百岁老翁的长寿经

大连市沙河口区西安路街道，有一位老寿星名叫张福增，左邻右舍提起他，都对他的高寿羡慕不已。

年过105岁后，每当有人问张福增长寿的秘诀时，他都会笑呵呵地回答：“粗茶淡饭、规律生活，少生气、多干活！”

多少年来，张福增是这样说的，也是这样做的。尤其多活动有利于身体健康这一条，他坚信不疑，并总说：“多干点活是累不坏的！”62岁那年，张福增得了严重的胃病，胃被切除了四分之三，出院回到家里休养了一个多月后他就开始下地干农活了。

张福增在72岁时被儿子接到城市一起生活。当时物资供应还比较紧张，为贴补家用，他经常四处溜达，捡一些木块回来劈成柴火，留着冬天生火取暖用。儿子、媳妇都劝他别捡了，可怎么劝也没用，他一干就是20余年，直到90多岁时儿子家里生活条件改善住上了暖气房才作罢。

日常生活中，凡是自己能干的事情，张福增都坚持自己做，穿衣、叠被等从来不用儿子、媳妇帮忙，就连缝扣子这样的针线活，他都亲力亲为，100岁时还自己缝。他住的房间，内拉式窗户的把手有点高，他年龄大了够起来有些吃力，不久前他便自己想了个办法。找来根绳子系在把手上，要开窗透气时，先用拐杖将窗把手推到开的位置，然后用力一拉绳子，窗户就开了。儿孙们看着他的“小发明”纷纷称赞他脑子灵活、办法多，他听了高兴得合不拢嘴，还一板一眼地告诉儿孙们：“人就像一部机器，常活动，身上的零部件就老化得慢，尤其四肢和大脑，一定要多锻炼，这样上了年纪不但自己不遭罪，还能少给周围人添麻烦！”

张福增还特别喜欢聊天，家里一来人他就高兴。沏上一壶茶，他和人说这说那，天南地北地聊上1个多小时依然思路清晰、语言流畅、不嘘不喘。每当客人担心他累着要他休息一会儿时，他都会微笑着回答：“没事！没事！多说说话对大脑有好处，你这是在帮我锻炼，我还没谢谢你呢！”话语中不失幽默，每每逗得客人忍俊不禁。

或许正是这种乐观的生活态度，才使张福增得以长寿。