青春痘 护理有方　

让无数青少年烦恼不已的青春痘，在青春期的脸上肆意生长。它不仅影响青少年的面部美观，还可能带来一定的心理压力。了解青春痘的成因及掌握正确的护理方法，就能有效地应对青春痘。

青春痘的成因

青春痘的形成是多种因素共同作用的结果。进入青春期后，体内的激素水平发生变化，雄性激素分泌增多，刺激皮脂腺发育并分泌更多的油脂，同时皮脂腺毛囊管壁出现角化，堵塞了管腔，使皮脂腺分泌的油脂无法排出，越积越多形成粉刺。如果此时不及时清理疏通，细菌就会乘虚而入导致感染，使局部发炎，出现红肿、疼痛。遗传因素也是青春痘发生的重要因素。

青春痘的护理

1.清洁 使皮脂腺毛囊管腔通畅，油脂能顺利地排出是预防和治疗青春痘的基础。所以脸一定要洗干净。每天早晚使用温和的适合自己肤质的洁面乳或者洁面啫喱清洁面部，严重时可用点硫黄皂洁面，或1周用1次去角质的洗面奶，尽量将毛囊口打开。建议用温水洗脸，因为油脂用温水更容易清洗掉。千万不能因为起晚了而不洗脸，这会导致皮脂腺分泌的油脂阻塞更严重。

注意个人清洁卫生，勤洗澡、勤换衣，保持面部和手部的干净，使面部皮脂能正常排出。另外，还要注意枕套、毛巾等的经常换洗，皮肤与不清洁的枕套、毛巾等接触，容易导致感染。

2.饮食 油炸、高糖、高脂、辛辣等食物会刺激皮脂腺分泌，为青春痘的滋生创造有利条件。所以炸鸡、奶茶、火锅、麻辣烫等食物尽量少吃或者不吃，多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、五谷杂粮等。尤其是五谷杂粮中含丰富的B族维生素，有助于皮肤炎症的好转。

3.生活习惯 充足的睡眠可以促进皮肤的自我修复。青少年应保证每天至少8小时的睡眠时间，尽量在晚上22：00—23：00入睡。保持心情舒畅也很重要。学会自我减压，可以通过运动、阅读、听音乐等方式来放松。建议每周运动3～5次，每次运动30分钟以上。运动可以促进血液循环，促进皮肤的自我修复，还能释放让人产生愉悦感的神经递质，缓解压力。

青春痘出现时，不要用手去挤、捏、掐青春痘，这样会使炎症、细菌向深部进展，还可能引起瘢痕的出现。建议及时就医，寻求专业医生的帮助。医生会根据青春痘的类型、程度，制订个性化的治疗方案。青春痘的形成是多种因素共同作用的结果，一般不会短时间内迅速痊愈。因此，一定要遵循医嘱，认真治疗，贵在坚持。