性生活享受已在向你频频招手。

尝试独处的美妙时光

每天花几分钟在镜子中欣赏自己的曲线美，或者在浴室或卧室和自己的裸体独处一段时间，都可以减少不自信、不自在。不要只关注“不足”，要更多地享受那种没有束缚的自在感。女性天生的“S”形曲线本身就很美，不妨在这几分钟内默默夸奖自己，这种潜意识的暗示，会最终转化成意识，让自己越来越有吸引力。当然，这并不算自恋，大多数女性往往对自己评价过低，其实你远比你想象中的更好、更性感。

尝试加强身体保养

除了脸部护肤，女性也要关注身体的保养。身体的皮肤绝对是性生活的加分项，不能把自我欣赏当成偷懒的理由。洗完澡后及时涂抹身体乳，做好身体的皮肤护理，改善这些小细节，不仅会提升你的性生活质量，也会提升你的自信。

尝试给体象写感恩日记

如果你对身体不足有强烈的自卑，不妨试试写感恩日记。感谢自己的身体支撑一天的工作等。发自真心的话，每天记录几句，你会发现你对自己的身体感官会明显改变，从而渐渐地爱上自己。