董力&阿诺：漫长告白

在走进《妻子的浪漫旅行2025》镜头之前，董力和阿诺鲜少在公开场合表达亲密，更习惯把爱留在生活本身。他们之间的甜，不能一眼就看见，最动人的部分，不是热吻，不是告白，而是一碗董力做的意大利面，一声阿诺说的“谢谢”，一个“你不说我也懂”的默契拥抱……

爱可以不声张，却始终在场；爱可以没有声响，却能抵住风浪。他们之间，是用一件又一件小事，悄悄完成漫长告白。

PART 1

董力：她在我心里的每一个小瞬间，都有重量

前阵子，我在网上写过一句话：“真爱在镜头前不用刻意表演。”

那时候，《妻子的浪漫旅行2025》刚播，很多人觉得我和阿诺在镜头前不够亲密，说我们怎么不热吻，一定是不够爱……但世界上有“浓人”，也有“淡人”，我们可能属于后者。

我更多是在生活的小细节里去告白。平时，我会把西瓜最中心的那一勺、蛋糕的第一口、饭菜里最好吃的部分留给她，我们爱的方式可能很广，在我们的生活里，爱就是一点一点的小在意。

01 ｜爱，是以她舒服的方式去表达

再亲密的人，生活在一起也会有习惯差异，但如果你爱对方，这些都不是问题。

比如我买东西比较看重品牌，就算是洗发水，也得挑有标的；阿诺则更偏向实用，她总能选到又好用又不贵的牌子，而且她特别喜欢亲手做东西。

家里用的小包、化妆包，包括后来小朋友的一些衣服，她都自己做。她还专门买了缝纫机、布料，做得特别细致。我挺心疼她的，又要工作，又要带孩子，一天下来已经很累了，让她歇一歇，需要什么我给她买，但她就是坚持自己做。后来我才慢慢明白，她觉得手作的东西更有温度，也更妥帖，而且手作对她来说，也是一种放松。我理解了，就专门在家里布置了一个缝纫角，还给她买了一个隐藏式的折叠桌，虽然我们家空间不大，但总得有一个属于她的小角落。阿诺亲手做的收纳包，特别好用，我每次出门都会带着（笑）。

因为她喜欢手作，我虽然不太做手工，但特地做了一枚银戒指向她求婚。她喜欢有温度的东西，我就想着，用她喜欢的方式做一个真正属于她的、特别的戒指。这枚戒指是我自己找店、设计、打样，一点一点亲手做出来的。

说实话，做戒指比我想的难多了。刻她的名字时，因为金属字母特别小，很容易看错，“A”的笔划没刻好，我赶紧补救，但还是留下了一点小痕迹。虽然有点遗憾，但阿诺看到戒指的那一刻，眼里一下就泛起了泪光，戴戒指的时候，手都有些发抖。她真的特别激动，那一刻，我就知道这件事做对了。

去专卖店买个戒指很容易，二维码一扫就行，但阿诺可能不会那么感动，打动她的，从来都不是价格，而是心意。我也想用这枚特别的求婚戒指表达一点：我愿意为她认真地花时间，哪怕是我最不擅长的事，也愿意去学，只要是她喜欢的。

02 ｜爱，是怦然心动之后的终身学习

我一直觉得，“爱”这个事，是怦然心动之后的终身学习。爱人经历的每一步，都会让你生出新的关心，也促使你想为她做点什么。

比如恋爱那会儿，我就很心疼阿诺。中国人聚会自然都讲中文，她听不太懂，有时候就安静地坐着。而她是因为我，一个人背井离乡，适应语言、文化、饮食，这本身就是一种巨大的付出，我当然也想为她做点什么。

我以前是运动员，从小就在食堂里吃饭，不太会做饭。她喜欢吃意大利面，我就去学着做，上网查最正宗的欧式做法——猪肉和牛肉按7：3 混合，熬出油脂和香气，再配胡萝卜、芹菜、大蒜、洋葱，放黄油慢慢熬，加上罗勒叶和番茄碎……流程有点长，做一次要一个半小时左右。我每次都多做一点，分装冷冻起来，我不在家的时候，她拿出来热一热就能吃。

当了爸爸后，我要学的就更多了，给孩子换尿不湿、洗澡，哄孩子睡觉等，一点点升级。说实话，这些还好，做辅食才是大工程。孩子的饮食特别讲究，起初不能放盐，大一点用薄盐，油最好用椰子油、核桃油，食材也得分阶段引入。宝宝出生前，我就开始查攻略，向有经验的工作人员和宝妈请教，宝宝出生后再根据他的反应慢慢调整。

爸爸也是要学习带孩子的，不能什么都推给妈妈，也不能说“我不会”就不学。现在网络这么方便，什么资料都有，做父亲也得有点“专业精神”，对吧？

现在，我们家做饭基本是我来。小朋友喜欢我做的红烧肉、小排骨和罗宋汤，还有一些油炸的食物；阿诺最爱我做的番茄炒蛋、菠萝咕咾肉、糖醋排骨——她就喜欢那种酸酸甜甜的味道。做饭这种事，做多了就有手感了，调料熟了，节奏顺了，就不难了，现在很多菜我都能不看菜谱自己配出来。

孩子成长的每个阶段，母亲的辛苦都很明显。比如，月子里，孩子两小时醒一次，阿诺根本没法好好睡；孩子一两岁时，终于能睡整觉了，又特别黏妈妈，阿诺连上个厕所都走不开。作为父亲，有些事我确实不能做到，但洗碗、收拾这些家务，我能多做一点就多做一点，那不是“帮她”，是我们一起养孩子、一起过日子的自然分工。

夫妻之间，除了关爱，还需要尊重。

有件事我印象特别深刻。有一次，阿诺要回比利时，她好几年都没有回了，但我的签证还没办下来，而且当时她还怀着二宝。是用“为了孩子”的理由拦住她，还是尊重她的决定，我想了想，还是选择尊重她。我们俩这些年相处的方式就是：以对方觉得舒服的方式去对TA 好。

我送她去机场，她离开的画面我现在还记得特别清楚。她那么瘦，肚子里怀着二宝，怀里抱着大宝（孩子认妈，要一起回去），拖着三个大箱子，还要坐十几个小时的飞机，我看着她的背影，真的特别心疼。阿诺就是那种，看起来很娇小，但内心特别强大的人。

在家里，她也是那个干脆利落、把事情安排得井井有条的人。参加《妻子的浪漫旅行2025》时，姐夫们在车里聊天，说到“旅行准备”这件事，别人家是姐姐等姐夫准备，我们家，是阿诺把一切安排好，我听指挥就行。那一刻我其实挺愧疚的，觉得太习惯她安排一切了，自己应该主动多考虑一些事情。

节目播出后，阿诺压力特别大。她有点“容貌焦虑”，平时我经常夸她漂亮，这在我家就不是个问题，但上了热搜，换谁都扛不住。我知道说再多“别想太多”“别刷手机”也没用，就安静地陪着她，她想喝水，我就去倒水；她想吃点甜点、水果，我就拿给她；她想抱抱，我就过去抱她；她想出去走走，我就陪着她去散步（对，就像一只大型忠犬陪着女主人一样，哈哈）……有时候爱人之间，不需要太多话，陪着她，她就能慢慢平静下来。

同样的，对我来说，有她在，就是最大的安心。

前几天我们一起出差。以前我一个人住酒店，总是睡得不太踏实，这次有她在，我睡得特别好，她在我身边，我才能真正安心。

这不是情话，是我在生活里反复体会到的感受。

03 ｜爱，是时时刻刻的挂念

如果非要总结“什么是爱”？那我的答案是：爱，是藏在生活里的在意。

阿诺想吃的美食、想去的地方、随口提过想买的东西，只要我听见了，不管她当时有没有当回事，我都会默默放在心里，并找机会去实现。这对我来说，就是很自然的事。

她说的每句话，她身上那些安静的小瞬间，对我来说，都不是轻飘飘的，每一个细节，都有重量。她是那个，在我心里一直有分量的人。

问我有什么想对她说的话？我平时不太会当面讲一些甜言蜜语，真的要说一句，我想说：“我爱你，阿诺。你是我的唯一。”

PART 2

阿诺：我们最甜的部分，从来都不在镜头里

关于“沟通和亲密”，我挺认同一句话：“没有沟通就没有亲密关系。”但对我和力力（阿诺对董力的昵称）来说，婚姻关系不一定靠持续高浓度甜蜜来维持。

01 ｜“只有我们知道”的甜

平时日常中，我们其实聊得很多，孩子、工作、生活琐事、经济问题，什么都聊。他会很关心我的状态，比如录《妻子的浪漫旅行2025》时，他会关注我紧不紧张、有没有焦虑。很多时候，力力看我脸色就知道我的状态，如果不太好，他会想办法做点什么，比如提前把所有事情安排好。有一次，我收到一个主持的邀约，特别紧张，是他鼓励我去做，还和我一起查资料、准备流程，一直陪着我练习，他比我更相信我自己。

力力不是那种嘴上说说的人，而是用实际行动照顾我、安慰我。

当然，我们的生活也不是天天那么甜，我也不太喜欢在外面表现得很亲密。我在人前比较害羞，不太会当着外人做太亲密的事，我们俩一直都是比较自然的相处模式。

我们之间的小互动、小默契，别人也许看不出来，都是属于“只有我们俩知道”的那种。我不开心的时候，他当然也会说一些很甜、很暖的话，具体的，我不好意思说，哈哈，我比较害羞，这是我们的秘密。

02 ｜“谢谢你”是我爱你的一种方式

来到中国，我感受到了文化差异，很多都体现在生活的小事里。

比如在吃饭上，如果我不饿，就会直接说“我不饿，谢谢”，但中国人可能会觉得我在客气。有一次，我很久没吃饭，力力帮我点了外卖，我怕他失望，只能一边说“谢谢老公”，一边吃一点（笑）。其实我当时没多饿，就是为了接住这份爱意（还好他点的都挺好吃，哈哈）。

后来我也慢慢学会怎么“顺着”中国人的习惯说话，比如，“好啦，谢谢，我多吃一点啦～”

还有“谢谢”这个词，我们比利时人在家庭里也会经常说，从小我妈妈就教我：只要有人帮你，就要说“谢谢”。但我来中国以后，力力妈妈会说我“太客气了”，说一家人不用太客气，但我觉得，这不是客气，而是一种表达方式。

我每天说几十遍“谢谢”，力力帮我拿个纸巾我都要说“谢谢你”。刚恋爱的时候，他有点不适应，但现在已经完全习惯了。对我来说，那就是我的方式，不是保持距离的客套，是我表达“我看见你”“我注意到你”的一种方式。

我们婚前婚后没差太多，我们恋爱时就像家人，结婚以后更像一家人了。我以前还保留“精致”，在家也穿得漂漂亮亮，结婚以后就开始像大部分女孩一样，穿舒服的家居服啦，哈哈哈。不是说我不在意外貌了，而是我知道，力力不是看这些才爱我（他常夸我最漂亮）。正是这种“怎么都被接纳”的感觉，让我松一口气，暂时忘掉那些关于外貌的焦虑。