青春期健康·下半月

刊首语 | 珍惜当下，扬帆起航

时光如白驹过隙，来去匆匆，转瞬之间，2022年已在我们生命中如流水般一去不复返了。 新的一年，我们青年一代要抓紧时间，从现在开始，发扬萤火虫的精神。萤火虫只有在行动中才会发出它的光芒，我们要想取得好的成绩，不妨试着去做一只萤火虫，用自己的行...

青春辞典 | 编读往来

编辑老师： 您好！我是一名高三的学生，即将参加明年的高考。当前我们上网课时间比较长，我在家很难集中注意力。其实，在学校上课的时候我一直能保持良好状态，但是随着网课与线下课堂的频繁交换，我觉得自己变得浮躁起来。面对父母的殷殷期盼，我心中又急又...

青春辞典 | 青春语录

伟大的成绩和辛勤劳动是成正比例的，有一分劳动就有一分收获，日积月累，从少到多，奇迹就可以创造出来。 —— 鲁迅 韬略终须建新国，奋发还得读良书。 —— 郭沫若 读书时要深思多问。只读而不想，就可能人云亦云，沦为书本的奴隶；或者走马看花，所获...

青春视点 | 主题博物馆：中华优秀传统文化博大精深的宝库

博物馆是收藏、展示、传播国家和民族文化的重要载体，它既是历史遗产的“投影机”，也是当代文化的“发生器”。那么，各种各样神秘的博物馆蕴藏着哪些力量？世人皆知，在所有的地方，所有的时代，我们都可以看到祖先留下的遗物：它们或是一尊雕塑、一件器物、...

青春视点 | 线上教学秩序不容扰乱

如今，因疫情所致，线上会议、线上教学已经是我们熟悉、常用的工作、学习方式之一。与此同时，出现了“网课爆破”这样一种通过网络入侵的方式，破坏线上课堂秩序的行为。网课参与者泄露网课会议号和密码后，捣乱的人进入在线课堂，通过强行霸屏、甚至辱骂等极...

青春护航 | 如何摆脱“节日综合征”

每年的春节渐近时，“节日综合征”也在走近都市人。其实，“节日综合征”并不完全是我们平时所说的真正意义上的某一疾病。它的产生，主要是因为人们在长假期间不注意休息、玩乐没有节制，过着一种无规律的生活，由此表现出如疲劳头晕、精神不振、食欲不佳、浑...

青春护航 | 养“肉”抗寒难奏效

寒冷的冬天里，越来越低的气温无疑阻挡了很多减肥人士的瘦身脚步。不少人便以“囤肉抗寒”“长胖是对冬天最起码的尊重”为由，开启了冬季“养肉”计划。然而，有些肥胖人士却表示自己并不抗冻，经常在冬天感到冷得要命。 人身体内的热量主要来自食物中的产能...

青春护航 | 健康成长，远离鼻窦炎困扰

初中一年级的女孩晓雪（化名），两年前患感冒后，便经常出现鼻塞、鼻痒、流黄鼻涕等症状。前不久，晓雪的这些症状不仅加重了，而且还出现了头痛，眼部胀痛等情况，服用消炎药和止痛药也无济于事。情急之下，爸妈带着晓雪去医院就诊。医生详细询问病史后，又给...

青春护航 | 荸荠妙用多

中年之后，胃部常有不适之感。一次与几位亲朋好友聚会，禁不住晚餐美食、美酒的诱惑，多吃了几口饭，多喝了几杯酒，回家后胃酸上窜，烧心难忍。 偶然一次，妻子在农贸市场买菜，顺便买了几颗荸荠。无事闲坐，看到茶几上的荸荠，忍不住吃了起来，口味凉甜，润...

青春护航 | 邂逅一碗八宝辣酱面

当胃口不佳的时候，不想吃东西。这时候，来碗浇头面最是惬意。无论是现煮的热面配上冷浇头，还是过水凉面配热浇头，二者搭配，用筷子一搅，面条裹着酱汁，闪闪发光，温润可口。不冷不热，正合胃肠所需。 “月上柳梢头，人约黄昏后。”此刻，邂逅一碗浇头面，...

青春护航 | 刻在记忆深处的舟山海鲜面

红彤彤的虾蟹、白亮亮的贝壳、灰扑扑的蛏子和各色各样的海鱼。海鲜与面一相逢，便胜却人间无数。和其他面食不一样，海鲜作为海鲜面的灵魂，带食客们追求鲜味的终极体验。 跟其他的面食有所不同，海鲜面最注重的就是加料，简朴版和豪华版的区别巨大。材料不同...

个案聚焦 | 家校共育，方能发挥教育的整体效应

学生的成长环境除了学校，还包括家庭和社会。学校担负着对学生实施德育的主体责任，但德育并非学校一方就能完成，学校教育的成效离不开家庭的支持和配合，离不开积极健康的社会环境。学校、家庭和社会需要在教育目标上保持一致，积极互补，形成合力，实现协同...

个案聚焦 | 做一个懂得感恩的人

活动背景 2019年，中共中央、国务院印发了《新时代公民道德建设实施纲要》，强调“在全社会大力弘扬社会主义核心价值观，积极倡导富强民主文明和谐、自由平等公正法治、爱国敬业诚信友善，全面推进社会公德、职业道德、家庭美德、个人品德建设，持续强化...

个案聚焦 | “调皮大王”变形记

高文博（化名）来自一个重组家庭。他的爸爸作为家里的顶梁柱，近乎常年都在外地打工，只有过年放假时才能在家陪伴他几天。爸爸重组家庭后，对他的歉疚之情又增，平时一句重话都不会说，甚至继母正常教育他，爸爸也会不高兴。见此，继母便也不再过问他的事情。...

个案聚焦 | 家校共育 助梦飞翔

一直以来，新疆维吾尔自治区塔城地区裕民县第一小学坚持以服务广大少年儿童和家长为根本出发点，以构建和谐家庭、促进广大未成年人健康成长及全面发展为目标，充分发挥学校在少年儿童教育中的重要作用，促进学生健康成长和全面发展。裕民县第一小学始建于19...

个案聚焦 | 加强小学生心理健康教育 提升少先队德育工作实效性

小学阶段是学生世界观、人生观与价值观开始形成的时期，小学生的心理健康教育和少先队的德育工作的内容与目标有着一定的一致性。因此，要想更好地提升教育效果，可以把两种教育进行有机结合，达到以健康心理促进德育发展、以良好德育水平提高健康心理的理想状...

个案聚焦 | 利用网络多媒体促进初中数学教学教研工作

网络多媒体的普及为优化初中数学教研教学模式发挥了重要作用。初中数学教研工作者在对网络多媒体教学研究有足够的认识后，能有效利用网络资源来提升初中数学教学效果，促进教学质量、教师专业水平、教学课堂设计、教学活动组织等方面的发展，为初中学生创造更...

个案聚焦 | 正确使用互联网促进家庭教育方式的转变

随着经济和科技的发展，现代科技不断更新，互联网的发展和智能手机的普及，人类已进入互联网时代。互联网虽然带来了便利，但互联网加剧不良信息泛滥，对孩子的成长也产生了负面影响。所以，家长应转变教育观念与方式，适应互联网社会环境，这对孩子的教育十分...

个案聚焦 | 我的教育观

我是一名教师，以前没有孩子时，我以为教师要教育好自己的孩子，有许多自身优势。比如，教育孩子的方式、方法，从教育无数孩子中获得的丰富经验等。然而，当我自己有了孩子，才明白教育自己的孩子比教一个班的孩子还要困难。你也许能做好一名教师，但你不见得...

个案聚焦 | 信息化背景下，积极开展农村中学德育实践活动

立德树人教育实践是实现教育改革任务的核心任务。随着现代化社会生活的持续、快速发展，中学的德育工作迎来了更多的挑战，特别是农村中学的德育教育更需要下苦功夫。因此，农村中学教师更要想办法激发学生内心的真善美，注重对学生德育素养的培养，为农村学校...

健康中国 | 熬夜危害不可轻视

编者按2016年，党中央、国务院发布了《“健康中国2030”规划纲要》，这是我国首次公布健康领域中长期的规划，明确了“共建共享、全民健康”是建设健康中国的战略主题和根本目的。2017年10月18日，党的十九大报告中提出，实施健康中国战略。2...

健康中国 | 《儿童青少年生长迟缓食养指南（征求意见稿）》起草

日前，为促进儿童营养状况改善，进一步降低生长迟缓率，帮助儿童培养健康饮食习惯，充分发挥生长潜力，实现健康公平，大力发展传统食养服务，充分发挥食药物质、新食品原料等功效和作用，有效预防和控制当前我国儿童青少年生长迟缓的发生发展，提高儿童青少年...

青春风采 | 火“出圈”的飞盘运动（二）

飞盘运动因具有场地受限小，入门门槛低等优点，成为当下国内最火的运动项目之一。上一期，我们针对飞盘运动中受众最为广泛的极限飞盘的专业术语与动作要领进行了简要讲解，为参与这项运动的新手做了基础铺垫。但仅知晓运动方式，不足以安全地进行一项运动，如...

青春风采 | 风吹不干我的心情（组诗）

风吹不干我的心情 大风吹 吹干了窗户上的衣服 吹干了杯子里的水 可是没能吹干 我一波未平 一波又起的心情 只有一种情况 可以例外 那就是先把我的妈妈吹来 柠檬 吃柠檬 一口吞下去 把牙齿都酸掉 那我的胃 怎么不酸 看来是我的嘴巴 把柠檬的酸...

青春风采 | 绿萝的自述

自然界中，我是绿萝，一位“净化小能手”，也是一种讨人喜爱的植物。为什么呢？就由我来告诉你吧！ 我的叶子像一个个小爱心，枝条繁茂，仔细看，叶子上还有许多小细纹。我遇水即活，所以又被称为“生命之花”。在室内种植时，不管是盆栽还是折几枝茎秆水培，...

青春风采 | 道是无晴却有晴

“愿疫情散去，春日早来。”这是我在校园封控期间每日的衷心祝愿。当大众的日常与新冠疫情交织之际，世界变得越发陌生。然而，我们的脸庞虽然稚嫩，眼神却透着坚强。相信，我们一定能够于疫情中越过荆棘，用热血铸就忠诚；于忙碌间备战高考，为理想全力以赴。...

青春风采 | 家乡的河畔

快乐童年，藏在家乡的濑溪河畔。溯着时间倒流，回忆中的河畔，是一个新的起点。河畔有一片草地，以及一排排静静等候春天的垂柳，守望着缓缓流过的河水。它的样子，朴素无华。像我在乡下的童年，一条干树枝就能让自己尽兴。 单调的小石头，压于单调的干树枝。...

青春风采 | 拒绝“碎片化”让阅读真正发生

随着智能化手机的出现，再加上越来越便捷的网络服务，很多人的时间都花费在刷微博、刷朋友圈、刷短视频上。我们将这类阅读形式称为“碎片化”阅读。这类阅读与传统纸质书的阅读相比，表现出持续时间短、内容不连贯的特点。而且，在手机APP上进行的阅读，阅...

青春风采 | 申论应用执行题解题思路与技巧点拨

应用执行题，考查考生的应用文写作和贯彻执行能力，主要表现在要求写作机关常用的应用文稿，包括宣传稿、调研报告、编者按、短评、推荐函等文书。这种题型实用性强，在公务员考试中占有十分重要的地位，是每年的必考题。 答题基本要求 应用执行题的答题，基...

青春风采 | 每颗星星都耀眼

大学毕业前我们来了次集体实习，地点是本地郊区的一所培训中心。众多实习生中，我第一个记住的就是阿曼。她体态微胖，肤色青白，戴着厚重的黑框眼镜，习惯性嘟着嘴巴。上岗第一天，她就因为躲在无人的会议室睡觉而被批评，被批评后她仍旧面无表情，随后躲进了...

青春风采 | “00后”苏镝坷：与风暴赛跑的“追风者”

图1 苏镝坷“从背后吹来的风有七级，夹杂着水汽，由暖变冷。雷声不断在耳边响起，连带着地面轻微震动……”在自由与追逐间，追风者一次次迫近危险，驶向风暴中心，和天之神迹打交道，直面大自然的脾气与呼吸。 2019年以来，“00后”苏镝坷（图1）还...

咨询港湾 | 我的成绩为什么总提不上去

高二学生小宇来到心语室，想要和我聊一聊，表示自己成绩下降得很厉害，情绪烦躁听不进去课，无法沉下心去学习。通过谈话了解小宇面临的问题后，我使用箱庭疗法帮助小宇将自己的内心世界以有形的方式加以呈现，在自由与受保护的空间里，小宇的自我自愈力得以发...

咨询港湾 | 我感到孤独

来访者是一名初三年级的学生，她因班级重组后难以适应新集体而感到孤独，总是突然间莫名的情绪低落、想哭，但又没有安全的环境去释放这种情绪，所以前来主动求助心理老师。心理老师首先为学生提供了安全、包容的心理氛围，以便其尽情地释放情绪；其次，帮助学...

文化疆域 | 琉光璃彩千般美

淡墨白描的托盘，晶莹剔透的杯盏，清风晓月的画瓶，风日流丽的器皿，一件件玻璃制品飘逸出清淡简约之风，透露着丰腻奇艳之美，走进有着玻璃之乡美称的山西省晋中市祁县红海玻璃工业园，各种玻璃制品瞬间让我眼界大开，惊叹不已！在中国玻璃制造至少也有2 0...

文化疆域 | 短视频平台对学习生活利大于弊还是弊大于利

随着智能手机的普及和科学技术的进步，短视频平台也如雨后春笋般地涌现了出来。有人认为，短视频的兴起给我们的学习、生活增添了许多不一样的颜色和乐趣。但也有人认为，短视频平台内容泛娱乐化，带给我们的不全是便利，也会带来一些困扰和危害。那么，短视频...

文化疆域 | 止戈为武

丙辰，楚重至于邲，遂次于衡雍。潘党曰：“君盍筑武军，而收晋尸以为京观。臣闻克敌，必示子孙，以无忘武功。”楚子曰：“非尔所知也。夫文，止戈为武。” ——《左传·宣公十二年》春秋时期，郑国被楚国围困，晋国前去救援，与楚国发生战争。晋国...

文化疆域 | 没有从天而降的英雄 只有挺身而出的凡人

“平凡铸就伟大，英雄来自人民”，这句话十分贴合影片《万里归途》。该片改编自真实的2011年利比亚撤侨事件，以宏大的叙事、紧张的剧情、精彩的画面，再现了那段波澜壮阔的历史。影片的寓意不言而喻，正是有诸如宗大伟这样能力出众又有情怀的外交官锲而不...

文化疆域 | 大师，亦是大“人”

基本信息： 书 名：《细说民国大文人：那些国学大师们》 作 者：民国文林 I S B N：978-7-5143-7010-2 装 帧：平装 出 版 社：中国出版集团 现代出版社 出版日期：2018年7月 《细说民国大文人》，一对不留真名的夫...

文化疆域 | 桃花扇底送南朝

基本信息： 书 名：《恋恋红尘：明清江南的城市、欲望和生活》 作 者：李孝悌 I S B N：978-7-5598-5258-8 装 帧：精装 出 版 社：广西师范大学出版社 出版日期：2022年10月昆曲《桃花扇》中的名句“眼看他起朱楼，...

文化疆域 | 山石可亲

行走在山间，我经常观察那些形态各异的山石，它们或平整光滑，或奇形怪状；或傲然独立，或散乱堆积；或身处悬崖，或隐于脚下。但在很多人眼里，它们有共同的特点：坚硬、冰冷和乏味。因此，很少有人留意它们，更别说亲近它们了。 可是，我却觉得山石是可亲的...

文化疆域 | 几垄菜畦 一个田园

读着爱尔兰诗人叶芝的诗：“我要起身离去，去湖心小岛茵尼斯弗里，用黏土和树篱，搭建一栋小木屋在那里：我将种植九垄豆角，为蜜蜂建造房子，孤独地生活在蜜蜂喧闹的林间空地……”我心中不觉荡漾起一股惬意和柔情，感觉身心无比放松。 我想，大概每个人心中...

文化疆域 | 小村茶道

关于品茶，可追溯的渊源不是三言两语能说得完的。“自从陆羽生人间，人间相学事春茶。”这短短两句诗，精确地概括了陆羽及其所撰《茶经》在后世的影响力。在这之后，无论东西南北，世人才广泛得知茶的许多奥妙，才知茶的起源，才了解茶具、煮茶、饮茶的各种讲...

文化疆域 | 草木首饰有清香

田野仿佛一块巨大的绿绸缎，风来的时候微微抖动着，把季节的壮阔与自然的宏大展现得淋漓尽致。清晨的庄稼和草木散发出潮润、青涩的气息，特别好闻。田野间散落着三五成群的孩子，男孩子们动如脱兔，女孩子们翩然如蝶，巨幅的绿色油画因此活了起来，动了起来。...

文化疆域 | 冬游二郎山

“二呀么二郎山呀！高呀么高万丈……” 自从这首壮歌出现，我就对位于四川省雅安市天全县的二郎山产生了兴趣。从那里归来的友人，常给我讲二郎山的故事。他们说，冬天的山上有很多值得看的景物。于是，在一个数九寒冬的日子里，我赶到二郎山脚下的新沟镇。因...

文化疆域 | 尚楼，一个美好的去处

河南省南阳市桐柏县城郊乡尚楼村，在离县城东南10公里处的祖师顶山脚下。 午后的阳光浅吻河水的面颊，一阵不安分的微风拂动着尚楼村的河面，无数碎银似的光点跳跃，像一个珠光宝气的贵妇，引得路人驻足张望。 这条小河来自桐柏山涧的一股清泉，村里将流经...

文化疆域 | 探访金塘柳行古街

“一路风光入画中，小桥流水夕阳红。行人不觉暮色老，犹记当年柳色丰。”这是我探访位于浙江省舟山市金塘镇的柳行古街之后，在朋友圈留下的一首七言绝句，当时的场景至今还历历在目。 早在5 000多年前就有海山先民在此定居。漫步在柳行古街上，每一个角...

青春资讯 | 商丘师范学院：“四个融入”打造传统文化育人特色

近年来，商丘师范学院落实立德树人根本任务，坚持把中华优秀传统文化融入课堂教学、融入学术研究、融入专业实践、融入第二课堂，以文育人，以文化人，着力培养担当民族复兴大任的时代新人。 将优秀传统文化融入课堂教学。在人才培养方案“通识教育课程”部分...