心理咨询中当下的力量

记得刚入行做心理咨询师的时候，曾经被一本书中的一句话深深打动：当下既改变着过去，也改变着未来。同时也深深好奇，虽然说当下改变着未来是比较容易理解的—— 当下种下的种子，决定着未来结出的果实。但过去已经发生，又是怎么在当下被改变的呢？

咨询中，也常常听到个案说：“我不想说过去的事，没有意义。”或者说：“过去都已经过去了，人不能总活在过去吧，得向前走。”“我不想用原生家庭来给自己找借口。”

可是，随着我跟不同个案一次次的相遇与一起的工作，我越来越意识到在咨询中那个“当下”，那个“此时此刻”的力量。心理咨询也正是通过将过去的彼时彼刻，带到当下的此时此刻，来疗愈、修通，并带来改变。那么这是怎样发生的呢？

在当下形成新的感受与理解

很多小时候的经历与体验，留在记忆里的，常常是那个年纪的心智下所带来的印象、情绪与感受，并深深地留存在记忆里。而在咨询中的那个当下，回忆起过去那个受伤的情景，以现在的心智再去回看，会带来全然不同的感受与理解。

比如当个案因为童年被猥亵的经历，而导致强烈的屈辱、羞耻感觉，与对自己的不齿，当年的情境在咨询中那个当下被再度回忆、重现的时候，会看到当初那个孩子是那么弱小，心智都还不成熟，根本不懂发生了什么；是那么单纯、懵懂与无力，这时体验到的不再是当年那个孩子的羞耻，而是心疼，是觉得孩子需要额外的关心与爱护。此刻，对过去的那个经历的感受、理解已完全不同，个案这时的自我意象与体验也在这一过程中悄然发生了改变。

在当下形成新的叙事

再比如当个案因为小小年纪离开父母，出国求学，语言、文化的差异，期待的落差，学业上的巨大压力，都让来访多年来备感委屈，有一种一直孤独漂泊的感受。然而当在咨询室里的那个当下回首过去那一桩桩经历，当时的打击，所感受到的或绝望或屈辱或委屈或抑郁……当这些情绪感受被一一流淌、体验、宣泄之后，突然间，仿佛尘土拂去，抑或大雨过后，乌云散去，一道金色的阳光照射进来，来访体会到了一种无比的骄傲，仿佛站在了山峰之巅，回望自己一路走来的艰辛，却同时满是对自己已经走了这么远，已经有了这么多的成长、变化与收获的感慨。这一段旅程不再是之前的孤苦漂泊之旅，而变成了成长之旅、英雄之旅！过去那个孤苦漂泊的叙事与意象被在咨询中的这一当下所重塑、改变！

在当下完成未完成

过去，常常承载着很多的期待与遗憾。遗憾于自己未能回击、反抗那个当年对自己霸凌的老师、同学，遗憾于没能在重要关系人去世前赶回去并表达心声，或者当年自己受到了父母的委屈，希望爸爸妈妈能出来哄回那个蹲坐在后院角落抱头痛哭的自己……而这些未完成的心愿、情结，仿佛是那些下面还涌动着脓血、一碰就痛就起情绪的表面结痂的伤疤。

当这些情境被带到咨询时的当下，也同时带来了去表达对霸凌者的愤怒，去和逝去的亲人表达自己的思念、遗憾，与那些没来得及说出口的话语，去看见、理解躲在角落抱头痛哭的自己这么多年一直在期待着爸妈能过来看见，并把自己抱进屋去……心理咨询中也有相应的技术，比如空椅子、意象对话等，在咨询中的此时此刻，帮助个案完成、了结这些当年未能完成的情结、心愿，从而不再停留与卡在这些无意识的期待与动力中。

在当下去面对苦难并完成哀悼

还有很多那些过去成长中的经历、伤痛、丧失与遗憾，即使再度回忆，也无法带来任何改变，突然意外离世的亲人，悲惨的成长经历或环境，重男轻女的家庭，父母对其他兄弟姐妹的偏爱，自己当年不公正的遭遇、创伤……因为痛，常常令我们不敢面对，或者用逃避、自欺欺人来防御，而在咨询中有咨询师的陪伴与支持，常常慢慢可以开始回忆，而这样的此时此刻对过去的回忆、叙述，正是一种勇敢的面对，不再逃避，直面这些经历带来的伤痛，从而能真正哀悼那些丧失与被剥夺。而只有经历这样的直面与哀悼的痛苦之后，不再遮掩，不再假装，不再防御，不再压抑，才能不为其所累，才能真正做到放下并开启新的旅程。

所以，在咨询中谈论过去，并不是为了去怨谁、责怪谁，并不是沉湎于过去，而是将过去带到当下，就仿佛伤口是过去的事件带来的，事情是过去了，伤还在，还需要被疗愈，否则那个伤就会暗戳戳地左右着我们的行为，或者有意无意地逃避一些特定的人、关系、情境，或者有意无意地再次与一类特定的人发生联系、进入到一些特定的关系、情境，因为那些是熟悉的，熟悉带来安全，同时也暗含着寻求完成当年的期待、得到不同的结果的期待，但常常让自己在这些强迫性重复中一遍遍受挫、受伤。

在心理咨询中，有着咨询师的陪伴，个案不再是一个人去面对、经历过去，咨询师的受训与专业，信任的关系，更重要的是咨询师作为一个人与个案的人与人的连接、相遇，同时咨询师提供着自己的理解、视角、专业与技术上的支持。在咨询室里的这一刻、这一个我们一起经历、感受、体验的当下、此时此刻，那些伤痛的过去，悄然发生了变化；那心底的伤口，被轻轻地揭开、清洗、敷药，而得到了疗愈。当然这是一个过程，并不是一蹴而就，但一次一次、一个又一个那些咨询中的对当下的体会、感受，就在一次一次地疗愈、修通着，并逐渐带来心理上的解放，带来新的认知、情感与人际模式。