丈夫失业后沉默寡言，妻子该怎么办？

一个心烦意乱的妻子：丈夫遭遇裁员后很抑郁，家里安静得仿佛能听见头发落地的声音。他经常三天不跟我说一句话，不理孩子，还总生闷气。尽管他也在努力找工作，但我的情绪都被他影响了，茶饭不思、夜不能寐，我该怎么办？

莫莫：他的沉默到底是不是在跟你较劲？或许，你以为他在对抗你，其实他是在对抗自己。普通男人沉默可能是在赌气，但遭受事业打击而抑郁的男人沉默，是连“生气”的力气都没有了。

有一位心理学老师说过：理性、自卑又伤痕累累的男人的爱是沉默的，像Wi-Fi信号一样看不见，但一直在。婚姻不是改造对方，而是学会用对方的语言说一句“我爱你”。因此，我们可以试着翻译丈夫的“沉默密码”。

智慧女性可以用行动代替逼问，给丈夫一个心理上的“安全出口”。有些女性刚结婚时经常对丈夫围追堵截：“你今天必须给我说清楚！”结果对方直接躲进自己的情绪地洞，好多天不说话。我们可以尝试摸索出对方喜欢的表达方式，比如“我去超市，你要不要一起？不说话就当默认啊”。也许，他就会默默跟上你的脚步。

妻子不栽种丈夫的生命，也不可能替他生长，充其量就是施肥、浇水的，因此，别太自责，他要病、要跑、要作死的时候根本拦不住。生病或作妖的丈夫就像冬天里的树——看着死气沉沉，底下的根还活着呢！作为妻子，只管浇水、施肥，等他找到工作了，自然春暖花开。在婚姻里，丈夫的沉默、消沉、不负责任，不一定是妻子的失败。我们可以告诉自己——家里已经有个人的情绪是阴天了，我不能也跟着下雨。 ？

针对上述情形中的常见误区，作为妻子该怎么办？

误区1：认为“他不表达=不爱”。

其实，很多丈夫可能会用行动而非语言表达爱，妻子却误读为冷漠。有的丈夫会面如死灰、气鼓鼓地去做饭，或许妻子对此的解读是：你还不如不做。其实，可以解读为：只要能做饭就是爱，做家务跟工作赚钱一样，都是为家庭做贡献。 ？

误区2：期待他共情如闺蜜。

这不可能，有苦恼不如找闺蜜或心理咨询师倾诉，大家“术业有专攻”，可以避免“他根本不懂我”造成的失落甚至矛盾。

误区3：把沉默当对抗。

丈夫需要独处整理思绪，妻子却解读为“冷暴力”。我们可以允许他短暂沉默，不逼他立刻回应，或者找到双方舒适的方式来相处，比如一起运动、看电影，而非必须聊心事。

你可以更加直接表达需求：“我需要你安静听我说三分钟，不用给建议，我说完就走，不会再继续烦你。”

你可以用“事实+感受”代替抱怨：“最近你沉默多（事实），我有点孤单（感受）。”

你可以试着你认可他的逻辑，当他给出解决方案时，先肯定，“谢谢你想办法”，再引导情感，“但我现在更需要一个拥抱，你要给我拥抱，还是公主抱？”最终目的，是在逻辑与情感之间找到平衡点。

说句掏心窝的话：婚姻这场马拉松，女性得把自己活成补给站，千万别当人形担架！如果自己都不爱自己，照顾不好自己，我们怎么爱人如己呢？该吃吃，该美美，等哪天丈夫突然开窍了——他会打心底并在众人面前赞美你。

（专家支持：情感专栏作家耶雅亿）

编辑 文心