睡不好？或许你需要去做个睡眠监测了

你是否有过这样的体验：当你强忍睡意，勤勤恳恳地忙完手中的学习（工作）计划，匆匆忙忙洗漱完毕躺在床上，正待进入梦乡时，却发现自己不仅睡不着，还越来越清醒。

一个个念头快速在脑海中闪现——白天的学习任务、明天的工作方案、临睡前的那把游戏、暗恋对象刚刚发过来的消息……等到把白天和晚上、现实和虚拟世界的事情全部复盘一遍，再看一眼时间：好的，凌晨3点。每天晚上，类似的情景总会发生在成千上万的年轻人身上。

在过去的十年里，越来越多的年轻人从“失眠问题”步入“睡眠负债”状态。晚上睡不着，早上起不来。在快节奏、高压力的生活环境下，“睡个好觉”逐渐成为很多人的奢望。中国睡眠研究会数据显示，目前我国有超3亿人存在睡眠障碍，且这个数据仍在逐年攀升，人类的悲喜在睡眠问题上，短暂地产生了默契，睡眠问题已经成为社会性难题。

“睡眠障碍是指各种原因引起的睡眠觉醒节律紊乱，导致睡眠质量异常，以及睡眠中行为异常等临床综合征。”山东省精神卫生中心主任医师、心身病房和睡眠监测室主任米国琳介绍，睡眠障碍是一大类与睡眠相关的疾病，包含有几十种疾病，通俗地说，可以分为“睡不着”“睡不好”“睡不醒”等几种类型。

临床常见的失眠表现，你有没有中招？

√入睡困难（入睡时间超过30分钟）

√睡眠维持障碍（夜间觉醒次数≥2次或凌晨早醒）

√睡眠质量下降（睡眠浅、多梦）

√早醒（醒后无法再入睡）

√总睡眠时间缩短（少于6小时）

√日间残留效应（次晨感到头昏、精神不振、嗜睡、乏力）

睡眠障碍的种类很多，但主要表现在失眠上，所谓失眠，通常是指患者睡眠时间或睡眠质量不足，并影响白天社会功能的一种主观体验。

睡眠不足会对大脑、神经系统及身心健康造成不可忽视的影响，不仅会导致神经元细胞的萎缩、记忆力减退、焦虑和抑郁的发生风险显著上升等健康问题，还可能引发多种慢性疾病。

近年来，睡眠障碍疾病的发病率逐年上升。各医疗机构也开始逐步重视对睡眠障碍疾病的诊疗，目前，北京协和医院、首都医科大学附属北京朝阳医院、四川华西医院等多家三甲医院均开设了睡眠障碍诊治中心或睡眠障碍诊治门诊。截至2023年11月，我国已有1529家线下睡眠健康相关机构（带有睡眠中心、睡眠诊所等标签的企业）。其中，在睡眠诊所标签里，5年内成立的机构占比更是达到了总数的75%。

在许多医院的睡眠障碍诊治中心，会采用多导睡眠监测（简称PSG，指通过多导睡眠监测仪连续、同步采集、记录并分析脑电、眼动、肌电、心电、口鼻气流、鼾声、呼吸运动、脉氧饱和度、体位以及音视频在内的数十项睡眠生理参数及病理事件），来为患者评估诊断睡眠质量。而睡眠技师就是负责操作睡眠监测设备及睡眠相关疾病诊疗的临床医务人员，睡眠技师会通过观察人们睡觉，记录他们的呼吸、脑电波、手脚移动等生理特征，对他们的睡眠质量进行评估。简单来说，就是研究大家是怎么睡觉的，他们是开展睡眠医学实践必不可少的中坚力量。

据了解，目前我国通过国际注册多导睡眠技师考核认证的有300人左右，大多数睡眠医学中心的睡眠技师岗位人手严重不足，远未达到床位与技师1︰1的标准，这反映了我国睡眠医疗资源的严重短缺。多个招聘平台数据显示，睡眠技师的薪资大致为5k—15k，不同地区的薪资水平有所差异，北京地区的薪资水平相对较高，三四线及以下城市的薪资水平相对较低。

不过睡眠监测只是睡眠技师的其中一项工作，其工作范围和所需技能主要包括以下五种。

①熟悉睡眠医学相关知识

②PSG检查：掌握设备操作原理、导联安装，熟悉PSG导联组合和参数设置，记录伪迹辨认和纠正方法、嗜睡检查方法

③PSG分析：睡眠分期，睡眠相关事件（脑电醒觉反应、呼吸事件、睡眠期行为异常、肢体运动等），日间嗜睡检查的分析

④治疗：睡眠障碍患者的教育、科普，各种气道正压通气治疗的压力滴定，夜间氧疗流量滴定

⑤安全和应急措施及仪器设备的保养、清洗和消毒等

此外，睡眠医学作为一门新兴学科，近年来也得到快速发展。

·院校前线·

苏州大学开设全国首个“睡眠医学”微专业

当前，睡眠医学在国际医学界已成为独立的学科。然而作为一门新兴学科，国内关于睡眠医学的研究仍然甚少，一度没有医学院校专门开设睡眠医学专业课程。在苏州大学及苏州医学院的支持和指导下，苏州大学附属第二医院于2022年承担起建设“新医科”微专业项目——“睡眠医学”微专业的重任，为全国率先。

早在2007年，苏州大学附属第二医院就成立了多学科协作、医教研协同发展的睡眠医学中心，除了药物治疗方式，还把关注点更多放在非药物治疗和疾病预防上。例如对于失眠，开展了认知行为、经颅磁刺激、直流电刺激、光照、氢氧混合气体、生活方式优化等治疗；对于发作性睡病（主要临床表现为“睡不醒”），也在进行经颅磁刺激治疗等相关研究。

“睡眠医学”微专业课程不仅面向医学生，现在还面向社会人士招生，只要对睡眠医学有兴趣就能报名。该专业课程内容很宽泛，涉及睡眠生理、药理、睡眠医学中心与设备、神经、呼吸、心理等多方面，以线上微视频学习为主，结合线上直播课和线下面授课，科普睡眠卫生知识及睡眠相关疾病的防治。

睡眠问题不是小事，既关乎个人健康，亦关乎社会发展。希望各方都能重视睡眠问题带来的不良影响，多措并举告别睡眠障碍，为大家造就高质量睡眠环境，提升整体生活幸福感。

编后语

文创作为博物馆促进文化消费的重要方式，只打文化情怀牌是不够的，唯有不断创新，方能紧跟市场潮流。这尤其体现在文创产品的开发设计上，既要在深挖馆藏文物内涵的基础上，不断拓宽文创边界，又要以更多的形态和更高级的玩法重塑文化消费场景，打造装在“口袋”里的博物馆。

岁月失语，惟石能言。承载着岁月痕迹的历史文物，亟待用新形式、新话语重新诠释。期待越来越多的博物馆打造出更多有内涵、有品质、受欢迎的“大文创”品牌，让“网红”爆品成为“长红”经典，让“游历一座城，铭记一个馆，带走一份礼”成为大众新的生活方式。