学会“热身” 提高性爱质量

性欲望不是凭空出现的，良好的刺激能带来性兴奋，帮助男性阴茎充分勃起，让女性阴道足够润滑。性爱中要学会从多方面调动感官，给双方“热身”。

听觉 女性的性兴奋主要靠听觉。在性前戏中，女性除希望男性给予爱抚、亲吻外，还希望听到男性的甜言蜜语。男性在前戏过程中，多说几句赞美之词，对调动女性的性欲与性兴奋有积极作用。性爱时女性说些露骨的话，也会让男性变得亢奋。

嗅觉 每个人都有一种体味，我们感到某人对自己有吸引力，在相当程度上同他的体味有关。配偶的体香在性爱中有不可低估的作用，当然，恶劣的气味也会令人避而远之。所以，最佳办法是重点清洁一些部位，这样既保持干净，又保留体香。

味觉 干净的人体是略带咸味的，性爱时，不妨去体会下对方的味道，这有助于点燃激情。还可以在性爱时运用食物的味道，例如在房事前，给妻子喂一块巧克力，唤起她的渴望。

触觉 对多数人来说，生殖器、耳垂、嘴唇、乳房、臀部、大腿是最明显的性敏感区。在性爱中，抚摸顺序有着重要作用。一般而言，应先从最不敏感的部位开始，逐渐向最敏感的部位发展。一开始就抚摸最敏感的部位，只会适得其反。

视觉 男性的性兴奋更需要视觉刺激，这正好可以说明，为什么男性过性生活时喜欢开着灯，而女性宁愿光线昏暗。男性对伴侣的身材要常加以肯定和赞赏，这样能减少女性对身材的担忧。