告别“伪勤奋”，愿你收获高效人生

工作中我遇到过这样一位学生。

她是一个很勤奋的人，勤奋到什么程度？几乎每堂课都在认真地做笔记，字迹也很工整，经常被老师当作范例表扬。同时她还不耻下问，遇到不懂的问题会专门跑到办公室去问老师，并专注地听老师讲解。

按理说，她的成绩应该很好，会是大家公认的好学生。然而事实是，每次考试，她的成绩总是不尽如人意。为此她郁郁寡欢，产生了焦虑情绪，也对学习失去了信心。看到班上有些同学远不如她勤奋，考试却考得很好，这让她感到颇为不解。

为什么会出现这样的现象呢？

你可能陷入了“伪勤奋”的怪圈

有的同学虽然从表面上看学习很认真、很努力，也很投入，很难从态度上否定他们，但问题的关键在细节。很多同学明明看起来已经很勤奋了，可成绩仍然不佳，这可能是因为他们陷入了“伪勤奋”的怪圈。

陷入“伪勤奋”怪圈的人往往在很长一段时间里意识不到自己在做无用功：比如做数学题的最佳方法，是举一反三，弄清题目的来龙去脉，了解解题的步骤，或者尝试多种解题方法；但有些同学则不然，他们做题时缺少灵活的解题思路，喜欢将老师讲过的题目抄下来记在本子上，下次遇到同类题型时，提笔就答，没有认真审题，抓住关键词，联系做题规律，寻找突破口，省去了解题的必要步骤，一意孤行地洋洋洒洒写出一大篇，结果却南辕北辙。

用数量来掩盖质量，用“伪勤奋”来掩盖不正确的努力方向和学习方法，导致努力了却没有得到满意的效果，这种现象其实广泛存在于我们日常的学习过程中，严重影响和制约着我们对知识的掌握和成绩的提高。

警惕“伪勤奋”带来的危害

1.盲目努力下的精神内耗

在“伪勤奋”的人眼中，自己非常努力，他们通常会将自己内心的感受与真正的努力紧密联系，用主观臆断取代客观事实，在他们的认知里，即使自己总是提前做好计划，但结果总是不遂人意，而这并非自己“不够努力”，只是“运气不好”。

从心理学的角度来看，这是缺乏自我认知导致的，“伪勤奋”的人往往对自身能力缺乏正确客观的判断，虽然主观意愿通常比较积极，但最终往往会陷入制定计划与半途而废的恶性循环之中，不断消磨着自己前进的动力和信心。

2.活在别人评价下的目标虚无化

“伪勤奋”最明显的特征是学习没有目的性，“伪勤奋”往往给人一种看上去很勤奋的错觉，然而，摆造型的时间比下功夫的时间长，并且，“伪勤奋”的人在行动过程中，目标指向极不明确，借用一句流行语概括，即“用战术上的勤奋，掩盖战略上的懒惰”。

有些人之所以“努力”，是为了迎合外界的期待，赢得他人的赞许。在这种情形下，他们的行动更多是出于对外部评价的需求，而非内心的真实渴望。一旦外界的评价达到，这种努力便失去了动力源泉，难以为继。另外，“伪勤奋”也可能由于缺乏自我监控和反思而产生。在努力的过程中，如果没有定期地进行自我检查和反思，就很容易陷入自我感动，误以为自己正在付出有效努力。实际上，这种未经检验的“勤奋”很可能只是一种自我安慰。

3.耗费大量时间精力却一事无成

“伪勤奋”是一种效率极低的学习状态，“伪勤奋”的人往往付出的时间很多，但收效很少，看似一整天都在努力做功课，实则不断做着与学习无关的零碎小事，不断想着与计划无关的内容，这样一来，尽管花了很多时间，但真正能用在刀刃上的少之又少。而大量时间的投入，会给人一种“充实感”的错觉和假象，从而忽视其背后的隐患。

如何避免做“低质量的勤奋者”

明明已经那么努力，却没有得到好的结果，这难免让人产生焦虑和迷茫，不知所措。这时，放弃自我感动，冷静分析思考，自己是否陷入“伪勤奋”的误区，这一点非常重要。只要及时认识错误并纠正，你还是能够实现目标的。

1.自我反思学习方式方法

我们要客观辩证地看待当前学习过程中的问题，从主客观的角度思考和分析原因，不要再做无用功。所谓“磨刀不误砍柴工”，我们只有掌握有效的学习方法，才能真正学到知识，获得进步。比如，上课跟好老师的节奏，认真听课，打牢课本的基础知识，脚踏实地地以教材为纲，先把课堂知识吃透，再把基础题弄明白、弄透彻，将理论与实践相结合。同时，学习不能不求甚解，没弄懂的问题一定要在当时弄懂，不要认为其他人懂的问题，自己也一定懂，遇到疑惑之处，应通过请教老师、同学，直到自己弄懂为止。在具体分析问题时，要学会拆解变通、对号入座，利用相关知识求解。

2.建立良好的学习习惯

做题不要贪多求快，而是要养成单位时间内完成任务的良好习惯，懂得量化目标，想考出好成绩，就要把勤奋和学习方法结合在一起。学以致用，弄清知识关联，结合实际问题勤加练习。先打好基础再谋求提高，不能空谈理论，脱离实际。只有在科学练习中找对方法，才能在最终考试中达成目标。

比如作文写作，很多人有个误区，就是过于追求速度，没有从审题构思、谋篇布局上下功夫。很多同学面对800字的写作字数要求，心里犯怵，大脑一片空白。究其原因，是平时语文知识匮乏，缺少对具体事物的观察和思考，从而“书到用时方恨少”，肚子里没墨水，自然就无从下笔。此时需要做的，是加强对写作素材的积累和运用，对不同主题、不同情境下的写作素材进行搜集和记忆，并尝试进行文段练习，以此提升自己的写作技巧，克服对写作的恐惧心理。

3.劳逸结合，保持充沛的精力

休息是为了更好地学习，有的同学经常学到夜里1点，白天强打精神听课，效率低下，得不偿失。我们要学会合理安排作息时间，并高效利用时间，尽量在规定的时间内完成学习计划，不要养成拖沓的习惯；每天抽出部分时间进行复习和预习，不要盲目做题，而是集中精力，勾画关键字词，迅速找到突破口，从而高效地解决问题；对于一些机械抄写的任务，尽量放在精力稍差的时段来完成。另外，不建议以用时长短作为衡量是否努力的标准，而要看真正学到了多少知识、完成了多少学习计划。

其实，一旦“伪勤奋”的行为被纠正，你就会发现学习远比之前要轻松、快乐：上课认真听讲，跟着老师的节奏走，重在思考，课后该休息的时候休息，该学习的时候就将每分每秒都充分利用起来，真真正正地学进去，那么你的1个小时有可能抵得上别人的一整天。你不需要再为了“看起来很努力”而在书桌前从早坐到晚，匆匆吃个饭又开始挑灯夜战了，你会有更多的时间用于休息和思考。一旦形成良性循环，你内心的焦虑感就会减少，并因此而感到由衷的充实和快乐。所以，请从现在开始，战胜“伪勤奋”，把学习落到实处，相信你定能收获意想不到的高效人生。