“同学之间可不可以开玩笑？”等

亲爱的多多熊：

我是一个自卑敏感的女孩子，时常感到焦虑。怎样才能变得乐观开朗？

淮耿

在情绪低落的时候，如果我们能及时调整心态的话，是可以摆脱焦虑状态的。建议你每天试着找出一件小事来感激生活的馈赠，比如：阳光很好，午餐很美味，花儿抓住秋天的尾巴在努力绽放……用积极的心态去看待周围的事物，你会感动于生活中的点滴美好。还可以通过培养爱好，找到你感兴趣的事情来做，并为自己设定一些小而具体的目标，当你通过努力实现目标后，会收获自信和快乐。而随着你积攒越来越多的自信，自卑的阴霾会消散，心情好了，做事就有兴致，行动起来后，就没有时间去焦虑啦！

理解并愿意为你打气鼓劲儿的多多熊

聪明的多多熊：

我想学钢琴，但又怕学不会，该怎么办呢？

李佳宜

把你喜欢钢琴的想法告诉父母，听听意见，毕竟学钢琴首先要得到他们的鼎力支持。学习任何新技能都需要时间和耐心，只要愿意付出努力，没有什么是学不会的，学钢琴也是如此。根据老师的安排，从最基本的乐理知识、手型、指法开始一一学起，不要急于求成，持之以恒地练习，美妙动听的琴声所带来的成就感，能支持你一步步弹下去。

认为学钢琴既有趣又充满挑战的多多熊

亲爱的多多熊：

同学之间可不可以开玩笑？

妙妙

轻松愉快的玩笑可以活跃气氛，拉近同学之间的距离。但随意不加约束的玩笑，很容易成为影响同学关系的导火索。所以我们开玩笑要适度，不要开伤害对方感情的玩笑，不要不分场合频繁地开玩笑。开玩笑前最好了解同学的性格、喜好和底线，避免触及对方不愿被提及的话题。在开玩笑时，还要时刻观察对方的反应，如果对方表现出不适或反感，最好立即停止，如果不小心开了过分的玩笑，要及时真诚地向对方道歉。留心这些，同学之间就可以愉快地开玩笑了。

开玩笑注意把握分寸的多多熊

亲爱的多多熊：

我觉得自己有社交恐惧症，该怎么做才会改变呢？

余数

不知道你的社交恐惧表现在哪里，是畏惧“抛头露面”当众发表言论，还是喜欢独处不喜欢“扎堆儿”？每个人都是独一无二的，也不是人人都需要成为社交能手，符合自身性格的处事方式，会让我们更舒适自在，所以不必强求。作为学生，遵循尊敬师长、友爱同学的原则，就可以让我们的社交水平达到及格以上。要想锻炼自己的社交能力，你可以从小范围的社交活动开始，比如和同桌聊聊天，参加兴趣社团活动等。多倾听别人的故事，适当分享自己的经历，你会发现交朋友其实没有想得那么难。

会交朋友却也喜欢安静独处的多多熊

亲爱的多多熊：

做题时怎么也不会，有些同学因此总“嘲笑”我，我觉得很尴尬……

小魏

我们所听到的“嘲笑”，也许是对方的无心之举，它的杀伤力有多大，取决于我们怎么应对。就像打雪仗时，面对迎面飞来的雪球，选择闪身避开要好过纹丝不动用头“接”住吧？所以用轻松的心态应对，让“嘲笑”飘过，而不是让它进入我们心中，是更聪明的处理方式。你可以试着这样说：“大家别光笑，哪位高手来讲解，让我会做这道题呢？”用幽默的语言化解尴尬的同时，向学得好又热心的同学请教，大家会乐意为你解答疑惑的。不要让自己陷入消极的情绪中，保持积极的心态，会更容易找到解决问题的办法。你只是在做题上暂时遇到了困难，这并不代表你学不会。通过做题了解自己的知识薄弱处，向老师或同学请教，最终你会攻克难题，掌握知识点。忽略那些无意义的“嘲笑”，把精力放在学习和自我成长上，相信你会有更大收获。

喜欢用积极的语言激励别人的多多熊