恋爱婚姻家庭（月末）

爱心公益 | 养成良好习惯，预防尿路感染

在穿裙装时，穿上安全裤，既可以防止走光，也能避免外界灰尘及细菌的侵入。外出时，常备一些湿纸巾，乘坐公共交通工具或坐公共座椅时，可以提前擦拭座椅，清除灰尘及细菌，保证座椅干净卫生。保持良好的卫生习惯，尤其在经期更换卫生棉之前，需要彻底清洗手部...

多知多寿 | 个人养老金关键配套政策出台

2022年9月26日，国务院常务会议召开，确定对政策支持、商业化运营的个人养老金予以税收优惠，满足多样化需求。会议指出，发展政策支持、商业化运营的个人养老金，是对基本养老保险的补充，有利于更好地满足群众多样化需求、提升保障水平。会议决定，对...

乐寿 | 秋冬进补，试试“平民补药”黄芪

“春草明年绿，王孙归不归？”这是唐代诗人王维《送别》中的诗句。诗中的“王孙”指的是送别的友人。但很少有人知道，“王孙”还是一味古老中药的别名，那就是黄芪。黄芪始载于《神农本草经》，它的药用历史迄今已有2000多年。古时黄芪被称为“黄耆”，“...

乐寿 | 这些小毛病，只是衰老的迹象

我国著名病理生理学家、中国科学院院士韩启德透露：自己今年的体检结果显示有19大项、36小项疾病。但他认为，其中多数小毛病只是衰老的表现，“除非有明显不适症状，否则我不会采取治疗手段”。日常生活中，很多人每年会去体检。这是一个好习惯，但是部分...

乐寿 | “唐医生”教你“心”知识

热播医疗剧《关于唐医生的一切》因专业性和快节奏受到观众的普遍认可，具有代表性、富有人情味儿的医疗故事，加上每集后面的“知识点”提炼解说，俨然一个大型心脏知识科普现场。那么，都有哪些值得注意的心脏“冷知识”呢？最“高频”：人工心脏唐医生的病人...

乐寿 | 名中医王庆其：养脾胃就是固根本

中医认为，脾主运化，胃主腐熟，脾为后天之本，是气血生化之源，要想长寿，首先要学会养脾胃。可是现代人压力大，生活节奏快，饮食起居不规律，脾胃出问题的情况很常见，其中以功能性消化不良最为普遍。中医养胃有什么妙招？看看国家级名老中医王庆其是怎么说...

乐寿 | 过度运动是养生大忌

《吕氏春秋·尽数》中有这样一句话：“流水不腐，户枢不蠹。”意思是说，流动的水不会腐臭，常常转动的门轴不会被虫蛀蚀。人的身体也是如此，常常运动就会让身体更灵活，机体功能废退减缓，起到强身健体的作用。这个道理很多人都懂得，所以现在坚持...

乐寿 | 错误热身动作伤身体

运动前的热身和运动后的拉伸是不可缺少的。正确的热身方法不仅能让健身效果最大化，还能降低受伤的概率。但是，有些热身动作如果处理不当，不仅没什么用，还会伤害身体。转动脖子 我们常常做转动脖子的动作，但是如果动作力量和幅度过大，可能会给颈椎带...

乐寿 | 躺着锻炼，两招让你的肩关节更灵活

平时在办公室伏案工作久了，在家里坐在沙发上刷手机时，是否感觉到肩关节僵硬不舒服？其实僵硬有两种可能性：一种是肩关节的紧张僵硬疲劳；一种是肩关节活动受限、灵活度不足。睡前或是躺着看电视的时候，练练这两个动作，轻松缓解肩颈不适。 外旋训练 ...

乐寿 | 中药有忌口？要“辨证施食”

人们常说：“患者不忌嘴，医生跑断腿。”说的就是生病期间必须注意饮食。当生病看中医时，很多中医都会嘱咐患者要忌口，所谓忌口即服用中药时饮食方面的禁忌。今天我们就来谈一下服用中药的忌口问题。 为什么要忌口中医为什么要讲忌口，主要原因还是与中医的...

乐寿 | 吃完七类药少喝水

吃了药多喝水，是很多人头脑中的常识。因为药物几乎都要经过肾脏来排泄，服药时多喝水能减轻肾脏负担，有助排泄毒物。但偏偏有些药服用后却要少喝水，甚至不喝水，比如以下这几类药。治疗胃病的一些药物。比如胃黏膜保护剂（硫糖铝、果胶铋等），服用后在胃中...

乐寿 | 鱿鱼眼珠子去哪了？做你的护肤品了

1934 年，美国哥伦比亚大学眼科教授从牛眼中分离出一种黏多糖，这种对于人体非常安全的材料很快被用于一些眼科和骨科的手术。但人们没想到的是，它在数十年后风靡全世界，成了演艺明星们的最爱。尤其是在中文世界，它还有了一个莫名其妙的名字——玻尿酸...

乐寿 | “微动作”打造冬日温暖家

当季节翻篇至冬季，我们居住的家，也需要做出一点应景的改变。其实，装扮冬天的家并不需要大动干戈，只需简单两个家居“微动作”，就能立马让家升温，变得温馨而时尚。 立冬过后，可把家里的地毯换成毛茸茸的粗毛地毯；把色彩清新的沙发靠垫、坐垫收起来，换...

乐寿 | 防窥膜会伤眼

科技的发展，真正让人们实现了“不出门便知天下事”，只需在家轻轻点几下手机就行了。相应地，人们越来越重视手机安全和隐私保护，没有密码的手机就相当于裸奔，没有一点安全感。为了防止别人无意中看到我们手机上的隐私内容，很多人会给自己的手机贴上一层防...

乐寿 | 空调不制热，简单排查这几处

天冷了，不少人会使用空调，让室内更暖和一些，但是可能会遇到空调制热效果差的情况。家电维修人士提示，空调制热效果不好的原因有很多，读者可以先简单进行排查。 首先，空调的过滤网如果积攒了过多灰尘，会影响空调散热，进而影响制热效果。这属于空调的保...

乐寿 | 地震预警与地震预报有何区别

2022年9月5日，四川泸定6.8级地震发生时，四川、重庆部分居民的手机中提前接到了地震预警信息：“64秒后地震横波到达重庆市江北区，震中四川泸定，预警震级6.9级，震感较强。”什么是地震预警？手机如何实现地震预警功能？四川大学教授、地震预...

乐寿 | 洗衣液搁太多，当心诱发过敏

洗衣液是生活中常用之物。很多人觉得，洗衣液用得越多洗得越干净。其实，如果加入太多，反而会对健康产生危害。 洗衣液过多形成残留，不仅会造成衣服变色、加快老化，还会接触皮肤引起过敏，甚至与人体蛋白质发生进一步反应，增加癌变风险。因此，在洗衣服时...

乐寿 | 核桃，一颗坚果的魔力

核桃or胡桃，你的老家在中国很多人爱吃核桃，但可能没见过核桃树，更没见过核桃的花和果。核桃树能长到二三十米高，在春夏之交，核桃树就会垂下像杨树一样的“毛毛虫”，那是它的雄花序。等到秋天，树上结出的并不是浅黄色的核桃，而是青绿色的一串串肉质果...

乐寿 | 中国餐桌上的“四大下酒菜”

无酒不成席，无菜不饮酒。古往今来，各色菜肴上桌入席，顶着“下酒菜”的名头，成了杯盏旁的特别点缀。古人的浪漫？过饭下酒花样多老祖宗们很早就养成了“过饭下酒”的习惯，南北朝时期，还琢磨出了几道像模像样的下酒菜。北魏《齐民要术》里就出现了一道“鳢...

乐寿 | 自热食品的正确打开方式

随着人们生活节奏的加快和对生活品质的追求，快捷方便的自热食品横空出世，能满足“一人食”、外出旅游等多种消费需求。那么，我们该如何挑选和安全食用自热食品呢？选择正规产品，保障食用安全自热食品是一种方便食品，不依赖常见的明火等加热方式，仅需用凉...

乐寿 | 香油入膳可润喉、祛斑

香油可入药，中医认为香油性温、味甘辛，具有补虚、润肺通便、润嗓利咽、凉血止痛的功效。香油富含的亚油酸、油酸、亚麻酸，可以有效防治心血管疾病，也有益于延缓衰老。患有气管炎、肺气肿的人，在临睡前和早晨起床后各喝一口香油，咳嗽能明显减轻。播音员、...

乐寿 | 食物消毒别用酒精

75%酒精虽然是最常用的消毒剂之一，但它并不适用于果蔬或者鸡蛋消毒，尤其是叶菜类蔬菜。如果用酒精对蔬菜进行消毒，酒精会溶解蔬菜中的很多有机物质，如叶绿素等，导致营养物质流失，还会引起蔬菜色、香、味的改变。一般而言，果蔬拿进屋后可以在干燥通风...

乐寿 | 素食中也有“嘌呤炸弹”

36岁的马先生因为痛风进了医院。其实，半年前他就查出尿酸偏高，医生叮嘱他，要少吃高嘌呤食物。为此，马先生不吃肉类、海鲜等嘌呤高的食物，长期以素食为主，没想到痛风还是找上了门。详细交流后，主治医生发现，尿酸升高的原因，居然还是他饮食上有问题。...

乐寿 | 你对涮火锅都有哪些误解

通常，大家都觉得涮火锅滋补又暖和，但最近有人通过实验发现，火锅煮久了，不仅菜的营养会流失，汤水里还容易产生对人体有害的亚硝酸盐。火锅好吃，也要当心“有毒”啊！那么问题来了：吃火锅有哪些禁忌呢？你认为的那些吃火锅的好处，并不一定对！“一热当三...

乐寿 | 吃腊味少爆炒、多焖煮

腊肉、腊肠、腊鱼等腊味食品风味独特，但要吃得健康，建议大家遵循以下几个要点：第一，少爆炒，多蒸煮。除了大量脂肪和盐，腊味中还含有很多对健康有害的物质，如苯并芘、亚硝酸盐等。其中，苯并芘能增加肺癌、食管癌、胃癌和大肠癌等多种癌症风险。亚硝酸盐...

乐寿 | 腰一痛就去肾脏内科？一半人跑错了！

在很多人的观念里，腰=腰子=肾。在他们眼中，腰痛=肾不好=那个功能不好，动物的腰子或某个地方=吃了补肾…… 肾脏并没有长在腰杆的位置上“医生，我最近腰痛，是不是腰子出了问题？”不少人都认为，腰痛肯定就是腰子（肾脏）出了问题，所以我们肾脏专科...

乐读 | 父亲那个年代的爱情

在我和妹妹们眼里，父亲是个兢兢业业、循规蹈矩、视犯错为洪水猛兽的人。他最骄傲的一件事就是“爸爸革命一辈子，从没犯过原则上的错误，没给你们留下什么麻烦”。当然，让父亲骄傲的也不只这一件事，比如他还见过毛主席，那是20世纪50年代他在东郊大公社...

乐读 | 吾母如灯

那些落在母亲身上的苦难把母亲咬得千疮百孔，但母亲就像对待衣服上的洞一样，用一个个坚强的笑脸努力去缝补它们。母亲离开我们的时候，手握得很紧，我把我的手放在她慢慢凉下去的手上，看到冬日的屋檐下，挂满了冰凌。夜慢慢落下来，像黑色的丝绸将我紧紧裹住...

乐读 | 如果有一条狗，和你我同名

我暂住的居民楼有些年头了，没有电梯，整幢楼非常破旧。每天早上，她都会宠溺地抱着小狗乐乐下楼。她年近六十，家住六楼，乐乐又胖得过分，每次抱它上下楼时她都累得气喘吁吁。傍晚时分，放学归来的孩子你追我赶地在小区里乱窜。这时，她就会抱着乐乐下楼，看...

乐读 | 荷兰甘草糖：让味蕾来次“大冒险”

去荷兰旅游，大家喜欢带回奶酪、小木屐等作为伴手礼。其实，还有一种荷兰特产物美价廉，适合在办公室与同事分享，它就是甘草糖。不过，甘草糖常常引发争议，喜欢的人称赞它味道复杂、独特，令人难忘；不喜欢的人则表示它让人难以接受。这些五颜六色、看上去十...

乐读 | 墙画助土耳其小村成“网红”

不久前，我在驱车返回土耳其旅游名城切什梅的途中，朋友妮海尔提议去“画村”走一趟：“正好顺路，而且你肯定会喜欢的，这里可是小有名气的网红打卡地。”妮海尔口中的“画村”名为盖米扬，位于土耳其西部爱琴海沿岸。盖米扬只有区区数百人口，开车5分钟就能...

乐读 | 纳兰性德：我是人间惆怅客

不是人间富贵花康熙十七年（公元1678年）十月。塞外瀚海，风雪大作，苍茫大地，变得一片素净。康熙皇帝的北巡队伍，正浩浩荡荡排开一字长龙，迎着风雪，向前缓慢移动。队伍中一名二十四岁的御前侍卫，眉目如画，身着华服，也正按辔徐行，望见漫天风雪，不...

乐读 | 古人也爱“凡尔赛”

清代著名的藏书家、版本学家、校勘家季振宜，很有才华，而且官声很好。只不过他玩起“凡尔赛文学”来，简单而又粗暴！季振宜辞官归里后，成了闻名天下的顶级富豪。有一年估计是黄梅季节，足足下了半个月的雨，雨停后，有点太阳了，闷在家里的季振宜担心自己的...

乐读 | 陈为人：用生命保卫中央文库

1933年年初，党中央撤离上海迁往苏区，将两万多份档案交给上海保管中央文件的保管处，保管处被称为“中央文库”。这是党中央第一座秘密档案库，几乎集中了中国共产党在中央领导机关撤离上海前的所有重要文件，是党史上的“一号机密”，守住它们就是守住了...

乐读 | 李叔同的“认真人生”

李叔同做人最大的特点是“认真”，对于一件事，不做则已，要做就非做得彻底不可。李叔同家境富裕，在上海南洋公学读书，沪学会征文屡列第一，为沪上名人所器重。他当时戴丝绒碗帽，正中缀一方白玉，曲襟背心，花缎袍子，英俊之气，流露于眉目间，是当时上海一...

乐读 | 贺敬之与柯岩：60年情燃风雨中

贺敬之和柯岩，是中外文坛上罕见的双星辉映的文化伉俪，二人都是作家、诗人、戏剧家，中国社会主义文艺的领军人和卓越组织者。60年里，两人相识相恋，结为革命伴侣，相濡以沫，珠联璧合，无论是在文学创作上，还是生活中，都堪称两座凌霄云顶的奇峰。“您就...

乐知 | 小心“黄昏恋”变成“黄昏骗”

部分独身老人缺乏关怀与陪伴，希望通过“黄昏恋”寻找另一半。诈骗分子瞄准这些独身老人，先通过所谓的“婚姻中介”介绍或者在网上与被害人发展成恋爱关系，再通过编造各种理由索要钱财，随后携款潜逃。 此类违法犯罪主要表现为通过征婚广告、微信朋友圈等...

乐知 | 这些网购约定是霸王条款

清仓商品不支持7日无理由退换货，介意慎拍；卖家虚假宣传售卖商品仅支持退款；对于缺货、价格标示错误等情况，商家可以“砍单”……中国消费者协会（下称“中消协”）律师团律师对消费者反映强烈的网络购物领域不公平格式条款（俗称“霸王条款”）进行了点评...

乐知 | 结账后发现酸奶过期1分钟，超市该赔吗？

并非买到所有快过期商品都要赔偿一天，小李到超市购物，走到酸奶销售专柜前，顺手选了一瓶标价4.9元的酸奶。结账后，小李看了一眼收据小票，上面显示结账时间为晚上8点29分。小李又看了下酸奶瓶，保质期为21天，截止时间到当晚8点28分。“就算是一...

乐活 | 魔术师张成君：爱她，就保护好她的秘密

2002年，27岁的张成君凭借《鸽子与牌》拿到了有中国魔术界“奥斯卡”之称的金菊奖后，她把几千块钱的奖金交给了上海魔术团的李霄飞，她说：“师傅，奖金给您，奖杯我留着。”李霄飞看着一脸诚恳的张成君说：“你拿着这个奖金去办场拜师宴吧。”听了这话...

乐活 | 107岁马识途，“子弹”还在飞

不做第二个选择2010年，电影《让子弹飞》上映，改编自《夜谭十记》中的《盗官记》。这一年，马识途95岁，坐着姜文的“子弹”再度飞入大众视野。11年后，2021年1月22日，四川人民出版社编辑蔡林君随社长黄立新拜访马识途后，抱回了三大卷甲骨文...

乐活 | 你为何会“吃瓜”成瘾

我们的公共场域中，从来不缺乏八卦的身影。娱乐圈更是最大的“瓜田”，每每爆出几个大“瓜”，让“吃瓜”群众兴致勃勃、欲罢不能。我们为什么对“吃瓜”如此欲罢不能？这里面有着很深的社会意义和心理学效应。首先，“吃瓜”是社会关系的黏合剂。人类学家罗宾...

乐活 | 情绪不好，再多养生也徒劳

娱乐圈竞争压力大，曾有演员在节目中透露，自己必须长期服用控制情绪的药物，而这个药物容易导致身体发胖。当情绪上来的时候，这个演员说自己的身体会变得很僵硬，腿会发软，从床走到房门口都走不过去，很无助的感觉，会不停喘气，眼睛还看不见。该演员无奈地...

乐活 | 好好活着，就是对生命的珍重

我今年66周岁，几近古稀的年纪。照理说，这个年纪的老人，应该在家安享晚年，含饴弄孙。我却不然，这两年疾病缠身，有两种病跟癌症没有两样，没办法治好。病重时总觉得死神如影随形，心脏随时都会停止跳动。1996年，我患了糖尿病。确诊后就开始服药，过...

乐活 | 局内与局外

下棋，看到好棋的，常常是局外人，偶尔指点一二，往往能使局内人反败为胜。局内人因为有输赢，有得失，反而心神不定。而局外人因不受输赢和得失的牵绊，对棋局也就能洞若观火，心知肚明。就如一个人只有站在森林之外，才能看见整座森林。人生是局。在局内的时...

乐活 | 母亲学画

最近几年，从没摸过画笔的母亲开始画起水墨画了，而且画得有模有样。我把母亲的画晒到朋友圈，老家亲戚纷纷点赞，单位召开离退休人员座谈会，也要用母亲的画来布置会场。原来，母亲晚饭后都要去小区门口跳广场舞，在这些阿姨中，有几位每周都要到社区学习书法...

乐活 | 只穿高跟鞋的汪奶奶

2021年2月21日，电影《你好，李焕英》的导演贾玲等人来到成都，与影迷互动，汪碧云作为神秘嘉宾，刚一亮相就引起一阵惊叹。主持人明明说的是“有请奶奶上场”，可是眼前这位身着湖蓝色连衣裙、脚踩高跟鞋的人，分明是一位“小姐姐”啊。主持人让现场嘉...

乐活 | “春蕾”女孩用爱延续大山里的希望

黄宏锦出生在安徽省六安市天堂寨镇马石村西冲组一个贫穷的家庭，从她呱呱坠地开始，不幸就随之而来了。爷爷看到她的第一眼，脸上的笑容就消失了，母亲也嫌弃她是个女孩儿，她的出生并没有给这个家庭带来喜悦。两年后元宵节前一天，母亲想不开，自杀了，谁能想...

乐活 | 谭艳芳：中药味儿里透着“火药味儿”

谭艳芳：安徽协和成药业饮片有限公司统计员，17年如一日扎根生产一线，在平凡的岗位上创造不平凡的业绩，获评全国劳动模范、省三八红旗手等荣誉称号。“这是我们的中药材二维码追溯系统，通过扫描可以直接看到中药材种植、加工、检测、销售等各环节的关键信...

乐活 | “女童保护”儿童防性侵公益课堂走进黄山

2022年9月19—23日，在安徽省妇女儿童发展基金会、北京众一公益基金会的支持下，“女童保护”儿童防性侵公益课堂走进黄山，在安徽省黄山市三区四县20所学校相继开课，来自女童保护基金安徽合肥青益护蕾团队的汪晔等11位志愿者讲师分别为孩子们送...

乐活 | 歙县法律援助为妇女维权撑起“保护伞”

2022年以来，安徽省黄山市歙县司法局充分发挥法律援助职能作用，为广大妇女群众提供高效、便捷、优质的法律服务，为妇女维权撑起“保护伞”。一、构建妇女维权法律体系。以法律援助中心为依托，以28个乡镇法律援助工作站为延伸，联合县妇联、县民政局、...