保健与生活2024年第18期

保健与生活

保健与生活2024年第18期

半月刊 家庭养生

简介

本刊是医学保健类杂志，以帮助人们建立科学文明的生活方式，提高自我保健能力，增强身心健康为办刊宗旨，贴近生活，面向群众，融科学性、知识性、趣味性和实用性为一体。

目录

名家讲坛 | 内分泌疾病导致的精神障碍

现实生活中，很多人把精神异常完全归于精神心理问题。殊不知，许多器质性疾病，如肝性脑病、肺性脑病、心脑血管疾病、内分泌疾病等同样也可以导致精神障碍。如果对此缺乏足够的了解，特别是当患者以精神症状作为突出表现来就诊时，就很容易因误诊或漏诊而延误...

热点聚焦 | “老幼共托”模式值得推广

“爷爷，您跳得不对，应该左脚抬起来！”在户外活动草坪上，一群“老小孩”与“小小孩”排好队形，正踩着节拍跳舞，孩子稚嫩的童音引得老人们开怀大笑……随着社会的快速发展和家庭结构的变化，“一老一小”问题日益凸显。如何妥善解决老人养老和孩子托育的双...

热点聚焦 | 日常生活中要当心产生这些毒素

生活中，一些日常用品使用不当会产生潜在毒素。近日，江苏省中医院急诊中心就接诊了一位在家中发生“氯气中毒”的患者，而究其原因，竟然是患者在清洗马桶时用错了消毒剂。急诊医生称：“氯气是一种被广泛用于消毒杀菌领域的气体，但同时也是一种剧毒气体，日...

家庭医生 | 体检发现颈动脉斑块怎么办

门诊有很多患者为体检发现颈动脉斑块而感到担忧，那么有了颈动脉斑块是否有危险？何时需要积极治疗？下面将为大家解答这些疑惑。颈动脉斑块有哪些危害呢？颈动脉斑块是导致缺血性脑卒中的重要原因，斑块可致颈动脉狭窄，引起脑供血不足，更严重的是不稳定斑块...

家庭医生 | 老年人的“头号杀手”居然是跌倒

跌倒对老年人的伤害远超我们的想象。世界卫生组织数据显示，全球每年有68万余人死于跌倒，跌倒是老年人伤害就诊和死亡的首要原因，可谓“头号杀手”。而且随着年龄的增长，因跌倒发生致命伤害的风险也会增加，男性比女性的风险更高！老年人跌倒的发生原因内...

家庭医生 | 警惕隐形“杀手”原发性肝癌

原发性肝癌是目前我国第4位常见恶性肿瘤及第2位肿瘤致死病因，如何预防原发性肝癌？如何早期发现原发性肝癌？如何及时治疗原发性肝癌？下文将介绍相关内容。需要警惕肝癌早期无明显不适肝癌听着十分陌生，感觉距离我们很遥远，但它却有可能默默地潜伏在身体...

家庭医生 | 易癌变的“老年斑”——日光性角化病

不少人已意识到防晒的重要性，但许多人认为防晒仅仅是为了不变黑、抗衰老。 其实，防晒更重要的作用是保护皮肤，预防皮肤可能出现的皮肤病。日光性角化病是什么？日光性角化病，又称为“光化性角化病”（AK），发病原因主要是皮肤长时间受到紫外线的照射，...

长寿乐园 | 九旬老人的长寿经

家住山西省运城市绛县么里镇的尹凤英，是我的母亲。她刚刚过了91岁的生日，精神矍铄、思维敏捷，尤其是走起路来稳健有力。 爱美就是“保健品”母亲每天起床后有两件事：一是喜欢对着镜子梳妆打扮。有一回，母亲打算去会一位多年不见的老朋友，又换衣服又化...

长寿乐园 | 103岁老中医的长寿经

在浙江省温州市平阳县顺溪镇维新社区有位活到103岁仍在给人看病的老中医——吴法余。虽然他去世已有好几年了，但他如此高龄还能把脉诊病开方的事迹一直在当地广为传颂和让人惊叹，尤其是人们对他的养生秘诀更是深感好奇。 本人曾与吴老做过近10年同事，...

长寿乐园 | 做一个“老而不衰”的人

刚退休那阵子，我一下子就觉得自己老了。什么“返老还童”“心态要年轻”，只是别人说说而已，我就老老实实地接受衰老吧！有一回，熬日子的我正无精打采地给花浇水，意外发现邻居80多岁的王阿姨正在阳台上一边哼着小曲儿，一边如痴如醉地独舞呢！我觉得挺好...

长寿乐园 | 快活地动起来吧

自从开始唱歌、跳舞，我就觉得越活越年轻。不但生活起居趋于正常，而且团队意识也得到了进一步增强。极为明显的是，为了早起跟大家一起唱歌、跳舞，我坚持不熬夜。休息好了，许多疾病的发生率就降低了。加上音乐可以缓解锻炼时的身体疲劳，增加运动的乐趣，韵...

自我保健 | 类风湿关节炎患者日常如何保养

类风湿关节炎是一种常见的自身免疫性疾病，主要表现为关节疼痛、肿胀、僵硬和畸形等症状。中西医结合治疗类风湿关节炎可以取得很好的疗效，同时配合日常养生保健，可以帮助患者更好地控制病情，提高生活质量。下面就类风湿关节炎的日常养生保健进行指导。健康...

自我保健 | 如何让皱纹来得慢一点

关于皱纹，有个误解——如果笑得越多，表情越丰富，皱纹就会越多。其实，皱纹的产生主要在于肌肉是否有弹性。一旦肌肉的弹性减弱，那么在笑脸中出现的皱纹会在很长时间里固定下来；相反，如果肌肉的弹性足够，即使笑它千万遍也没有多大关系。 皱纹并不是一到...

自我保健 | 腰椎病的日常护理

腰椎病是腰部一系列疾病的统称。人体有5块腰椎骨，腰椎骨之间有椎间盘。腰椎骨借韧带、关节连接，构成脊柱的一部分。当这些组成部分包括腰椎骨、椎间盘、关节、韧带、肌肉等发生改变，出现功能衰退或其他继发改变时，会刺激或压迫周围的神经、脊髓、血管，出...

自我保健 | 增肌减脂的两大法宝

众所周知，“管住嘴”与“迈开腿”是增肌减脂的两大法宝，但如何做到科学地应用这两大法宝难住了不少人。下面从临床营养学的角度为大家科普如何正确地应用这两大法宝，最终达到增肌减脂的目的。管住嘴“管住嘴”是减肥成功的第一大法宝，然而很多人没有正确做...

育儿百科 | 孩子抑郁了 怎么相处

孩子抑郁了，家长紧张担心，不知道怎么和孩子沟通：话说多了怕孩子不高兴，不说自己心里又着急；稍不注意多说了两句，引爆了孩子的情绪；好像什么都没说，也不要求孩子做什么了，可孩子还是不搭理人……有的家长觉得内疚，开始对孩子千依百顺，只要能让孩子开...

家庭中医药 | 魏文帝写信赞菊花延年之功

菊花为我国的“十大名花”之一，自古至今，以菊花为题作文、写诗、绘画者很多，留下了许多经典的作品。中医则非常看重菊花的食养和药用功效。 故事掠影 三国时，魏文帝曹丕于重阳节送给大臣钟繇一束菊花，并写信贺道：“至于芳菊，纷然独荣，非夫含乾坤之纯...

家庭中医药 | “知梅学究”刘鸿恩

清代河南名医刘鸿恩是擅长应用乌梅的医家之一。他不仅喜用、善用乌梅治疗内科杂病，有颇多研究心得和临床经验，还对乌梅倍加赞赏，情有独钟，视乌梅为知己，自号“知梅学究”。刘鸿恩著有《医门八法》一书，在这本书里，他特别偏爱乌梅，几乎各个章节里都提到...

家庭中医药 | 薛立斋治“发背”绝招

明朝的时候，太医院是归礼部管的一个行政部门，不只是给皇上和后宫看病，还会被派到各个部门给不同的人看病。 当时太医院里有一名很棒的医生，名叫薛己，号立斋。一次，他被找去给一名锦衣卫看病。这位张姓锦衣卫四十多岁，患了“发背”。“发背”是什么呢？...

家庭中医药 | 苏东坡的中医情怀

苏轼号东坡居士，他不仅是宋代的大文豪，同时还是宋代“儒而知医”的代表性人物。他有着丰富的中医药知识，这不但体现在他的日常养生习惯中，而且体现在他在岭南为官时不遗余力地在当地传播中医文化，惠泽一方百姓。 “苏式”养生推陈出新 苏东坡非常注重日...

家庭中医药 | 麻醉术后恶心呕吐 试试隔姜灸

麻醉，就是用药物或者其他一些科学方法，使需要接受外科手术的患者机体或部分机体暂时失去痛觉，以达到手术治疗而患者无痛的目的。在临床上，恶心、呕吐是患者在接受麻醉手术后可能出现的一种症状，它与麻醉、镇痛使用的药物和方法，患者对手术的耐受力与紧张...

家庭中医药 | 夏枯草治目痛的故事

关于夏枯草治目痛，李时珍在《本草纲目》中记载了这样一个故事：有一男子，经常出现眼珠疼痛的病症，夜里疼痛加重，连带着眉棱骨也疼痛，慢慢发展到半边头肿痛，十分痛苦。用苦寒的黄连膏外用后疼痛反而加重，随后用了很多药物治疗都没有效果。又采用艾灸疗法...

健康新知 | 什么时间测血压最准

56岁的李叔因突发左侧肢体无力的症状，被家属紧急送往附近的医院，经头部CT检查明确诊断为急性脑出血。 医生在问诊时得知，李叔患高血压8年，降压药物总是吃吃停停，很不规律，理由主要是他测得的血压是正常的。 原来李叔经常在临睡前测血压，而人体血...

健康新知 | 腹泻是因为吃了不干净的东西吗

腹泻又称“拉肚子”，大家并不陌生，很多人有过腹泻的经历，有时拉完就好，有时反反复复。通常大家都会自我诊断一下：“着凉了。”“吃坏肚子了。”“消化不良。”……再自我治疗一下：“忍一忍、熬一熬、不管它。”“吃点消炎药、止泻药。”有时候腹泻确实好...

健康新知 | “无缘无故”长胖 警惕这种病

王林最近很烦恼，她在两周内“无缘无故”长胖了10千克。令王林百思不得其解的是，她近期的饮食、生活并没有改变，也没有怀孕，不断增加的体重让她很是烦恼。为了弄清原因，王林来到济南市中心医院内分泌科就诊。 王林住院后，医生首先给她做了一般检查，结...

健康新知 | 嘴唇常破皮或是癌变

70岁的方大伯没想到嘴唇上的疱竟然会发展成癌症。近1年来，他以为每次把疱抠破，吃点消炎药就能好转了，可渐渐发现这个疱怎么也好不了，还越变越大，表面因反复出血结痂，就诊时已经成了覆盖着一层厚黑血痂的肿物。 口腔颌面外科学科团队为方大伯进行了肿...

药膳食疗 | 蛋白粉吃太多 小心肾脏负担重

近日，“26岁女生为健身狂吃蛋白粉，导致肾功能严重异常”的新闻冲上热搜，引发网友热论。随着健身风潮的兴起，不少年轻人为了更好地运动塑形吃起了蛋白粉。湖南省人民医院肾内科主任医师殷薇提醒，蛋白粉作为一种蛋白质的补充剂，不是所有人都适合吃，过度...

药膳食疗 | 蟾宫折桂话桂花

“蟾宫折桂”字面意思是攀折月宫桂花，科举时代比喻应考得中，现引申为金榜题名，获得很大的成就或很高的荣誉。 古代科举乡试设在八月，称为秋闱，乡试得中便是举人。桂花常在农历八月也就是中秋时节盛开。因“桂”谐音“贵”，寓意“荣华富贵”，故“蟾宫折...

药膳食疗 | 喝了就腹胀、腹痛、腹泻 牛奶到底该怎么喝

乳糖不耐受的人可能会犯嘀咕：“我喝了奶就不舒服，还能喝吗？”奶及奶制品对人体健康有益，但有的人因一喝奶就出现腹胀、腹痛、腹泻等不良反应而对奶制品望而却步。“这可能就是人们常说的乳糖不耐受。”浙江大学医学院附属第二医院消化内科副主任医师许志朋...

科学用药 | 高血压患者药物治疗常见误区

提到高血压，人们的第一反应就是服药控制。近日，中南大学湘雅三医院专家提醒，高血压药物治疗中，患者要避开九大误区。 误区一：没有感觉，就不要用药 相当一部分患者认为自己血压虽高，但没有任何不舒服，也没有高血压常见的头痛、头晕、耳鸣、失眠等症状...

科学用药 | 比奇珠单抗获批上市

优时比自研的生物制剂比奇珠单抗（商品名：倍捷乐）近日获得国家药品监督管理局（NMPA）批准通知。该药适用于常规治疗疗效不佳或不耐受的活动性强直性脊柱炎（AS，放射学阳性中轴型脊柱关节炎）成人患者。强直性脊柱炎是常见的风湿免疫类慢性炎症性疾病...

科学用药 | 服用止痛药为何还频繁头痛

“止痛药顾名思义是用来止痛的，没想到这位长沙姜爷爷的头痛竟是止痛药所致。”长沙市中心医院（南华大学附属长沙中心医院）神经内科副主任医师陈素芬表示，用药不当，良药可以变成“毒药”。 长沙86岁的姜爷爷长期受到头痛的困扰。自年轻时起，就患有阵发...

科学用药 | 小胶囊 大学问

“请问这个胶囊里面的药可以倒出来冲水服用吗？”用药咨询中心来了一位老大爷，手里拿着磷酸奥司他韦胶囊。临床中，咨询胶囊剂服用知识的患者不在少数。有些人担心胶囊遇水卡在喉咙里，或者是小孩、老人吞咽困难，总想着把胶囊打开服用。下面，药师就来和大家...

心灵鸡汤 | 心有远意

白蝴蝶贴着草叶飞舞，蝉在树梢上鸣唱，叶子在清畅的风里集体舞蹈，棉花白的云在湛蓝的天空中自在游弋，如鱼在水。 这是一片槐树和白蜡树交错种植的树林，邻近的地方还有几棵高大的松树，有只小松鼠在松枝上跳来跳去，动作极其敏捷伶俐。 我已经在这林子里坐...

心灵鸡汤 | 改字救人

旧时衙门里的案牍，常常有改易一字而使案情轻重悬殊的。因此从州县长官到师爷吏员等，往往有人乘机索贿赂、陷良善，为害一方。清朝乾隆年间，顺天府属下的北通州有一个名叫胡景运的小吏，却因改字救人而受到人们的赞颂。 却说这一天，北通州抓获了一个盗劫团...

心灵鸡汤 | 人生最美微微凉

天热的时候，人人都向往凉爽，但凉应该适度。突兀的冰凉会让人不舒服。 我不由想起小时候在乡下的情景。每到晚上，暑气退潮，微凉的晚风从遥远的天边姗姗而来，掠过了群山，掠过了田野，掠过了溪水，轻盈地吹到你的身边。如果你静静地坐在院子里，会感觉到一...

性爱天地 | 性爱 健康益处多

越来越多的研究表明，性爱不仅是享受快感和亲密愉悦的独特方式，更是提升身心健康的利器。美国“研究总汇”网站近日载文，刊出美国性学专家费丝·科尔曼博士总结出的“性爱的健康功效”。 性爱增强免疫力 波兰波兹南医科大学研究人员完成的一项免...

性爱天地 | 学会巧按摩 为性爱加分

性爱的丝滑流畅是性事愉悦的前提，但性爱不适也很常见。“维基百科·性爱”网的专家指出，当感到性爱体验不佳甚至有轻微性生活困难时，不妨在医生的指导下尝试并居家练习两种按摩：骨盆按摩和会阴按摩。 骨盆是性爱时活动强度大的部位之一，如果此...

性爱天地 | 这些坏习惯易致婚姻受伤

牢靠的婚姻关系并非与生俱来，而要靠细心经营。夫妻生活难免会有磕磕碰碰，然而一些不良习惯却会对婚姻关系造成极大伤害。美国《女性挚友》杂志最新载文，刊出了美国性学专家总结出的夫妻间坏习惯及其应对措施。 想当然地看待配偶 美国婚姻治疗师谢丽&#1...

百味人生 | 沉默如水

幼时读《三国演义》，觉得杨修是绝顶聪明的一个人，他死于才华外露以及曹操的疑心病。成年后再读这个故事，觉得杨修也没什么，不过是猜出了几个文字游戏，善于揣摩别人的心思。经历过世事沉浮之后，如今我觉得杨修不仅不聪明，反而是个肤浅愚笨之人。书里杨修...

百味人生 | 苏轼用典难倒考官

1507年，苏轼进京赶考，他文章的题目是《刑赏忠厚之至论》，考官梅尧臣看过之后，觉得文章结构严谨，文采飞扬，用典恰当，便想推荐给欧阳修。但是，他又有点心虚，因为文章中苏轼用了个“皋陶杀人”的典故，这个典故他实在是没看过。无奈自己是考官，苏轼...

百味人生 | 齐白石画虾妙讽

一天下午，画家齐白石正在休息，家人进屋告诉他，孔祥熙的司机过来拜访。 齐白石听后，皱起了眉头。在他心中，孔祥熙并不是为民办事的好官，而是一个不折不扣的商人，老百姓的钱都流到他家族的腰包里了。像这样的人，他是根本不想见的。即便是他的司机，也长...

生活百事通 | 修剪养护让指甲更健康

指甲太长容易藏污纳垢、滋生细菌，因此很多人会把它们剪得很短，甚至是贴着游离线剪成圆弧形。这种看似好习惯的做法其实是错误的。指甲剪太短，当心甲沟炎指甲是表皮角质层细胞增厚而形成的板状结构， 露在外面的部分称为甲体，也就是通常说的指甲盖；甲体...

生活百事通 | 饮料、冰激凌 儿童能愉快享用吗

各式各样的饮料、冰激凌很多人都喜欢，天生对“甜”没有抵抗力的小朋友能拥有这份快乐吗？享用饮料、冰激凌可能存在的健康问题含糖量超标无论是饮料还是冰激凌，为了保证甜甜的口感，都添加了大量的糖，过多摄入添加糖会增加儿童患肥胖、龋齿等的风险。市面上...

生活百事通 | 注销手机号有哪些潜在风险

近日，注销手机号可能存在个人信息泄露、财产安全等风险隐患的话题引发社会关注。注销手机号到底存在哪些潜在风险？注销手机号我们应注意什么？号码注销后有90天冷冻期中国电信客服表示，根据国家规定，所有号码都是循环利用的，用户手机号注销后，会有90...

生活百事通 | 预防面部下垂小常识

随着年龄的增长，面部下垂是许多人担心的问题。以下这些小常识可以帮助我们有效预防面部下垂：日常防晒 首先，日常要做好防晒措施。紫外线是皮肤的大敌，会损伤肌肤弹性纤维，让脸部更容易下垂，所以无论何时都要记得涂抹防晒霜。作息规律 保持健康规律的生...

防癌抗癌 | “吃出来”的食管癌要这样防

食管是人体消化道的主要组成部分，它上连口腔，下连胃部，是食物进入胃部的通道。食管癌是发生在食管黏膜上皮的恶性肿瘤，其病情发展快、恶性程度高、复发率高。食管癌好发于食管的三个生理狭窄部位，即上段齐环状软骨处、中段左右气管跨越处、下段与胃连接处...

专家答疑 | 什么是鼻后滴漏综合征？

我的小侄子最近因天气变凉感冒，咳嗽得厉害，吃东西后出现恶心等症状，到医院检查后，发现他患了鼻后滴漏综合征。请问：什么是鼻后滴漏综合征？ 甘肃白银 董女士鼻后滴漏综合征也叫上呼吸道咳嗽综合征，可以由鼻炎或鼻窦炎引起，鼻腔分泌物向后部刺激咽部、...

专家答疑 | 腹式彩超和阴式彩超有什么区别？

我嫂子说单位体检做妇科检查时，有腹式彩超和阴式彩超可以选择。请问：腹式彩超和阴式彩超有什么区别？ 安徽黄山 汪女士腹式彩超是借助超声波、依据成像原理，对人体进行非侵入性检查，观察腹部脏器位置、大小、形态以及病变的一种检查方法。腹式彩超适用于...

专家答疑 | 体检发现肾结石，还可以补钙吗？

我姑姑今年49岁，到了更年期，医生建议她补钙预防骨质疏松，但最近单位体检时发现她有肾结石，请问：有肾结石还可以补钙吗？ 甘肃兰州 宋女士肾结石是由矿物质和盐在肾脏内形成的坚硬沉积物。肾结石按成分主要分为草酸钙结石、尿酸盐结石、磷酸钙结石、磷...

名方验方 | 国医大师南征治疗糖尿病验方

南征，第四届国医大师，长春中医药大学终身教授、主任医师、博士生导师，全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师。长期从事中医临床、教学、科研工作，学验俱丰，擅长运用经方治疗顽疾，遣方用药独具匠心，疗效显著。现撷取其治疗糖尿病验方——消渴安汤一...

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