焦虑是把双刃剑
作者： 〔澳大利亚〕朱迪·洛因格
焦虑是一种基本的生存机制，从原始社会就一直伴随着我们。人类一旦遇到危险，压力反应就会被触发，人们便开始准备逃跑、躲藏或战斗。
能触发压力反应的，并不只有真实的威胁，还包括人们主观上感知到的威胁，即焦虑这一行为本身。
焦虑就是纠结于某些万一会发生的情况；焦虑就是对威胁的感知——它让人总是聚焦在所有可能出错的地方。归根结底，焦虑的目的是帮助你集中注意力，催促你为接下来的行动攒足力气。
焦虑是一种深层次的自我保护的欲望，普遍存在于每个人的身上。心思细腻的人更容易变得焦虑。我们应该认识到，焦虑是一把双刃剑。焦虑可能会让人感到不舒服，不过这也正是它存在的目的——它激励你去采取行动，消除那些让人不愉快的感觉。比如，当你手中的工作项目正处于冲刺阶段，你可能会感到非常焦虑，但当这个项目结束后，焦虑感就消失了。
因此，焦虑本身是非常重要的，它是一种促使你保护自己并完成任务的生理反应。
（苏格拉没有底摘自山东画报出版社《焦虑的反面是具体》一书，视觉中国供图）