心理与健康

专家论坛 | 合力共筑儿童心灵的守护长城

近年来，新冠疫情和全球经济困境加剧了环境的不稳定和不确定性，使人们的心理压力增加。在这种情况下，儿童青少年的心理健康问题更加突出，引起了社会的广泛关注和政府的高度重视。我们需要正确认识和面对这一问题，共同采取积极措施，帮助儿童青少年应对压力...

本期策划 | 高考季，孩子该如何填报志愿

高考，作为每一个年轻人成长道路上的重要里程碑，承载着无数青春梦想的厚重。而选择合适的高考志愿，则是决定未来道路的关键一步。在本期策划栏目，我们将从不同视角，尤其是从心理学和家庭关系的角度，探讨高考志愿填报中常见的问题。让我们携手走进这个高考...

本期策划 | 面向未来的专业选择

小睿同学是一名高三男生，性格有些内向，平时喜欢动手制作和阅读科技类书籍。进入高三之后，在紧张的学习之余，小睿和父母开始思考未来的升学方向。父母希望孩子学习金融相关专业，认为金融行业未来就业环境好，收入相对较高，可以为生活提供更好的保障。小睿...

本期策划 | 校园中的高考志愿填报咨询案例：家长与孩子的理想之争

情景背景 L是一名即将升入高三的学生，平日里待人友善，学习成绩稳定，热心于班级和学校的各种活动，是老师、同学和家长公认的好学生。然而有一天他突然变了，把自己锁在屋子里，拒绝和父母沟通，一连几日缺席学校的学习。父母心急如焚，急忙向班主任和心理...

热点话题 | 如何守护未成年人的心身健康？

以生命为代价的“礼物” 小敏一直以来都是他人眼中“别人家的孩子”，中考过后，她也不负众望地以优异的成绩考入了重点高中。然而，令人意想不到的是，在拿到录取通知书的当晚，小敏竟然选择了自杀。人们在对此扼腕叹息的同时，也不禁疑惑，究竟是什么原因让...

大咖谈“心疗” | 催眠、催眠术与催眠治疗

在很多人眼里，催眠治疗是神秘的，而在掌握催眠治疗的催眠师心中，催眠治疗是真实和朴实的。问题的关键在于是否了解或掌握相关的知识、原理和技术方法等。下面以初学者或不太了解催眠治疗的心理师为对象，做些基本的介绍，以帮助大家了解和进一步掌握催眠治疗...

育儿教子 | 墨痕青春：孩子纹身背后的心理动力探寻

纹身，亦写作文身，俗称刺青。由古至今，在不同的文化下代表着不同的意义。在中国古代，不仅有岳母刺字这样具有警示意义的刺青，更多的时候是一种耻辱的象征，作为一种惩戒手段，在犯人脸上刺字。在古埃及的文化中，刺青是一种社会阶级与地位的象征。在中国香...

育儿教子 | 爱哭的小女孩

困扰：孩子哪来的爱哭的毛病？ 这天，我接待了一对母女的来访。30来岁的年轻妈妈，强装的笑容却掩不住愁容。6岁的小女孩，怯生生地扎在妈妈的怀里。这对母女为什么特意预约来访呢？ 为了便于了解情况，不给女孩负面影响，我安排女孩在另一个房间看画册，...

心理诊室 | 年幼的他为什么睡觉总蒙头？

每个人心中都有一个孩子状态，它不会随年龄增长而消失，相反，永远像个孩子一样躲藏在内心角落里。有创伤的小孩以各种形象出现，如自卑的、无助的、无力的、不安全感等，在生活中随时跳出来干扰当下的你。我们要学会听从内心的召唤，明白身体发出的信号，理解...

心理诊室 | 完美的“渣男”

来访的基本信息 女，16岁，职高一年级在读，住校，第一次做心理咨询。 访谈的过程 来访倾诉问题阶段 来访和一位很“渣”的男生交往了半个月，是自己先喜欢对方，尽管这个男生“名声”在外，但是自己就是想试试，加了微信聊，感觉对方提供的情绪价值太好...

心病防治 | 躯体不适，有可能是患了“心理疾病”

15岁的小L，是一名即将参加中考的初三学生。她上小学时学习成绩优秀，性格乖巧，一直是家长口中“别人家的孩子”。但在她六年级时父母开始经常吵架，小L变得总是闷闷不乐，和父母、朋友的交流越来越少，逐渐习惯了掩饰自己的情绪。进入初中以后，人际关系...

心病防治 | 那些特殊的“声音”

案例导入：那些骂她的声音是真的存在吗？ 诊室的门被轻轻推开，进入眼帘的是一位妈妈拉着自己的女儿。女孩看起来有十六七岁的样子，脸上挂着这个年龄不应该有的无措的表情，眼神闪躲，很害怕的样子…… “请坐，小姑娘……你叫什么名字啊？看起来你有些紧张...

心病防治 | 老年抑郁症，你了解多少？

在门诊我们经常会遇到这样的老年患者，他们辗转于各大综合医院，看过各个疾病的专家，检查化验单一大摞，但都没发现什么太大的毛病；而老年患者却总是说这里或那里不舒服，天天要求家属带其就诊看病，家属为此不胜烦恼。通过深入的了解我们就会发现，其实他们...

情绪与压力管理 | 不恰当的安慰，伤害加倍

最近，朋友M问我，他是不是特别不会安慰人，并给我看了自己和B的聊天记录。 B：“我最近压力好大啊，特别焦虑，感觉已经到了崩溃边缘了。工作一地鸡毛，生活乱七八糟，钱赚不到，对象也找不到，过年回家被爸妈好一顿数落，我是不是特别失败？这样浑浑噩噩...

情绪与压力管理 | 得到多少都觉得不够？

最近在看电视剧《北京爱情故事》，剧中的石小猛，是一个典型的心理上被匮乏感摧毁的人。 石小猛出生在穷苦家庭，吃不饱穿不暖，渴望出人头地。他一度被认为是剧中最善良老实的男人，然而最后他却为了名利地位不择手段。 石小猛的内心极度自卑和敏感，总恶意...

情绪与压力管理 | 摆脱自我压抑，重获内心自由

一次聚会时，朋友A对我说，他怀疑自己得了抑郁症。 我问：“你的判断依据是什么？” A说：“我好像对什么事都提不起兴趣了。” 我对A说：“其实，生活中我们常说的提不起兴趣，跟临床上抑郁症的兴趣丧失概念全然不同。我们所说的提不起兴趣，更多指情绪...

心理师园地 | 自媒体时代咨询师的自我保护与成长

随着移动互联网络的快速发展，自媒体已日益成为心理咨询师自我营销和招揽个案的工具。越来越多的来访者也逐渐习惯于通过自媒体获取心理健康知识、寻求心理咨询服务。 此前的一项调查显示，51.6%的来访者在寻求心理咨询之前，会先从网上获取有关心理咨询...

心理师园地 | 家校共育，助力特教

焦点解决技术强调当事人拥有解决自身问题的能力，主张将重点放在如何解决问题上，而非过分关注问题本身，倡导用正向的、面对未来的积极态度去解决问题。因此，焦点解决的方法提倡我们应帮助当事人找到自身的资源与优势，构建解决问题之道，提升其走出困境的自...

心理师园地 | 好好说再见

不同流派的心理咨询师对咨询的基本阶段持不同看法，但所有的咨询过程却是大致相同的，有三个必须经过的阶段，分别是心理诊断阶段、帮助和改变阶段及结束阶段。 在结束阶段，心理咨询的结束可以分为两种类型： ● 双方面结束。心理咨询师和来访者一致同意目...

心身保健 | 眸心相连：白内障患者的心理指南

白内障是一种常见的眼科疾病，它是指眼睛的晶状体发生混浊，由透明变为不透明，从而阻碍了光线进入眼内，影响视力。关于白内障的成因，多项研究结果表明，老化、遗传、局部营养障碍、免疫与代谢异常、外伤、中毒、辐射等多种因素都可能是其诱因。 白内障的发...

心身保健 | 用心理学拥抱健康生活

高血压是一种常见的慢性疾病，通常被称为“沉默杀手”，因为很多患者可能长期没有明显的症状。高血压是指在动脉内血液流动时对动脉壁产生的压力过高，长期不受控制会增加患心脏病、中风和其他严重并发症的风险。 根据世界卫生组织的数据，全球范围内高血压的...

心理传播工作室 | 为何知道，却做不到

您是否有过这样的体验，明明知道什么是对的，怎样做比较好，却依旧没有办法很好地做好事情。正如很多人所说的“知道很多道理，却依然过不好这一生”。我们知道烟酒对身体有害，可还是忍不住地抽烟喝酒；知道熬夜对身体有很多的危害，却照旧在深夜里刷着手机。...

心理传播工作室 | ASMR能哄你睡觉吗？

入睡困难、睡眠不深、多梦早醒……在繁忙的都市生活中，越来越多的年轻人因工作、生活压力出现睡眠障碍问题。与此同时，网络及社交媒体上一些美妙悦耳的“触发音”—— ASMR视频逐渐开始成为这类人群的睡眠“搭子”，有人甚至不听就睡不着，一听就犯困。...

校园心理 | 向校园中的言语欺凌说“停”

前段时间，我接到一个家长的电话，称女儿C在学校与学生A和B发生矛盾，并被二人辱骂，“你怎么还不下地狱”“你这种人怎么还能继续活着”……家长说虽然已经和班主任处理完此事，但很担心女儿的心理状态，希望心理老师能介入。 在校园里，我偶尔会听到学生...

校园心理 | 学生抑郁了，班主任该如何做？

班主任王老师的班里有一个女孩叫小文，平日活泼开朗，学业成绩优秀，最近几个月却变得消沉，心情低落，常常一个人待着，回避与同学的相处，成绩也下降很快。 家长经与心理教师（笔者）以及班主任王老师沟通后，带小文就医，被诊断为青少年抑郁症。因为小文的...

校园心理 | 莫让奖励变了“味”

“妈妈，你问问老师的奖励从哪买的，给我也买一个吧。”女儿的这句话让我本已放下的心又提了起来。虽然她嘴上说不在乎，可心里还是挺在意没有得到奖励这件事的。 故事发生在一次轮滑课上，同学们按照老师的指令进行着每一个动作，女儿也在其中。就在这次课程...

校园心理 | 自我关怀，高中学生的必修课

你会像对待好朋友一样对待自己吗？ 你会像包容、理解他人一样，包容、理解自己吗？ 在面临困难或挫折时，你是否会给予自己关怀与宽容呢？ 如果你的答案都是否定的，那么你可能就是一名不懂得自我关怀的学生。 自我关怀是近年来积极心理学的热点，它作为一...

社会心理服务资讯 | 清泉润心　和风除霾

近年来，全国中小学生心理健康水平总体良好。但是，中小学生在抑郁、焦虑、学业倦怠、网络成瘾、自伤行为等方面所占的比例依然呈现上升趋势，他们当中心理健康问题高发、多发、低龄化的态势没有出现根本变化。山东省济南市平阴县教体局紧跟形势，引导中小学心...

社会心理服务资讯 | 神奇的爱

文化的力量透过大墙沐浴阳光 内视观想是源自中华优秀传统文化的一种心理领悟方法，我国著名国学大师南怀瑾先生在了解研究后于2005年将其命名为“内视观想”。它是承载凝聚中华传统文化精髓的修习手段，是中华传统文化“吾日三省吾身”“尽心知性”等思想...

心理与生活 | 掀开“羞怯”的面纱

咨询中，贤淑这样诉说心中的苦恼：自己从小就内向、胆小，总是一个人静静待着，老师和同学们有时都感觉不到她的存在。成年后进入大学，她没什么玩伴，在课间或午餐时间里，都是一个人度过的。 有一次，她课上的发言招来了大家的笑声。虽然大家的笑都没什么恶...

德芬说 | 张德芬空间加入北京国际交流协会可持续发展专委会，助力可持续发展事业

在当前全球背景下，实现经济、社会和环境的协调发展已成为人类社会的共同目标。北京国际交流协会作为一个致力于推动国际交流与合作的重要平台，其可持续发展专业委员会更是汇聚了众多关注全球可持续发展议题的有识之士。 张德芬空间CEO卢熠翎表示：希望通...

排忧解难 | 两难困境，我该如何应对？

Q老师，您好！ 我是一名高中生，虽然成绩还行，最近这一年基本一直在班级前10名，但我不是那种传统意义上的好学生，我常常游走在违纪的边缘。比如我偷偷抽烟、偶尔也喝酒，之前因为和同学打架被学校警告处分了，现在还在处分期。我知道如果我再违反学校的...

排忧解难 | 改变懒人老公，有哪些妙招？

Q老师，您好！ 我跟老公结婚三年了，不怕您笑话，如今过得跟一个人没区别。 我去年生孩子休完产假，便返回工作岗位。白天要工作，就找了一个阿姨带孩子。晚上下班回家，许多时候我都是一边在家加班一边哄宝宝，我老公甩手掌柜一样，对我不闻不问，实在累得...

金色时光 | 偏心的父母

洪女士今年62岁，退休7年，现在时常去照看老妈，但总感到委屈和气愤。原因是从小到大妈妈重男轻女，就向着弟弟，自己尽心花时间和精力，甚至还经常给妈妈买各种吃穿用的去孝敬，但妈妈总是觉得这些是应该的，从来没有说句认可的话，这让洪女士十分想不通，...

影视解读 | 洞悉人性，进退自如

电视剧《繁花》讲述了二十世纪九十年代初上海滩的爷叔与宝总这对师徒，以和平饭店为公司基地，在股票、外贸、服装、饭店等领域投资，二者精诚合作、密切配合，掀起一段荡气回肠的沪上商战风云。 诚信乃立身之本 1987年，拥有青春奋斗梦想的阿宝找到爷爷...

趣味心理 | 墨菲定律：从不幸中汲取智慧

你是否曾有过这样的经历：早晨匆忙之中，手中的吐司不经意间滑落，不偏不倚，总是涂抹着黄油或果酱的那一面精准地撞向地面，留下一片狼藉和你的无奈叹息。这个似乎被施加了魔法般的生活小插曲，被幽默地称为“吐司定律”。 而这一现象，可以说是墨菲定律在早...

心理小小说 | 人间不散

窗外，初夏傍晚的余晖，正穿过对面巨大的玻璃幕墙，投射到我的酒杯上。菜还没有上，但诱人的香味早已弥漫了整个饭馆。人们说说笑笑，年轻的服务生高举着餐盘，欢快地穿梭来往，收银员熟练地为顾客结账。这熟悉的日常，却因与朋友千里迢迢的这一场相聚，让我动...

心理小小说 | 暗恋是最美的爱情

朋友相聚，或许是酒精的作用，一向沉稳的他，道出自己陈藏多年的秘密，这是他青春的一个梦。 他说，那时中学校园里，春天不时有花瓣簌簌掉落，有个女孩从他身边走过，粉红的花瓣落在她飘飘的长发上，一张清丽的面孔，有淡淡雾般的光华，她笑着喊另一女生的名...