保健与生活

| 关于身体的奥秘

问：人为什么必须吃盐？答：人必须要吃盐的原因如下：①盐能够为机体提供一种重要的营养成分，即钠元素。钠元素对体内水分的维持起着重要作用，如果不吃盐导致钠的减少，会降低体内的渗透压，引起身体内组织的水肿，进而可能危害身体健康。②钠能够维持体内的...

名家讲坛 | 平衡膳食 吃出健康

“民以食为天。”吃不仅是维持生命活动最基本的行为，吃得科学、合理，还可以保持营养良好，预防慢性病的发生，让健康状态更持久。日前，中国营养学会发布《中国居民膳食指南（2022）》（以下简称《指南》），《指南》在2016版的基础上进行了更新，并...

热点聚焦 | 早出晚归忙不停 诱发不典型眩晕

61岁的张女士突发头晕，感觉站不稳，休息后，昏沉感更强，连站、坐、躺等正常体位变化都头晕难耐，还伴有恶心、呕吐，被家人紧急送往长江航运总医院（武汉脑科医院）神经内科眩晕门诊就医，被确诊为不典型眩晕。经过治疗，顺利康复出院。 据家属介绍，张女...

热点聚焦 | 风靡网络的自制食品药品安全吗

近年来，自制食品、药品在网络上盛行，从咸菜、腊肉、腐乳到果酒、饼干和糕点，再到减肥酵素、压片糖果、中药茶饮，这些产品被商家打上“纯天然”“无添加”“手工制作”的标签，深受不少消费者青睐。但与此同时，商家无生产经营资质、无相关标签等问题也被频...

家庭医生 | 得了食管裂孔疝怎么办

今年67岁的陈阿姨在一年前突然出现反酸、烧心（胃灼热）症状，站立时反应不大，偶尔有恶心感，但平卧时症状明显，在医院完善24小时pH监测（诊断胃食管反流病的重要检查方法）及食管测压后，被确诊为食管裂孔疝。 经过充分的术前准备，宁波市第一医院肝...

家庭医生 | 胳膊肘僵硬是咋回事

30岁的小张和朋友打球时摔倒，导致肘关节骨折，进行治疗后出现了肘关节僵直症状，总感觉手肘僵硬，吃饭、梳头、拿东西不怎么灵活。但由于平时工作繁忙，小张总是一拖再拖，一直没再去医院就诊。 在肘关节专病门诊，医生告诉小张，他的这个情况叫作“肘关节...

家庭医生 | 哪些子宫肌瘤需要切除

很多女性在体检时发现了子宫肌瘤，平时完全没有感觉，也没有任何症状;但是有30%～40%的患者会出现症状，这与肌瘤的位置、生长速度及肌瘤是否存在变性有密切关系。 子宫的前方是膀胱，后方是直肠。当子宫肌瘤较大时，可压迫膀胱、直肠或输尿管，出现相...

家庭医生 | 头痛竟需“医心”

近日，哈尔滨医科大学附属第一医院心血管内科三病房主任涂应锋教授团队成功为一名因患有先天性卵圆孔未闭，引发偏头痛，甚至脑梗死的女性行经导管卵圆孔未闭封堵术，仅用30分钟便治好了患者十多年的偏头痛。 女子十多年的顽固偏头痛，原因竟在心脏！ 49...

家庭医生 | 我的肠子怎么堵了

在胃肠外科门诊总会遇到患者诉苦：“我几天没有排大便和排气（放屁）了，肚子胀得难受，总觉得气不能往下走，还会反胃想吐。”这种情况在医学上称为肠梗阻。 什么是肠梗阻？ 肠梗阻是肠内容物的正常运行和通过发生障碍，是胃肠外科常见急症。 如何判断是否...

中老年保健 | 长期贫血 或许不是营养不良

老刘一直有轻度贫血，医生说注意加强营养就行。但随后几年，每次的检查结果都显示他的贫血并没有改善。 直到最近，老刘突然昏倒，被发现时脸色苍白，一点血色都没有，幸好很快就苏醒了。家人连忙带老刘就医，最终经胃镜检查证实他得了胃癌，而且已经是晚期。...

中老年保健 | 酒后憋尿竟膀胱破裂

近日，王先生大量饮酒后，出现剧烈腹痛，经检查竟然是膀胱破裂。好好的膀胱怎么就破裂了呢？ 两种情况导致膀胱破裂 王先生到医院就诊，超声检查显示腹部和盆腔内有大量积液。医生与其家属交谈后得知，王先生在发病前大量饮酒且有前列腺增生病史，目前还在吃...

中老年保健 | 肩背痛半年 病根竟在“肺”

一提到肩背疼痛，很多人就以为是肩周炎，其实这或许还与恶性肿瘤有关。 半年前，69岁的吴先生出现了肩背痛，经过按摩、拔火罐、贴膏药……钱没少花，疼痛感却越来越剧烈。最终不堪忍受的吴先生去医院检查，竟然被诊断为肺癌。这究竟是怎么回事？ 肿瘤长在...

中老年保健 | 肌肉萎缩真有那么可怕吗

肌萎缩、肌无力几乎成了疑难危重症的代名词。那么，肌萎缩、肌无力是不是真的那么可怕？ 肌萎缩、肌无力病因多样 肌萎缩是指骨骼肌肌肉体积较正常缩小，肌纤维变细甚至消失的临床症状。肌无力是指肌肉收缩无力、肌力下降的临床症状。很多原因造成的肌肉本身...

自我保健 | 积极防控原发性视网膜色素变性

原发性视网膜色素变性，是一种较常见的眼部遗传性疾病。发病初期仅表现为夜盲，随着病情的发展，患者视力呈进行性下降，视野缩小（看东西的范围越来越窄），最终以失明而告终。患者发病时间有早有晚，发病越早，预示病情较重，进展越快。原发性视网膜色素变性...

自我保健 | 跟我们一起居家锻炼吧

居家办公，久坐不动，很容易引发腰椎、颈部的不适。下面为大家介绍老少咸宜的居家锻炼方法。 保护腰椎 现在腰椎间盘突出患者越来越年轻化。保护腰椎，推荐您这么做：①选择合适的桌椅。桌椅适合自己的身高和工作习惯，椅子相对要低一点，桌子高一点。②注意...

自我保健 | 如何降低熬夜的伤害

熬夜不是一个好习惯，但“人在江湖，身不由己”，我们总是面临一些挑战，需要在漫漫长夜中完成必须完成的事情。比如，自从升级为奶爸，每晚下班回家的重要任务就是带小家伙，等到可以成功脱身时，往往已过十点，遇上有加班任务的时候，就被迫熬夜到一两点才能...

自我保健 | 炎热夏季谨防足癣继发细菌感染

足癣是夏季一种常见的真菌性皮肤病，主要是由红色毛癣菌、絮状表皮癣菌等感染而引起的，发病与密切接触传染源有关。 足癣临床上分为角化过度型、丘疹鳞屑型、水疱型、趾间糜烂型及体癣型，其中以丘疹鳞屑型及趾间糜烂型多见。患足癣后，患者自觉瘙痒难忍，不...

育儿百科 | 小小年纪为何打呼噜

“总是打鼾会影响孩子睡眠质量、智力发育。”“没了扁桃体和腺样体，孩子身体免疫力会下降。”家有打呼噜的孩子，家长也是操碎了心。 儿童鼾症，也就是人们平时所说的“打呼噜”，医学上称为儿童阻塞性睡眠呼吸暂停，表现为多种原因导致的睡眠时上气道反复塌...

育儿百科 | 宝宝补水用什么水

矿泉水、纯净水比自来水干净安全？不少家长认为矿泉水、纯净水比自来水干净安全，更适合给宝宝补水。其实，纯净水失去了普通自来水的矿物质，而人体所需的矿物质很多必须从水中吸收，所以不宜长期用纯净水给宝宝冲牛奶或充当饮用水。而矿泉水由于本身矿物质含...

家庭中医药 | 母子情

草木本有心。想必是为了眷顾普天之下辛苦而善良的母亲，在茫茫的草本世界里，有一种小草竟然专为女性而生长，专为女性而葱郁，众所周知，它就是益母草。 不要优质的土壤，也不要特别的气候，只要温暖湿润、有阳光的地方它就蓬勃生长。五六月，农村的山野、荒...

家庭中医药 | 益母草验方

1.黑豆益母汤 益母草30克，炒黑豆60克，浮小麦30克，红枣5枚。上药煮至黑豆熟后，去益母草，加红糖或米酒适量即成。每日食用，有活血通经、养血补血、健脾敛汗作用。对月经失调、闭经、更年期综合征尤其适合。如产后恶露不尽，出汗多者，可以加黄芪...

家庭中医药 | “筋长一寸，寿延十年”是真的吗

民间流传着“筋长一寸，寿延十年”的说法，这里的“筋”指的是什么？这句话是真的吗？下面就来一起了解一下。 “筋”是什么 黑龙江中医药大学附属第二医院教授张瑞介绍，早在《易经》中就有关于筋的记载。中医认为，全身的筋按十二经脉的循行部位被划分为十...

家庭中医药 | 艾灸疗法治愈宋江的背痈

《水浒传》第六十五回写到，宋江身患背疾，久不能愈，说背部“热痛”，众人看见宋江背部“鏊子一般赤肿起来”，吴用断言，宋江所患的正是“痈疽”，让宋江先服下绿豆粉排毒，随后张顺不远千里请来了神医安道全为宋江医治。安道全给宋江诊了脉息，然后很肯定地...

家庭中医药 | 解热要药石膏

李时珍在《本草纲目》中引用了这样两个故事，对石膏的功效进行了阐述。 故事一：睦州杨寺丞的女儿，得了体内烦热、外部四肢冰冷的骨蒸病，许多医生治后都没有明显的效果，一个姓吴的医生使用了王焘《外台秘要》中治疗骨蒸劳热长久咳嗽的一个方子，方中使用石...

健康新知 | 暴饮暴食 当心这种疼痛

胰腺炎在临床上被称为“三要”病——要钱、要命、要时间。为什么这么说？因为急性重症胰腺炎相当凶险，短时间内就会危及生命，即使保住了性命，一旦出现严重并发症，也很难救治。 很多人觉得这种疾病离自己很远，殊不知，假设每天毫无节制地胡吃海喝，也许胰...

健康新知 | 肠癌不传染 为啥夫妻都得上

不久前，57岁的丁女士去医院做检查，结果查出肠癌早期，接受了手术治疗。抱着“以防万一”的心态，老伴黄先生顺便也做了肠镜检查，没想到居然也发现了肠癌，而且病理结果显示比丁女士的更严重，不得不进行外科切除手术，所幸手术顺利。 肠癌不会传染，为啥...

健康新知 | 骨扫描检查什么

在临床中，经常听到需要做骨扫描检查。到底什么是骨扫描呢？它的检查原理是什么？检查中有什么注意事项？下面我们将一一解答。 骨扫描，全称全身骨显像，是核医学的常用检查项目之一，其原理是将放射性核素标记的膦酸盐由静脉注入人体，通过核医学仪器设备进...

健康新知 | 肌电图检查 让你和神经、肌肉“对话”

几个月前，52岁的李女士突然双手无力，吃饭连筷子都拿不稳，休息后症状并未缓解。在家人的陪同下，李女生来到中南大学湘雅二医院脊柱外科就诊。医生为她进行了详细的体格检查，经过颈椎磁共振影像学检查，形态学上表现出颈椎病的可能性大。但是严谨的医生决...

健康新知 | 警惕假性老年性痴呆

从去年10月开始，陈婶发现一向勤快、开朗的陈叔有些不对劲。一开始走路磕磕绊绊，没有什么障碍物也会摔倒，后来又开始丢三落四、健忘，人也变得有点不爱说话，他自己也说不清楚是怎么回事。 陈婶让陈叔到当地医院检查一下，经过初步检查，当地医院表示陈叔...

药膳食疗 | “美白仙子”

中草药是我国传统医学的瑰宝，据记载，古人常用中草药美容护肤。其中有一味白及，不仅花朵俏丽可人，更是女性喜爱的美容良药，被誉为“美白仙子”，大名鼎鼎的千古美容名方——七子白里面就有它。 我国著名京剧表演艺术家梅兰芳先生，就经常食用加入白及、核...

药膳食疗 | 亦食亦药马齿苋

马齿苋在我的家乡被称作“马苋头”，它的生命力很强，所以又称“长寿菜”。我国大部分地区均有分布，每年五六月间，马齿苋长得最为旺盛，哪怕在高温干旱之时，也生长得绿油油、水嫩嫩。 马齿苋作为野菜有着悠久的历史。南宋大诗人陆游曾作《遣兴》诗：“日高...

药膳食疗 | 不吃早餐危害多

不吃早餐，代价到底有多大？美国《临床营养学》杂志刊登中国医科大学附属第一医院滕伟禹教授及其同事完成的一项涉及7项队列研究和221732名年龄至少38岁的参试者的新研究发现，吃早餐有益于预防心脏病。与吃早餐相比，不吃早餐会导致心血管疾病风险和...

药膳食疗 | 喝咖啡降低痛风风险

据《日本经济新闻》近日报道，日本防卫医科大学和大阪大学联合组成的团队在全基因组关联分析的研究中发现，保持喝咖啡的习惯将有助于降低痛风发病的风险。研究团队通过对超过15万人的咖啡饮用习惯和痛风发病风险进行关联研究，发现长期饮用咖啡有助于降低痛...

科学用药 | 得了冠心病 要服用哪些药

药物治疗是冠心病治疗的基础，无论是否手术，得了冠心病，吃药是不可避免的。那么，对于冠心病患者，哪些药是必须服用的呢？ 得了冠心病，要服用的药主要包括两种类型：其一是预防急性心肌梗死的药物;其二是改善心肌缺血，缓解心绞痛的药物。 一、预防急性...

科学用药 | 滥用滴鼻剂 谨防药物性鼻炎

湖南长沙12岁的男孩希希从小稍微着凉就会鼻塞、流鼻涕，影响学习生活。希希妈妈从朋友那里知道一种滴鼻剂“神药”可以治疗鼻塞，买来后发现效果确实不错，于是，希希一有感冒鼻塞，就立刻滴上几滴，每次效果都立竿见影。 没想到的是，希希最近鼻塞的症状越...

科学用药 | 这种降压药随意停服 当心撤药综合征

有些药服用了是不能随便停的，突然停药会使病情反复或加重。这种因为突然减量、停用某些药物造成的病情反复、加重，属于撤药反应，在医学上叫作“撤药综合征”。 在治疗心血管疾病的药物中，常见会发生撤药综合征的，就是“洛尔”类的β受体阻滞剂，比如美托...

心理健康 | 新时代老人退而不休

新时代老年人退休后的生活比以往任何时候都多元化。贾阿姨喜欢摄影，特别是拍摄鸟类，对北京的鸟类栖息地如数家珍;赵伯伯喜欢唱歌，是拥有9000粉丝的“K歌之王”，给予了每一首歌独特的情感表达，诠释人生感悟;邓阿姨喜欢设计服饰，出品过创意网红擦手...

心理健康 | 走过独木桥

一天，几个学生向著名心理学家弗洛姆请教：心态对一个人会产生什么样的影响？他微微一笑，什么也不说，就把他们带到一间黑暗的房子里。在他的引导下，学生们很快就穿过这间伸手不见五指的神秘房间。接着，弗洛姆打开房间里的一盏灯，在这昏黄如烛的灯光下，学...

心理健康 | 你没有不好 更无须刻意和解

最近很流行“与……和解”这件事：与素颜和解，与自己和解……也许这反而说明了“和解”不易，内耗却常见。有对自己十分满意的人吗？好像不多。恰恰相反，生活中有很多人觉得自己不够好：有人嫌弃自己的长相，有人嫌弃自己的学历……“我不够好”，像个阴影一...

性爱天地 | 久坐惹出不少男科病

最近，门诊来了一个小伙子，诉说会阴部各种不适，如阴囊潮湿、腹股沟胀痛等，非常苦恼。问诊后了解到，这个小伙子平时不喝酒、不抽烟，也没有其他不良嗜好。经医生进一步询问才知道，他每天坐在电脑前长达10小时，经常忘了喝水和上厕所。现在得了病，坐10...

性爱天地 | 男子婚后多年不育竟因逆向射精

王先生今年33岁，有正常性生活，也未采取任何避孕措施，但是结婚多年仍旧不育。经过男科专家检查精液常规进行初步筛查，发现王先生不育的原因是逆向射精，精液都到膀胱里了。这主要是由于膀胱颈不能关闭或尿道膜部阻力过大所致。其实，发生逆向射精有以下几...

性爱天地 | 运动后偶尔遗精很正常

25岁的徐先生平时很少运动，导致这两年体重迅速增加。为了减肥，他坚持到健身房运动。但令徐先生苦恼的是，运动后，晚上常会出现遗精现象。他以为是得了什么严重的男科疾病，便找到了河南省中医院男科主任医师孙自学。孙自学告诉徐先生，成年人运动后遗精是...

性爱天地 | 别让你的语言伤害妻子

我叫若冰，今年35岁，结婚多年。老公性格豪爽，不拘小节，说话幽默夸张，无论走到哪儿都会给大家带来一片欢笑声。我则性格内向矜持，属于那种小家碧玉式的女孩。婚后，老公对我疼爱有加，他那超级发达的语言细胞虽然常常为我们的婚姻溅出一朵朵欢乐的浪花，...

金秋情感 | 浪漫

我老家有一位堂叔，做了一辈子豆腐。身板硬朗的堂叔70多岁时，还每天骑着三轮车到三里外的县城去卖豆腐。那时我正在县城读初中，中午要回家吃饭，记得有好几次在路上碰见堂叔卖完豆腐往家赶时，看见路边河岸上有迎风摇曳的小花，他便停下来信手摘下两三朵，...

金秋情感 | 母亲的火眼金睛

在单位受了委屈，我满心郁闷。推开家门前，我使劲深呼吸，然后对自己说：“把糟糕的情绪丢在外面，把笑脸带回家！” 打开门，我看到母亲正忙着做饭。我故作轻松地说：“妈，做什么好吃的呢？我都闻到香味儿了，好饿啊！”母亲侧身看了我一眼说：“菜还没炒，...

金秋情感 | 难忘儿时麦芽糖

小时候生活艰苦，没什么零食吃。但为了让我解馋，每隔一段时间，母亲会给我做麦芽糖吃。麦芽糖吃起来不是特别甜，我却异常高兴和快乐，心里就像喝了蜜。 母亲要给我做麦芽糖了，我把这个消息告诉了同村的小朋友。他们相约来我家，我们高兴得又蹦又跳，在院子...

金秋情感 | 父亲的玻璃房

在老家翻盖新房的时候，父亲执意要建个玻璃房，我和妹妹都很惊讶，不明白一直推崇买点小物品都要考虑利用率和实用性的父亲，怎么突然就有了这个“浪漫”的心思。 可父亲不辩解，找人设计、买钢架、购玻璃，玻璃房很快建起来，父亲还特意置办了茶桌、小沙发，...

保健万花筒 | 三个信号提示雌激素过高

女性雌激素过高，会带来不少健康隐患，如子宫内膜病变、增加乳腺癌患病风险等。雌激素过高或有两种原因：一是排卵功能出现问题，二是额外服用含雌激素的保健品或药品。如果身体出现这3种情况，要考虑是不是雌激素过多了：◎月经量太多，每次都有很多血块，时...

保健万花筒 | 孩子过敏性咳嗽以预防复发为主

一般感冒引起的咳嗽，5～7天就会自愈。如果孩子长期反复地出现咳嗽，家长就要警惕过敏性咳嗽，如果未及时治疗或照顾不当，可能会诱发过敏性哮喘。有过敏性咳嗽病史的孩子要以预防复发为主，遵医嘱用药，系统调理脾胃，做好日常的照顾，让孩子的过敏少复发、...

保健万花筒 | 白天室内明亮有助于降血糖

现代社会，无处不在的人造光源正影响着人们的健康。《糖尿病学》杂志刊发的一项研究表明，优化室内照明，使其白天更亮、晚上更暗，有助于降低血糖水平，增加能量消耗。荷兰马斯特里赫特大学研究团队进行了一项随机对照交叉试验，试验对象为14名40～75岁...

保健万花筒 | 预防呼吸道传染病从勤洗手做起

预防呼吸道传染病，一要养成良好的卫生习惯，包括勤洗手、讲卫生、不用手揉眼口鼻;二要讲究室内通风，要保持空气流通;三要注意咳嗽、打喷嚏时用纸巾捂住口鼻，并尽快洗手;四是减少人员聚集。 摘自“环球网”...

保健万花筒 | 大部分带状疱疹是累出来的

带状疱疹的发生，绝大部分与劳累有关。特别是老年人及体质弱的人群易患带状疱疹。带状疱疹发生前可有乏力、低热、皮肤触痛等前驱症状，早期表现为潮红斑，迅速发展为沿某一周围神经分布的水疱。神经痛是带状疱疹的突出症状，可在发疹前、发疹时以及皮损痊愈后...

保健万花筒 | 早睡或晚睡都不好

一项研究表明，在午夜或更晚入睡的人心血管病发病率最高，在晚上10点到11点间入睡的人发病率最低。这也意味着，早睡或晚睡都会对心血管健康不利。 进一 步分析发现，这种关联在女性身上更明显。研究者推测，可能是内分泌系统对昼夜节律紊乱的反应存在性...

保健万花筒 | 常吃坚果逆转记忆力减退

澳大利亚昆士兰大学大脑研究所、墨尔本大学和中国南方科技大学等机构的科研人员发现，坚果中含有丰富的硒，多吃含硒高的坚果可逆转脑卒中对认知功能造成的不良影响。以往研究发现，体育活动能使血液中运输硒的关键蛋白质水平升高。研究团队考察了含硒膳食补充...

保健万花筒 | 支气管也会长结石

55岁的杨女士因反复咳嗽、气喘，经检查，被确诊为支气管巨大结石。医生为她行“激光碎石术”，术后，其气促、咳嗽等症状迅速缓解。支气管结石是由于结核和真菌感染后导致的肺门、纵隔淋巴结钙化，侵蚀、穿透支气管管壁，形成结石。其常见症状为反复咳嗽、咯...

保健万花筒 | 孩子得湿疹 更要注意保湿

婴儿湿疹俗称“奶癣”，是一种常见的婴儿期炎症性皮肤病。但家长们往往见不得孩子受苦，以下两个错误很多焦虑的家长都犯过：误区一：让孩子皮肤保持干燥。很多家长看着孩子脸上、身上的疹子很心疼，怕疹子破溃流液，总是想尽办法让孩子的皮肤保持干燥，以为这...

保健万花筒 | 口腔溃疡食疗方

原料：鸡蛋一枚，绿豆30克。制法：将绿豆浸泡10～20分钟，煮沸，沸后煮3～5分钟即可。将鸡蛋打入碗中调成糊状，取煮沸的绿豆水冲入鸡蛋糊内，成为蛋花状即可饮用。功效：滋阴润燥，清热解毒。脾胃虚寒、大便不成形者慎服此汤。 摘自《大河健康报》...

保健万花筒 | 常喝咖啡 降低“坏”胆固醇

据国际咖啡组织统计，每秒全球就有1.4万杯咖啡被喝掉，以帮助人们迅速提神、减轻疲劳感。加拿大麦克马斯特大学近日研究发现，常喝咖啡有助于降低体内“坏”胆固醇（低密度脂蛋白胆固醇）水平，从而保护心脑血管。 研究人员发现，经常喝咖啡能降低血液中一...

保健万花筒 | 消化不良试试鸡内金粥

原料：鸡内金5克，大米50克。制法：将鸡内金洗干净，烘干，研为细末。大米淘净煮粥，待粥煮沸后，调入鸡内金粉，煮至粥成，即可服食。功效：健运脾胃，消食化积。可用于治疗消化不良、食积不化等。 摘自《大河健康报》...

保健万花筒 | 改善听力 泡泡脚

老年人常有听力下降、耳鸣等症状，中医认为“肾开窍于耳”，如果耳聋、耳鸣是逐渐出现的，可能与肾气不足、气血循环不畅等因素有关，日常不妨通过泡脚的方法来保健。建议老年人在泡脚时将热水没过脚踝以及小腿的三分之一位置，以保证刺激到足部所有经脉，增强...

保健万花筒 | 吃菠菜可预防结肠癌

美国得州农工大学健康科学中心的一项新研究表明，吃菠菜可以预防结肠癌。该研究发表在专业期刊《肠道微生物》上。通过分析研究，研究人员发现，吃菠菜后，动物模型的肠道微生物群多样性增加，基因表达也发生了变化，从而起到预防癌症的作用。他们还发现，食用...

保健万花筒 | 每天多睡一小时能减重

澳大利亚科技新闻网援引《美国医学会期刊——内科学》上的新研究成果发现，新的减肥良方仅需增加睡眠时间，无须进行饮食监控或增加体育锻炼，便可减少热量摄入。共有80名超重成年人参加了这项为期2周的实验，他们平时每晚的睡眠时间通常少于6.5小时。实...

保健万花筒 | 多吃葡萄降血脂

一项研究发现，食用葡萄可增加肠道菌群多样性，显著降低血液胆固醇水平，特别是对葡萄糖和脂质代谢的有益菌明显增加。该研究表明，食用葡萄明显改变了肠道菌群以及胆固醇和胆汁酸的代谢，对人体健康及相关代谢产生良好影响。 摘自《家庭医生报》...

保健万花筒 | 胰岛素注射不当影响疗效

糖尿病患者在使用胰岛素注射治疗时，在注射剂量、注射部位选择等方面应注意规范，避免影响疗效。在胰岛素注射部位选择上，按吸收速度依次为腹部、臂部、大腿外侧、臀部。腹部吸收最快，也是最佳选择。在使用剂量上一定要遵医嘱，不能自行随意用药。用药期间要...

保健万花筒 | 指甲太厚 别硬剪

老年人的指甲偏厚，又凹凸不平，十分难剪。如果指甲剪得不好，还容易引起嵌甲、甲沟炎等问题。老年人在修剪指甲前，可将手脚放入温水中浸泡片刻，使指甲变软，易于修剪。若指甲实在太硬，可在水中加入几滴醋，不仅能软化指甲，还有杀菌、消毒作用。另外，老年...

保健万花筒 | 3~6岁是孩子弱视治疗黄金期

弱视是一种发育性眼病，诊治年龄越小疗效越好。通常，3～6岁是弱视治疗最佳时期，在孩子12岁以前，也有较高的治愈率。此后，这一概率会随着患者年龄增长而逐渐降低。遮盖疗法是治疗弱视的基本方法，要保证孩子在规定时长内进行连续且有效的遮盖治疗。在弱...

保健万花筒 | 指甲出现颜色断层或是慢性肾病

指甲上出现了颜色断层，一半白色、一半红灰，这种指甲被称为“林赛甲”。指甲的颜色“泾渭分明”，按压不会改变，这种指甲常出现在慢性肾病患者的身上。此前有研究显示，在25例指甲甲床远端的20%～60%出现红色、粉红色或棕色条带的患者中，有24例被...

糖尿病防治 | 糖尿病患者怎样吃水果更健康

水果口感鲜美，色、香、味俱全，还能补充大量的维生素、果胶和矿物质，深得人们的喜爱。但是水果中含有的单糖（如葡萄糖、果糖）和双糖（如蔗糖）较多，食用后易被小肠吸收进入血液而升高血糖。每当夏天来临，有些糖尿病患者因为害怕血糖升高，看到水果想吃却...

糖尿病防治 | 自行处理糖尿病足 当心感染加重

很多糖尿病患者出现足部麻木、局部红肿破溃时，常自行在家处理，导致感染加重，足趾出现坏疽，严重的甚至需要截肢。因此，糖尿病患者如果出现足部或者下肢溃烂、感染、皮肤发黑（坏疽）等，应及时就医，以免延误最佳治疗时机。 目前常见评估糖尿病足的方法为...

专家答疑 | 体检发现胆囊结石怎么办？

我今年57岁，上个月体检发现患有胆囊结石，但我没有什么症状。请问，患了胆囊结石该怎么办？要手术治疗吗？ 安徽安庆 姜 丽 胆囊结石是指发生在胆囊内的结石所引起的疾病，这是一种常见的疾病。肝脏产生的胆汁在胆囊内贮存和浓缩，进食后，胆囊受激素的...

专家答疑 | 房颤到底是怎么回事？

我今年65岁，有时突然间会出现心慌、出汗，到医院做心电图提示是心房颤动（房颤）。请问，房颤到底是怎么回事？房颤会有哪些危险？ 安徽宣城 张大勇 房颤是临床上常见的一种心脏病，在前来就诊的患者中，房颤是最常见的一种心律失常。 正常人的心脏节律...

专家答疑 | 急性心肌梗死的发生有预兆吗？

上周，我的一个邻居突发心肌梗死被紧急送往医院救治。请问，心肌梗死发生有预兆吗？诱发因素有哪些？ 浙江杭州 张建业 有一半以上的急性心肌梗死在发生前是有预兆的。急性心肌梗死的患者在发病前几天可能出现胸部不适，乏力，活动时心悸、气促、烦躁或心绞...

名方验方 | 名医治疗男性不育症的经验方

陈伟民，从医38年，擅长中医男科、肿瘤诊治， 2008年获选浙江省台州市首届名中医。下面介绍陈伟民教授的九子生精方，供借鉴。 九子生精方 组成：枸杞子15克，菟丝子15克，覆盆子15克，女贞子15克，桑葚子15克，沙苑子12克，车前子12克...

编读往来 | 读者来信

《保健与生活》杂志从1996年陪伴我至今，如今她已经从月刊改为半月刊，我特别喜欢。贵刊内容丰富、精彩，栏目涵盖的范围非常广泛，印刷也很精美，阅读起来让人感觉舒服。在往期的文章中读到关于步行和跑步锻炼身体的相关知识，我在退休后坚持慢跑和快走，...