探寻百岁老人的养生诀窍

作者: 姚秦川

千年前,杜甫在《曲江二首》中写下“酒债寻常行处有,人生七十古来稀”,这句诗道出了古人对长寿的慨叹,也让70岁成为漫长岁月里衡量高寿的重要标尺。不过,如今在我们身边,70岁以上依然精神矍铄、活力满满的老人随处可见。八九十岁,甚至百岁高龄的长寿之星,也逐渐成为大众眼中的常见风景。

近日,安徽省合肥市庐江县乐桥镇大化村的百岁老人尹许氏在网络上迅速走红。镜头里的她,耳聪目明、面色红润,一头梳理得一丝不苟的银发在阳光下闪耀。最令人称奇的是,这位年逾百岁的老人,竟还能手持柴刀砍柴劳作。

每当遇到纤细的树枝,老人不用借助刀具,双手稳稳握住细枝两端,膝盖顶住中间,紧接着膝盖发力前顶,双手向后猛然一拉,伴随着清脆的 “咔嚓” 声响,树枝应声而断。整套动作一气呵成,尽显十足精气神,全然看不出她已是 102 岁高龄。

究竟为何,已过百岁的尹许氏老人依旧身板硬朗?她平日里有着怎样的饮食习惯?又藏着哪些不为人知的养生诀窍?面对众人的好奇,老人笑容和蔼,缓缓揭开了长寿的奥秘:“我每天只吃两顿饭,再就是坚持干活。”

老人介绍,每日清晨洗漱完毕,等到八九点,她便会为自己煮上两小碗稀饭。大多时候是大米粥,偶尔也会煮些小米粥换换口味,再搭配上青菜或炒鸡蛋。到了下午两三点,便是午餐时间。老人依旧以粥为主食,有时会换成面条或米饭,再配上几块红烧肉。而之后,老人不再进食,晚上仅喝上一两杯温热的白开水即可。

从饮食上看,老人饮食并不讲究,都是粗茶淡饭。可正是这样质朴的饮食,经年累月滋养出她强健的体魄。看着老人矍铄的模样,网友们纷纷惊叹,羡慕不已。

而持之以恒的劳作,则是尹许氏老人的另一长寿法宝。老人一生扎根乡土,自幼便在田间地头摸爬滚打,三百六十五天风雨无阻。这个勤劳的习惯,至今未曾间断。

尽管岁月的痕迹悄然爬上眉梢,年龄渐长的她,却从未有过停歇劳作的念头。时至今日,砍柴仍是尹许氏老人每日的固定功课。

谈及长寿之道,老人笑容满面地分享:“人呐,就得找点力所能及的事做,既能活动筋骨,又不给孩子们添乱。”这份历经百年岁月沉淀的生活智慧,凝结在简单质朴的话语中。或许,正是这成就了她的健康长寿。

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