溺水应如何预防和急救
作者： 朱定海溺水是一种严重的意外事故，好发于青少年。对于青少年来说，掌握救助溺水者的正确方法以及溺水急救和预防知识至关重要，这不仅可以在关键时刻挽救他人生命，还能确保自身的安全。
溺水的危害
当人溺水时，水会迅速进入呼吸道，引起呛咳，甚至窒息。如果不能及时获救，短时间内可能导致心脏骤停和脑死亡。此时即使被救起，也可能因大脑缺氧而留下严重的后遗症，如记忆力减退、智力障碍、肢体瘫痪等。溺水还可能导致肺部感染、急性呼吸窘迫综合征等并发症，严重威胁生命安全。
溺水的原因
1.缺乏安全意识
青少年往往对水的危险性认识不足，如高估自己的游泳能力，或低估水流、水深的危险性，因此可能会在没有成年人监护的情况下擅自下水游泳或玩耍。
2.不熟悉水域环境
在河流、湖泊、池塘等野外水域游泳时，由于水中情况较复杂，往往容易遇到暗流、漩涡、水草等危险因素。这些因素可能会使游泳者失去控制，导致溺水事故的发生。
3.身体状况不佳
患有心脏病、癫痫等疾病的人在游泳时容易发病，从而导致溺水。疲劳、饥饿、饮酒等也会影响人的游泳能力和判断力，增加溺水的风险。
4.意外事故
游泳时，抽筋、被水中物体缠绕、被海浪卷走等意外情况，都可能导致溺水事故的发生。
救助溺水者的准备工作
1.确保自身安全
在救助溺水者之前，一定要确保自身的安全。如果不会游泳或游泳能力不强，不要贸然下水救人，以免自己也陷入危险之中。可以通过呼喊、报警等方式寻求帮助。
2.了解水域情况
如果决定下水救助溺水者，要先了解水域的情况，包括水深、水流、水温、有无暗流、漩涡等危险因素。
3.保持冷静
在救助溺水者的过程中，要保持冷静，不要惊慌失措。惊慌只会让情况变得更糟，影响自己的判断力和行动能力。
4.通知他人
在救助溺水者之前，要尽快通知周围的人，让他们知道发生了溺水事故，并请求他们的帮助。可以拨打急救电话120和报警电话110，向专业人员求助。
救助溺水者的方法
1.岸上救助
呼喊求助：如果发现有人溺水，首先要大声呼喊，引起周围人的注意。同时，要向他们说明情况，请求他们的帮助。
寻找救援工具：在岸上寻找可以利用的救援工具，如绳子、竹竿、救生圈等。
拨打急救电话：在救助溺水者的同时，要尽快拨打急救电话120，向专业人员求助。在拨打急救电话时，要说明溺水者的情况和所在的位置，以便急救人员能够尽快赶到现场。
2.水中救助
接近溺水者：如果会游泳，并且决定下水救助溺水者，要从溺水者的背后接近，这样可以避免被溺水者抱住，从而保证自己的安全。
托起溺水者：接近溺水者后，要从背后托起，让其头部露出水面，为的是保证溺水者的呼吸道畅通，避免窒息。在托起溺水者时，要注意力度和方向，不要让溺水者再次沉入水中。
将溺水者带离危险区域：将溺水者托起后，要尽快带离危险区域，如水流湍急的地方、漩涡等。可以将溺水者带到岸边或安全的地方，等待专业人员的救援。
溺水者被救上岸后的急救措施
1.清除口鼻中的异物
当溺水者被救上岸后，要立即清除溺水者口鼻中的泥沙、水草等异物，保持呼吸道畅通。可以用手指将异物抠出，也可以将溺水者的头部侧过来，让异物自然流出。
2.进行人工呼吸
如果溺水者呼吸停止，要立即进行人工呼吸。将溺水者的头部后仰，捏住鼻子，然后嘴对嘴进行吹气，每次吹气的时间为1秒钟左右，吹气量要足够大，使溺水者的胸部微微隆起。吹气后，要松开溺水者的鼻子，让其自然呼气。重复进行人工呼吸，直到溺水者恢复呼吸为止。
3.进行心肺复苏
如果溺水者心跳停止，要立即进行心肺复苏。将溺水者平放在地上，解开溺水者的上衣，露出胸部。然后，双手叠加放在溺水者的胸骨中下1/3处，进行按压。按压的深度为5厘米左右，按压的频率为每分钟100次左右。每按压30次，进行2次人工呼吸。重复进行心肺复苏，直到溺水者恢复心跳为止。
预防溺水的措施
1.加强安全教育
学校和家长要加强对青少年的安全教育，让他们了解溺水的危害和预防溺水的方法。可以通过课堂教学、主题班会、宣传海报等形式，向青少年普及安全知识。
2.提高自我保护意识
青少年要提高自我保护意识，不要在没有成年人监护的情况下擅自下水游泳或玩耍。在游泳时，要选择安全的水域，如游泳池、有救生员的海滩等。同时，要遵守游泳场所的规定，不要发生在水中嬉戏打闹、跳水等危险行为。
3.家长加强监管
家长要加强对青少年的监管，尤其是在假期和周末等时间。要了解青少年的行踪，不要让他们单独外出游泳。如果青少年要去游泳，家长要陪同前往，并确保他们的安全。
4.学习游泳技能
青少年可以参加游泳培训班，学习游泳的基本技能和自救方法。在学习游泳的过程中，要听从教练的指导，不要擅自冒险。
青少年在不同场景下应对溺水的策略
1.在游泳池
遵守泳池规定：在游泳池游泳时，青少年应严格遵守泳池的各项规定。比如，不要在浅水区跳水，以免头部撞击池底受伤；不要在泳池边奔跑，防止滑倒摔伤。同时，要听从救生员的指挥，不得擅自进入禁止区域。
关注自身状况：游泳过程中，要时刻关注自己的身体状况。如果感到疲劳、头晕、心慌等不适，应立即上岸休息。若出现抽筋情况，要保持冷静，可采用拉伸肌肉的方法缓解，如小腿抽筋时，可伸直腿部，将脚尖向上翘起，用手握住脚趾向身体方向拉伸。
2.在野外水域
远离危险区域：野外水域往往存在诸多危险因素，如暗流、漩涡、礁石等。青少年应远离这些危险区域，不要在水流湍急的河流中游泳，也不要在水深不明的湖泊、池塘边玩耍。
不可擅自下水：未经专业训练和评估，贸然下水很容易发生危险。如果看到有人溺水，应立即向周围的成年人求助或拨打报警电话，切勿自行下水救援。