青春期女性在月经期应注意哪些？

随着青春期的到来，女孩会出现月经，在月经期有诸多注意事项和卫生清洁要点，如不注意可能容易出现相关疾病。本文针对青春期女性在月经期内居家生活、校园生活的一些卫生清洁事项进行介绍。

月经期正确使用卫生用品

卫生巾是经期内重要的卫生用品。但不当使用卫生巾不仅会产生清洁卫生问题，甚至还可能引发各种感染性疾病，所以经期卫生巾的正确使用十分重要。不同人月经期的经血排出量不同，并且在不同时期、时间段月经量也有所不同，所以青春期女性应根据自身经量的不同，选择合适大小的卫生巾。另外，卫生巾也有不同的形状及材质，一些青春期女性可能对其中部分材质存在接触敏感的情况，如果在使用卫生巾的过程中出现接触性瘙痒或者疼痛，应该着重考虑更换合适的形状和材质，以免长期接触形成变应性皮炎的情况。卫生巾的选择也要考虑不同季节、温度，比如，夏天闷热潮湿并且高温环境下，可以适当选择相对更为轻薄的卫生巾，冬季夜间如果存在经量大的情况则可选择尺寸较大的卫生巾或者卫生裤。

月经期使用卫生巾的卫生习惯问题，青春期女性应当知道卫生巾的使用及更换频率为2～3个小时，也就是说，无论是量大还是量少，至少每2～3小时就要更换1次，最多也不要超过4小时。千万不要为了节省卫生巾而出现长时间不更换卫生巾的情况，这会导致局部长期潮湿并且容易滋生细菌，严重时可能会形成感染。如果月经期间整体月经量较多，应该提高更换卫生巾的频率。

另外，青春期女性在日常生活中也要注意卫生巾的储存问题，一般来说无论是开封或者未开封的卫生巾都应该独立放置在一个清洁环境内，可以专门设置一个存放卫生巾的清洁区域。这个区域需要干燥、不会与其他物品直接接触。如果需要将卫生巾带至学校，也应该专门将卫生巾放置在一个小隔层内，避免与其他物品直接接触。购买卫生巾时，如果出现包装破损等情况，需要意识到这些可能存在污染，应避免购买。

月经期的卫生清洁

月经期的局部清洁卫生是经期卫生问题的主要事项。青春期女性的一项基础清洁措施是，无论是否在月经期，都应该每天睡前清洗会阴。非月经期需要使用流动清水进行局部清洁，更换清洁过并且晾晒过后的干净内衣裤，在月经期这一步骤同样重要，选择并且穿着合适的内裤并使用卫生巾，这种清洁至少每天1次，一些特殊情况或者感到局部不舒适的时候，可以适当增加清洁次数。需要注意，使用的流动清水应该为温水，温度过高或者过低不仅可能使外阴感到不适，甚至可能造成感染。另外，清洁时必须使用流动清水，而非盆浴，原因就在于在月经期内盆浴可能会造成感染。

许多青春期女性在进行外阴清洁这一步骤时，可能会出现过度清洁的情况，如使用香皂、沐浴露或者一些专用清洗剂，目的在于清除异味或者更好地达到清洁效果，但其实女性的阴道具有自洁功能，自身有一套微环境系统，如果使用其他洗剂进行局部清洁可能会导致微环境菌群发生变化，不能够进行自洁与调整，还可能会出现反复感染的情况。因此，局部清洁时，使用流动、干净的温水就已经能够达到日常清洁的目的，避免过度清洁。

应注意内衣裤的卫生问题

青春期女性月经期要穿着宽松、纯棉、透气的内裤，避免穿着紧身、透气性差的裤子。青春期女性无论是否在月经期，都需要每天更换内裤，换下的内裤要及时清洗。一些人可能会把脱下的内裤后扔在一边，等到第二天或几天后再清洗，但这会导致细菌大量滋生，并且污渍可能会进一步渗透进入内裤纤维，增加清洁难度，甚至无法达到有效清洁的效果。因此，在每天进行外阴清洁后应及时清洗内裤；清洗内裤一定不要只是简单揉搓几下，这样不能完整去除内裤上的各种细菌和污垢，而是要认真反复揉搓完成内裤的清洁，确保肉眼可见的各种污渍都能够完全被搓洗掉，必要时可以放置在沸水中浸泡一段时间，实现高温消毒。内裤也不应与其他的衣物一起清洗，青春期女性在日常生活中或校园环境活动中可能会在外衣外套上沾到各种污渍，如果与内裤共同清洗可能会把各种细菌沾染在内裤上，从而引发妇科疾病。

内裤清洗环节结束后，也需要注意晾晒环节，内裤不能放在室内不通风或非常潮湿的环境下阴干，这样很容易导致霉菌等病菌的大量繁殖、滋生，最为良好且正确的方式应将其放在阳光下进行暴晒。

环境卫生与饮食卫生

在月经期内，由于生理机制影响，青春期女性会出现一定程度的免疫力下降，日常生活及校园生活中可能会在此期间感染病原体导致疾病的发生，如感冒、肠胃炎等。青少年正处于生长发育的关键时期，月经期也需要注意环境和饮食等方面的卫生问题，避免生病影响正常的生长发育。月经期内尽可能避免前往人员密集的环境，若总是容易在月经期内出现感冒等情况，可以选择在月经期配戴口罩等措施。月经期饮食方面要注意选择干净、新鲜的食物，避免饮食过冷、过冰，以免刺激肠胃，导致肠胃炎的发生。饮食上还要避免辛辣刺激性食物，多吃水果、蔬菜，多喝水，保证充足的睡眠。

青春期女性在月经期内有诸多卫生注意事项需要遵守，不仅包括局部的清洁卫生，更包括与卫生巾、生活习惯、饮食健康、环境卫生等相关的卫生清洁问题。因此，青春期女性要重视月经期的清洁卫生问题，学习经期的卫生注意事项，以免因不良的清洁卫生习惯而引发疾病。