祝您健康

卷首语 | 幸福的“最优体验”

一般人认为，生命中最美好的时光莫过于心无牵挂，感受完全放松的时刻，其实不然。虽然这些时候我们也会体会到快乐，但最愉悦的时刻通常在一个人为了某项艰巨的任务而辛苦付出，把体能与智力都发挥到极致的时候。 最优体验是由我们自己缔造的，对一个孩子而言...

健闻 | 91种新药进医保 等

91种新药进医保国家医保局发布新版国家医保药品目录调整情况。本次调整共新增91种药品，包括肿瘤用药、糖尿病等慢性病用药、罕见病用药、抗感染用药、中成药、精神病用药等。同时，调出43种临床已替代或长期未生产供应的药品。国家医保局已连续7年开展...

特别策划 | 把好3道关，团圆饭营养美味又健康

专家简介黄桥梁 苏州市疾病预防控制中心健康教育所所长，副主任医师，东南大学校外导师，南京医科大学副教授、硕士研究生导师。现任中国健康促进与教育协会社区分会副主任委员、中国健康促进与教育协会健康教育研究分会常务委员、中国健康促进与教育协会主...

特别策划 | “三高”人群聚餐要懂的饮食诀窍

专家简介孔明望 湖北中医药大学教授，博士研究生导师，全国老中医药专家学术继承人。中华中医药学会内经学分会委员、湖北省老年学学会骨质疏松专业委员会常务委员、湖北省中医药学会老年医学专业委员会委员、武汉市中医药学会老年病专业委员会常务委员。擅...

特别策划 | 收拾“身心”，再迎新年

专家简介蒋莉君 四川大学华西医院心理卫生中心主治医师。中国老年保健医学研究会老年认知心理疾病分会青年委员会委员。擅长治疗记忆障碍、各种脑病所致精神障碍、老年适应障碍、老年焦虑抑郁、失眠等。 腊月大扫除是春节前的重要环节，也是传统民俗之一。...

特别策划 | 饮酒怡情莫贪杯

春节是传统节日，酒文化是“传统文化”，在传统的认知中，小酌促进血液循环，同时作为调节氛围、鼓动情绪的“催化剂”，有益身心，春节的饭桌上怎能没有酒的身影。受限于驾车走亲访友，饮酒的人可能减少了，但从健康的角度看，我们仍然提倡：能不喝酒，就不喝...

养生益寿 | 睡眠养精，元气满满再出发

由于工作和生活的忙碌，越来越多人忽视了休息的重要性。根据中国睡眠研究会发布的《2024中国居民睡眠健康白皮书》，我国居民平均睡眠时长为6.75小时，28%的人群夜间睡眠时长不超过6小时，超过3/4的人群在23时后才能入睡，近1/3的人群需熬...

养生益寿 | 挽救“不堪回首”的痛

为什么天冷容易落枕 落枕是中医病名，医学专业名称为“急性颈椎关节周围炎”，是睡眠后出现的颈部僵直性疼痛，除了与睡眠姿势不当有关，还可能由长期不正确的坐姿、站姿，或睡觉时颈部处于温差较大的环境中，或感冒等疾病引起颈部周围肌肉发炎引起。 冬季夜...

养生益寿 | 中医妙方让女性冬季不再怕冷

专家简介王小云 主任医师、教授、博士研究生导师、博士后协作导师。国家中医药领军人才“岐黄学者”、岭南名中医、广东省名中医、广东省教学名师、第五批全国名老中医药学家经验继承导师，师从“国医大师”路志正教授。广东省中医院妇科学术带头人、广东省...

防病强身 | 眼底出血看不见，却更危险

专家简介文 丹 中南大学湘雅医院眼科副主任医师，副教授，硕士研究生导师。中华医学会眼科学分会视光学组委员，中国医师协会屈光手术学组委员，湖南省医学会眼科学视光学与斜弱视学组委员，湖南省视光学会副会长，中国医疗保健国际交流促进会视觉健康分会...

防病强身 | 3张特色方，珍“膝”骨健康

◎ 孙 茜...

防病强身 | 核医学精准『狙击』甲亢突眼

如果看见一个人脖子变粗、眼球前突，几乎都会认为这位患者得了甲状腺功能亢进症（以下简称甲亢）。然而，甲状腺相关眼病与甲状腺功能没有必然的联系，也就是说，甲状腺功能正常的人，也可能患甲状腺相关眼病（眼球前突）。同时，这也意味着伴有眼球前突的甲亢...

防病强身 | 那么多年的降压药都吃错了？高血压患者要注意这四点

那么多年的降压药都吃错了？高血压患者要注意这四点（编辑 黄奕言）...

饮食营养 | 每日补足营养素，远离阿尔茨海默病

阿尔茨海默病是“老年痴呆”的重要原因之一，患者表现为记忆力、思维判断力等认知能力逐渐丧失，严重影响日常生活能力，已成为危害老年人健康的“第四大杀手”。面对严峻的发病形势，如何预防阿尔茨海默病成为许多即将步入老年的人关注的焦点。本文就聊一聊如...

饮食营养 | 兰州百合：药食两用益处多

兰州百合是中国兰州特有的地理标志产品，这种百合以甜美的口感、细腻的肉质和高营养价值而闻名。兰州百合不仅是一种美味的食材，还具有多种药用价值，是食药两用植物中的佼佼者。 百合中的佼佼者 兰州百合能从一众百合品种中脱颖而出的独特之处在于口感“甜...

生活保健 | 肿瘤防治五大误区

根据2024年国家癌症中心发布的数据，截至2022年我国每年新发的癌症病例达482.47万人，因癌症死亡人数达257.42万人，在2000—2018年趋势图上发病率呈现每年1.4%的比例上升。癌症总让人闻之色变，人类尚未攻克这一类疾病，对癌...

生活保健 | 每天都要刷牙，牙刷选对了吗

专家简介税雪苹 口腔医学博士， 擅长口腔颌面外科疾病的诊断与治疗，如颌面部的肿瘤及创伤、正颌与关节外科、牙槽外科等。现任四川省口腔遗传病专业委员会委员、四川省女医师协会青年医生分会委员。 牙齿不仅是享受美食的利器、微笑待人的“门面”，更关...

生活保健 | 人老了应该怎样护理皮肤

皮肤是人体的重要防线之一，随着年龄增长，皮肤中的水分容易流失，需时时养护。到了冬季，气候寒冷干燥，对皮肤的考验更大，很多人会出现皮肤干皴皲裂，这就需要正确护理皮肤，如使用护肤产品等预防和解决皮肤问题。 〇 保持皮肤清洁 首先，选择一款适合自...

生活保健 | 坚定信念，我治好了痛风

我一直秉持“坚定信心、多措并举、一贯坚持、绝不侥幸”的原则，在我与痛风的这场艰难“较量”中，这些原则发挥了关键作用，让我成功战胜痛风。我已经七八年不再痛风发作，并且没有依靠药物。现在，我想把自己治疗痛风的经历分享出来，期望能给同样受痛风困扰...

生活保健 | 江苏省老年书画研究会书画作品展

传统书画之所以在群众中得到广泛的接受和喜爱，主要在于艺术内容上的喜闻乐见、丰富多彩，艺术形式上的雅俗共赏、少长咸宜。江苏省老年书画研究会长期致力于老年书画的研究教育、传播推广工作，一直秉持“群众性、公益性、艺术性”办会宗旨，在江苏省内有着广...

生活保健 | 炎症

【小编推荐】副标题：食物、微生物和疾病的故事 原作名：A silent fire：the story of inflammation，diet & disease 作者：【美】希尔帕·拉维拉 （Shilpa Ravella...

健康广角 | 只有一个肾脏会影响生活吗

肾脏是人体的重要器官，在腰部两侧各有一个，两侧肾脏的功能是一样的。那么如果一个人只有一个肾脏，会对健康和生活产生怎样的影响呢？ 肾脏的作用可不小 在探讨只有1个肾脏的影响之前，先了解一下肾脏在人体中发挥的巨大作用。 （1）过滤代谢产物：肾脏...

健康广角 | 垂体：调控内分泌的“总司令”

内分泌系统是人体的第九大系统，由一系列内分泌腺体和内分泌细胞组成，它们分泌的物质大部分被称为激素。激素进入血液，随血液到达各个器官，调节人体的各项生理活动，如新陈代谢、生长发育、免疫防御等。内分泌系统确保人体各部分按照既定的规律和节奏“工作...

健康广角 | 随时播种，随时开花

南丁格尔曾说：“护士就是没有翅膀的天使。”我接过南丁格尔手中的灯，用它特有的光芒，驱散患者心中的阴霾。妈妈也是孩子生命中的守护天使，她们用爱的光芒，照亮孩子的人生旅程。 儿子一开始不理解我的工作 去年我过了第10个护士节，还有第4个母亲节。...

健康广角 | 环球资讯

非洲依旧是疟疾“重灾区” 疟疾是由疟原虫引起、蚊子叮咬传播的急性传染病，也是全球最大的公共卫生问题之一。《世界疟疾报告2024》显示，自2020年以来，全球疟疾病例的数量持续增加。2023年全球范围的疟疾病例约2.63亿例，比2022年增...