告别青少年痤疮，拥有美丽容颜
作者： 李林丽青少年内分泌代谢旺盛，常常会被痤疮困扰。告别痤疮，拥有美丽容颜，是每个青少年痤疮患者的共同愿望。掌握正确的方法和护理技巧，可以帮助青少年战胜痤疮。
痤疮及其影响
痤疮是一种好发于青春期并主要累及面部毛囊皮脂腺的慢性炎症性皮肤病，临床发病率较高。痤疮一般经过积极治疗能获得较好的预后效果，部分重度痤疮会因感染、处理不当等导致皮损处遗留瘢痕。痤疮不仅会影响青少年患者的容貌，还可能使青少年因心理压力大、羞于见人而变得孤僻、自卑，甚至产生抑郁，对青少年患者的身心健康造成伤害。因此，青少年在出现痤疮时，应及时治疗，消除症状，减少后遗症。
痤疮常见诱发因素
痤疮常见诱发因素多种多样，主要包括以下几个方面：
内分泌因素：青春期痤疮主要与体内的雄激素水平快速升高有关，特别是睾酮的水平。雄激素可以刺激皮脂腺分泌过多的皮脂，导致毛孔堵塞，形成痤疮。
饮食因素：摄入过多的乳制品、巧克力、油炸食品等，可促进皮脂分泌，加重痤疮。
日常生活习惯：长期熬夜、过度疲劳等不良生活习惯会导致内分泌失调，进一步影响皮肤健康，诱发或加重痤疮。
化妆品及护肤品：选择不适合自己的化妆品或护肤品可能会导致皮肤过于干燥或者油脂分泌旺盛，影响皮肤屏障功能，导致毛囊炎，诱发痤疮。
细菌感染：痤疮丙酸杆菌是引起痤疮的主要细菌之一。当毛囊被堵塞时，这些细菌会在毛囊内繁殖，引发炎症反应，形成痤疮。
除此之外，痤疮的发病还与环境、遗传、情绪、药物等因素有关。
痤疮的治疗
痤疮的治疗一般采取综合治疗兼顾个体化原则，一个治疗周期为6～12周。
局部外用药物：痤疮轻症者以外用药物治疗为主，包括抗生素类软膏：如克林霉素、红霉素等，可以抑制痤疮丙酸杆菌的生长，减少炎症反应。维甲酸类：如阿达帕林凝胶、他扎罗汀乳膏等，具有调节毛囊角化、抗炎和抗增生的作用。过氧化苯甲酰：具有杀菌和去角质的作用，但使用时需注意其刺激性。
口服药物：重症者需配合口服药物治疗，如四环素、米诺环素、异维A酸、激素类药物等，能够有效地缓解症状，促进病情恢复。
其他治疗：对于不能耐受或不愿接受药物治疗的患者，还可考虑其他治疗，如果酸、光动力疗法、激光、红蓝光照射治疗等。强脉冲光和脉冲染料激光用于消退痤疮红色印痕，非剥脱和剥脱性点阵激光用于治疗痤疮瘢痕，等等。
选择痤疮治疗方案时，应在皮肤科医生指导下，根据痤疮类型、严重程度及个人体质制订个性化计划，避免自行用药导致不良反应或病情加重。
痤疮部位皮肤护理方法
清洁皮肤：选择比较温和无刺激的洁面产品，避免使用皂基类强刺激类洁面产品。建议每天使用温水早晚清洁一次面部，清除多余的油脂及污垢，然后涂抹药物。切勿用力搓洗，以免过度刺激皮肤，加重痤疮。
保持皮肤水分：有些外用药物使用后会使皮肤变干，患者往往担心使用保湿产品会加重病情，其实适当的保湿对皮肤恢复非常重要。选择无油或低油配方的保湿产品，确保皮肤水润而不油腻。
注意防晒：紫外线的照射会加重痤疮炎症，导致色素沉着。外出时，应选择无油、无致痘成分的防晒霜。
切忌用手挤压：挤压痤疮可使毛囊内的内容物挤入周围真皮中，刺激周围皮肤产生炎症反应，增加瘢痕形成的概率，应尽量避免这种行为。如果需要处理痤疮，最好在专业皮肤科医生的指导下进行。
尽量少用化妆品：如青少年在演出等特殊情况下必须必须使用化妆品时，可化淡妆，并与医生进行沟通，选择控油、抗炎类的化妆品，以免加重痤疮。
痤疮患者饮食禁忌
高糖食物：这类食物会导致血糖和胰岛素水平迅速上升，从而刺激皮脂腺分泌更多的油脂，加重痤疮。因此，患者应尽量减少摄入糖果、甜点、含糖饮料等高糖食品。
乳制品：牛奶及其乳制品中含有大量脂肪，会加重痤疮，建议患者选择低脂或无脂乳制品。
油炸食品：这类食物不仅热量高，还含有大量的反式脂肪酸和饱和脂肪酸，会促进皮脂腺的油脂分泌，从而加重痤疮。因此，痤疮患者应尽量避免油炸食品，如炸薯条、炸鸡等。
精制碳水化合物：如白面包、白米饭等，会导致血糖和胰岛素水平迅速上升，从而刺激皮脂腺分泌更多的油脂。建议痤疮患者选择全谷物食品，如全麦面包、糙米等，以降低血糖和胰岛素水平的波动。
辛辣刺激食物：辛辣食物可能会刺激皮肤，加重痤疮症状。
痤疮患者日常生活注意事项
合理安排作息：首先，要适当控制体重，因为体重过重或过轻都可能对皮肤健康产生不利影响。其次，要规律作息，确保每天有充足的睡眠，避免过度疲劳。此外，要避免熬夜，熬夜会导致内分泌失调，进而引发或加重痤疮问题。
防止便秘：便秘可促发或加重痤疮。因此，多吃蔬菜水果，适量增加饮水量，保持大便通畅，利于痤疮消退。
保持情绪稳定：良好的情绪可提高机体的免疫力，从而有助于痤疮的改善和恢复。
对治疗有信心和耐心：痤疮是可以治愈或基本治愈的，治疗需要一段时间，要对痤疮的治疗有信心和耐心，治愈后还要避免各种诱发因素，以免复发。
加强防晒：紫外线照射会导致皮肤损伤，应避免长时间日晒。
痤疮患者应加强心理疏导
医生和家人应给予青少年痤疮患者理解和支持，帮助他们建立信心，并耐心解答他们的疑问。此外，痤疮患者可以通过一些自我管理的方法来缓解精神压力。例如：保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食和适度运动，这些都有助于改善皮肤状况，从而提升自信心。同时，患者可以多聆听优美的音乐、参加娱乐性比赛活动，以分散注意力，从而起到良好的心理调节作用，消除精神紧张，缓解压力。
总之，告别痤疮，拥有美丽容颜并非遥不可及。青少年只要采取科学的治疗方法和护理方法，就能战胜痤疮，展现出青春期的美丽和自信。