98岁老太太的长寿经

今年98岁的张丽芳老太太，退休前是一位高中教师，在三尺讲台上辛勤耕耘了几十年，在职时她就特别注重身体健康。她认为，如果没有一个好身体，很难适应繁重的教书育人工作。学生习惯了你讲课的风格，一旦病了上不了课，对学生们的学习就会产生一定影响。

退休后，张丽芳依然注重身体健康，这时她的观念转变为保持一个健康的身体，少给子女和社会增添麻烦，因此她每天都以一种乐观的心态生活。年过90岁后，小区里经常有人问她：“你每天乐呵呵的，身板硬朗，这么大岁数了是怎么保养的？”她每每会调侃地告诉人家：“没心没肺，身心不累。”然后认真地说出自己最大的养生秘诀——淡泊名利、随遇而安。张丽芳说：“把什么都看得淡一点，不要听了赞扬心里就美滋滋的，碰到看不惯的事就生气上火。坚持保持一颗平常心，疾病看见你就会绕道走。”张丽芳教书几十年，培养成才的学生众多，学生们都很敬重她，经常会来看望她，节假日从外地回来的学生更是多人结伴而来，大家都感谢她高中时的培养、陪伴。听着学生们真挚的感谢之言，她表示：“我高兴过，也激动过，但过后并不把这些看得很重，觉得自己了不起。我告诉自己，教书培养下一代是我的工作，做好是应该的，学生们成才了能为社会做贡献，对我来说才是最重要的。”她就是以这样的心态来面对年年能听到的感谢声。如今一句“淡泊名利、随遇而安”，看似简单，其实细品起来，里面蕴含了深刻的做人之道和养生哲理。

锻炼，是张丽芳退休后每天必不可少的功课。天气好时，她会去家附近的公园，顺着健身步道甩开双臂走上几圈，然后跟着一群老人跳一会儿广场舞。天气不好时，她则坚持在家中活动活动腿脚，家住四楼的她还自己发明一种锻炼方法——把着楼梯栏杆从四楼下到一楼，再从一楼上到四楼，每次来回六趟。张丽芳认为：人老先老腿，如果不坚持锻炼，每天坐在家里看电视，长此以往，行动会越来越不利落。如果走不了路了，不仅自己生活质量大幅下降，对子女也是负担。

除此之外，坚持规律生活，清淡饮食，也是张丽芳常年保持的习惯，她说：“每天按时睡觉、起床，能保证生物钟稳定，清淡饮食可预防老年人常容易得的‘三高’。”家里的亲朋好友和小区里的老年人都说她是一位热爱生活、活得明白通透的老太太。

正因为有这样一种平和的心态和坚持不懈的锻炼，张丽芳将自己的生命尺度不断拉长，如今正向百岁迈进。