春节脾胃“闹脾气”，中医健胃助消食

南北饮食虽有差异，但鸡鸭鱼肉等都是年夜饭的常见食物。面对如此丰盛的美食，有些人一不小心就把自己吃撑了，引起消化不良的症状。

消化不良，是指食物在胃肠道中不能被正常消化和吸收，患者常出现腹胀、腹痛、食欲不振等症状。中医认为，胃具有受纳、腐熟水谷的作用，脾具有运化水谷的作用。脾胃之气健旺，食物才能得到良好的消化和吸收。而脾胃虚弱的人运化水谷的能力差，无法很好地消化食物和吸收营养，更容易出现消化不良的情况。

“山楂”零食不宜作消食用

生活中，有些人在吃大餐前，或者吃撑后，会吃一些有消食作用的小吃，像南方的麦芽糖，北方的山楂糕、冰糖葫芦等。这些小吃的原材料是麦芽、山楂，其实都是消食中药。麦芽具有行气消食、健脾开胃、回乳消胀的作用，山楂具有消食健胃、行气散瘀、化浊降脂的功效。

当它们被制成零食时，商家往往会加入一些食品添加剂，使其消食功效大打折扣。因此，并不建议食用这些零食来帮助消化。

切勿依赖消食药

一些容易吃多的朋友，总是常备一些山楂丸、保和丸等中成药。一出现食积的症状，就吃上一颗来促进消化，这样做有一定的效果。

山楂丸、保和丸，是常见的具有消食化积功效的中成药，被广泛应用于消化不良的治疗和预防。它们通过消食化积、行气开胃的功效来促进胃肠蠕动、改善脾胃功能，从而促进食物的消化和吸收，有效改善消化不良的症状。但消食药的作用是有限的，暴饮暴食仍会引起消化系统的损伤。

并非所有人都适合服用山楂丸、保和丸等消食药。对脾胃虚弱的人而言，过多服用食药，反而会损伤脾胃之气，导致脾胃更加虚弱。此外，孕妇在使用消食药物时需要格外谨慎，因为山楂有活血的作用，可能引起子宫收缩，而麦芽、神曲则有下气的作用。因此，最好在专业医师的指导下服用。因脾胃虚弱、消化功能差而容易食积的人，日常可以饮用相对温和的山楂麦芽茶，来健胃助消食。

山楂麦芽茶

【用料】山楂10克、生麦芽10克

【做法】将山楂、生麦芽放入壶中，加入热水浸泡30分钟即可饮用。

【功效】消食健胃。

穴位按摩，健脾益气

穴位按摩是一种常见的中医保健手法，具有简、便、效、廉的特点。对消化不良的人而言，推荐常按摩中脘穴与脾俞穴，或是内关穴与足三里穴，以健脾益气、行气消食。

① 中脘穴配脾俞穴

中脘穴位于腹部前正中线上，在脐中上4寸，是胃的募穴。按摩该穴位，可以起到消食化积、和胃止痛的作用。

脾俞穴位于背部，在第11胸椎棘突下方，旁开1.5寸处，是脾之背俞穴。按摩该穴位，可以起到健脾益气、利湿升清的作用。

② 内关穴配足三里穴

内关穴位于前臂正中，距离腕横纹上方2寸，在桡侧腕屈肌腱同掌长肌腱之间，属于八脉交会穴之一。按摩该穴位，可以起到和胃止痛、通利气机的作用。

足三里穴位于外膝眼下3寸，距离胫骨前突一个横指（中指）宽，属于足阳明胃经，是下合穴之一。按摩该穴位，可以起到调理脾胃、补中益气的作用。

责任编辑/王伟航