青少年骨折后应如何护理？

青少年群体因日常活动量较大或运动姿势不正确等因素影响，容易出现骨折。由于青少年正处于生长发育的重要阶段，骨折后需要针对性的护理措施。本文将对青少年骨折后的日常护理注意事项进行讲解。

青少年骨折后的日常饮食与食疗

饮食护理方面，要满足青少年的身体生长发育所需，以及骨折后不同恢复阶段的营养需求。一般建议在青少年骨折2周以内，以清淡易消化且富含营养的食物为主，尽量避免摄入刺激性食物，以免加重胃肠道负担，影响患处的消肿速度；可以选取新鲜蔬果、鱼汤等富含营养物质且较为清淡的食物；如出现便秘情况，可以适量摄入香蕉或蜂蜜水，以促进排便；也可以选择田七煲田鸡瘦肉汤、田七当归肉鸽汤、桃仁粥等有助于消肿止痛的中医食疗方帮助青少年改善症状。

青少年骨折3～4周时，需要进一步活血止痛，调理胃肠道，促进营养吸收，以帮助骨折处恢复和愈合。可以选择高蛋白、高热量、高维生素及富含钙元素、锌元素的食物，如鸡蛋、牛奶、猪脊骨、山药、核桃，也可以适当应用赤豆红枣粥、山楂粥、续骨活血汤、猪蹄苡米汤等中医食疗方改善骨折症状，促进青少年恢复。

青少年骨折1个月后，应逐渐增加各种补充性的饮食营养，日常饮食中以高蛋白、高热量、高脂肪、高维生素、高钙、高锌及高铜的食物为主，全面补充骨折恢复期的营养所需。此外还可以使用一些营养补充的中医食疗方，如黄芪粥、杜仲山药粥、当归生姜羊肉汤等。

青少年骨折后的功能锻炼

青少年骨折后需要卧床休息一段时间，以促进骨折处的愈合。然而，这并不意味着整个骨折恢复期都要持续卧床。应在骨折处稳定后进行适度的活动和锻炼，以帮助恢复肢体功能。早期阶段，可以在床上进行一些针对肌肉的运动，如在骨折固定良好的前提下，刺激周围的肌肉小幅度收缩与放松，这样能够恢复肌肉功能，改善局部肿胀问题，同时预防并发症；中期阶段，骨折处的骨痂已经逐渐形成，可以进一步开展关节功能的训炼，如在助步器的辅助下进行站立，这能够刺激骨折处的愈合；后期阶段，可以利用日常生活行为进行锻炼，如独立下床、在助步器辅助下进行上下楼，逐步增加各种功能训练。

结束语

青少年骨折后的日常护理主要以饮食营养及功能锻炼为主，但这些都需要建立在良好的休息和充足的睡眠基础上。骨折患者在夜间睡眠时可适当抬高患肢，以缓解骨折带来的肢体肿胀问题；睡前可以适当开展一些提高睡眠质量的行为，如饮用热牛奶、听舒缓的音乐，也可以使用中医耳穴压豆的方式改善疼痛症状，提高夜间睡眠质量，促进青少年骨折的恢复与愈合。