考试考的就是心态

“比赛比的就是心态！”这是在国际体育比赛中经常能听到的一句行话。或许很多人会认为，竞技体育比赛明明比的是技术，怎么会是比心态呢？

大家还记得2021年8月的东京奥运会吗？在乒乓球项目的比赛中，最引人关注的，莫过于中日两国运动员之间的男女混合双打了。当时出场的中国乒乓球运动员是许昕和刘诗雯，这是两位分别拿过19和20个世界冠军的顶级乒乓球运动员，无论是技术水平，还是比赛经验，都要比日本选手水谷隼和伊藤美诚有优势。比赛开始不久，我国运动员就在第一局和第二局的比赛中，分别以11∶5和 11∶7的优势比分先拿下了两局。但是，从第三局开始，由于求胜心切，担心输球，压力过大，我国运动员出现了比较严重的紧张情绪和焦虑情绪，连输三局。第六局比赛开始后，许昕和刘诗雯居然出现了0∶8的大比分落后，虽然之后又追回来几分，但最终还是输掉了这场重要的比赛。虽说胜败乃兵家常事，但它总是有具体原因的。无论是现场的表现，还是后来了解到的种种信息表明，这场比赛起决定性作用的不是技术，而是心态。

这是为什么呢？我想通过大家熟悉的一种自然现象就能说明其缘由：一个池塘，或是一个湖面，每当风平浪静的时候，水面就犹如一面镜子，它就能把周围各种景物以倒影的形式清晰地映照出来；同样的水面，如果遇到微风涟漪，水面上呈现出来的倒影就是一片模糊了。同样的原理，一个人在心境平和、沉着专注的情况下，总能保持清醒的认识，深谋远虑，做出正确的判断，有所作为。如果有人遇到突发或意外情况，瞬间陷入心慌意乱之中，就必定会六神无主，也就是惊恐之下毫无主张的状态。其实，在这种情况下，原本良好的记忆能力、专注能力、感知察觉能力、判断识别能力，以及各种思维能力、应对能力都已经处于低下水平。相信很多人在生活中都曾有过这样的体验。

比赛过程总是激烈紧张，情况瞬息万变，运动员必须及时对此进行准确的识别和判断，并做出快速的反应。一旦心态崩塌，技术发挥就失去了基本的支撑，其结果是可想而知的。考生在考试过程中也是一样，正如一位考生所言：“我盯着试题看，却怎么也看不进去。思维处于飘浮状态，不知道自己都在想些什么！”正所谓心静智生，心乱愚起。

中国科学院的王极盛教授是国内著名的考试心理专家，他曾采访过相当数量的各省高考状元，他说：“影响高考成绩的20个因素中，排名前4的分别是考试中的心理状态、考试前的心理状态、学习方法、学习基础。”他认为，考试过程中拥有一个平静的好心态，作用绝对超乎你的想象。它可以让一个考生多考出50—100分！他还特别举了两个案例：一个是2002年考入清华大学的北京市理科状元陆程远，这位来自北京市第八十中学的考生，高考前的一模考试考了598分，二模考试考了604分。到了高考时，他心态稳定，超常发挥，居然考了704分！这个成绩足足高出二模考试成绩100分。另一位是湖北的考生，平时成绩一直很好，一心要考上清华大学或北京大学，第一年没发挥好，只考上了一所二本院校，他不甘心，又复读一年，结果因为心理压力太大，导致他在考场上口吐白沫、四肢抽搐，多年辛苦付诸东流。

我曾长期担任高中阶段的学科教师，经常指导高三学生参加高考，耳闻目睹了太多这样的考试故事，有人超常发挥一飞冲天，有人发挥失常一落千丈，乍看不可思议，实质就是心态起了作用。曾有考生自嘲：“我状态好的时候是天才，一般的时候是庸才，差的时候简直就是个蠢才。”可见心态在考试的发挥过程中的确起到决定性作用。