AI 人生再构

关键词：积极心理；优势视角理论；先天资源；后天努力

中图分类号：G44 文献标识码：B 文章编号：1671-2684（2024）32-0032-05

【活动理念】

美国心理学家卡伦·霍妮在《我们内心的冲突》一书中指出，内心冲突是心理困扰的根本原因，其中包括自我与环境、自我与他人、自我与自我之间的冲突[1]。特别是在高中阶段，青少年正处于自我统合和价值观确立的重要时期，所以“自我与自我之间的冲突”尤为明显。针对内心冲突所带来的痛苦，他们很容易陷入无助、抱怨和自暴自弃的负面情绪，质疑学习的意义和人生的意义，甚至将不理想的学习成绩归因于家庭、父母、智力或运气等外部因素，逃避现实困境。这种归因方式导致他们的抗挫折能力下降，一遇到困难就容易以错误的方式对待生活，忽略了内部因素和自我力量的作用。

针对这种情况，本堂课旨在帮助学生在“先天资源”与“后天努力”之间找到平衡。引导他们认识到：尽管每个人的起点不同，但这并非决定未来发展的唯一因素，关键在于认识到自己的努力对个人成长的影响和潜力挖掘的重要性。借助优势视角理论，鼓励他们积极发掘自身独特优势和资源，树立积极心态，减轻对外部因素的过分关注或羡慕，提高应对挫折和困难的能力，从而以更健康、积极的方式面对人生。

【活动目标】

1.情感目标：培养积极的人生观，树立积极的人生态度，增强积极应对困境的决心；

2.认知目标：了解内在心理品质和后天努力对个体人生发展的重要性，理解优势视角理论及其赋能的策略；

3.行为目标：运用“3I”理论赋能，积极地应对在未来的学习和生活中遇到的困境和挑战。

【活动重难点】

重点：认识到内在心理品质和后天努力对人生发展的重要性，从“3I”寻找资源，积极应对当下的困境及挑战；

难点：从“3I”寻找资源，将其应用到日常学习生活中，增强积极应对未来遇到的困境或挑战的信心，找到解决的办法。

【活动方法】

讲授法、讨论法、榜样引导法、视频教学法、纸笔练习法。

【活动准备】

PPT课件、学案单。

【活动对象】

高一学生

【活动时长】

40分钟

【活动过程】

一、团体热身阶段：检测人生源代码

（一）游戏：AI人生模拟器

教师呈现在线游戏“AI人生模拟器”，并展示如何操作。然后请两位学生先后到讲台上体验游戏。

师：你对游戏的人生结局满意吗？

生1：满意。

生2：不满意。

师：看来好的开端并不总是能带来满意的结局，如果现实人生也像AI一样运行的话，又会是怎样的呢？今天我们一起来体验一次AI人生。

（二）检测人生源代码

师：假设有一台人生代码检测仪，可以检测出每个人的源代码，你认为自己在智商、外貌、家庭、健康等四个方面的属性值是多少？请同学阅读学案单“检测人生源代码”（见图1）。在刻度上标出四大属性值，并用线串联起来。

学生完成“检测人生源代码”，并举手分享自己的人生源代码。

生3：智商指数5，健康指数8，家庭指数4，外貌指数7。

生4：智商指数6，健康指数6，家庭指数4，外貌指数9。

师：大家对于自己拿到的源代码四大属性值都满意吗？

生5：满意。

生6：有的不满意，有的满意。

师小结：通过“检测人生源代码”的环节，同学们对自身的先天资源进行了初步了解和探索。

设计意图：利用“AI人生模拟器”的线上游戏，吸引学生的注意力并活跃课堂气氛，引发学生思考，拥有完美的人生开局是否就能有完美的结局，从而导入主题。通过检测人生源代码的方式让学生对自己的先天条件形成初步认知，并为下面续写代码作准备。

二、团体转换阶段：续写人生代码

师：从同学们的分享中可以看出，每个人拿到的源代码都不同，满意程度也不一样。人，生而不同，就如下面视频中所讲述的那样。

播放视频《出生无法选择 但人生可以》的前半段。

视频简介：通过一系列鲜明的对照场景，生动地展示了人们在天赋和家庭背景上的差异。并在最后抛出问题：作为平凡之人，我们是否只能接受命运的安排？

师小结：从视频中我们可以看到，有些人“鳞鳞居大厦”，有些人却“屋上无片瓦”；有些人“天赋异禀卓然不群”，有些人却“平平无奇凡桃俗李”。家境、天赋让我们的出生存在着巨大差异。

在这样的差异之下，续写的人生代码又会是怎样的呢？接下来我们进入续写人生代码环节。

（一）探究影响人生代码的因素

PPT展示钱学森、张桂梅、张炘炀的源代码和续写代码。看完之后请学生进行思考：他们的源代码和续写代码有什么异同，对你有什么启发？

师：钱学森和张炘炀有什么相同和不同？

生1：他们的源代码都很好，但续写代码却截然不同。

师：是的，同源异续。

师：钱学森和张桂梅有什么相同和不同？

生2：他们的源代码一开始有很大的差异，但续写代码表示他们都在各自的领域发光发热。

师：嗯，很好，可概括为异源同续。

师：钱学森、张桂梅这两人和张炘炀最大的不同是什么？（注：张炘炀16岁读博士，现在成了无业啃老族。）

生3：新属性不同，前面两人都是积极新属性。而张炘炀是消极新属性。

师：很好，那对大家有什么启发呢？

生4：源代码好并不代表续写代码好。

师：源代码并不能决定后续人生，那影响人生发展的因素有哪些呢？

学生自由举手回答。

师：根据各班同学的答案，进行数据汇总，得出的影响因素高频词汇有很多。AI数据分析将这些影响因素分为先天资源、后天品质、内部因素、外部因素四大类。这四类因素相互作用，影响着人生的发展，而其中后天品质和内部因素是我们能掌控和提升的。

（二）续写自己的人生代码

让学生根据前面的思考来续写自己的人生代码，完成学案单“续写人生代码”。完成后思考：在AI技术蓬勃发展的大环境下，我们的人生又会有什么不同呢？

学生进行小组讨论，并选出一位代表进行分享并讨论结果。

生5：18岁，高考毕业，收到虚拟投影录取通知书，驾驶AI自动驾驶车前往心仪大学。AI老师上课，自己编程作出一个新AI，用于外交。

师：听完你的描述，我也很想回到18岁来体验一次。

生6：25岁，AI做家务，就业计划被打乱，自己通过不懈努力，成为一名AI设计师。

师：看到了你在面对AI带来的挑战时迎难而上，并闯出了一番新天地。

生7：45岁，成为AI技术行业领军人，成立的公司吞并世界十佳公司，把研究成果捐赠给国家。建造一艘宇宙飞船，探索太空。

师：看来那个时候的你已经是行业的翘楚，并拥有了探索宇宙的才能。

生8：60岁，AI安排日常生活，比如体育锻炼、健康饮食，带我们体验VR全景世界，陪伴聊天，给予精神慰藉。

师：想不到这个时候的AI已经很人性化了，这么体贴入微。

师：从同学们的分享中，我看到了精彩的续写人生。

师小结：每个人出生时拿到的源代码都不一样，但这并不能决定后续人生，续写代码可以由自己掌握。在众多影响人生发展的因素中，后天品质、内部因素让我们的人生续写出不同的结局。

设计意图：通过比较钱学森、张桂梅、张炘炀三人的源代码、续写代码，以及让学生续写自身人生代码的方式，引导学生思考影响人生发展的因素有哪些，并认识到后天和内部因素在人生发展中的决定性作用。

三、团体工作阶段：AI人生再构

师：那怎么样才可以利用后天品质和内部因素让续写人生实现升级呢？AI通过自我迭代来实现升级，我们则可以通过人生再构来实现进阶。

（一）介绍优势视角理论（3I理论）

教师向学生介绍优势视角理论的相关知识。优势视角理论认为，心理复原力具有内在优势因素、外部支持因素及效能因素三个部分。

我是（I am）：自己的内在力量，包括个人优势、态度及信念；

我有（I have）：自己拥有的内外部资源，如能力、重要他人、所处环境；

我能（I can）：实现进阶可以采取的积极行动。

板书：我是 信念态度

我有 内外资源

我能 积极行动

（二）AI人生再构

师：在前面的续写人生代码中，张炘炀的续写人生让人觉得很遗憾，如果用AI对他的人生进行再构的话，会有什么不同呢？我们可以尝试着用3I理论给他赋能。

I am（我是），为他赋予乐观、坚韧、积极、自信的信念和态度；

I have（我有），让他拥有超高的智商、丰厚的知识、提供支持的老师；

I can（我能），他可以从事数学研究和培养社交能力。

师：我们将关键词输入ChatGTP，并运行他的再构人生结果。

ChatGTP呈现运行结果，大致概括为四个方面。

才能：攀登科学殿堂，取得令人瞩目的研究成果。

形象：充满自信和活力，富有毅力和热情，是人群中的灵魂人物。

财富：获得丰厚的收入，以积极乐观的态度积累和管理自己的财富。

健康：身心健康，以充满自信和乐观的态度面对生活中的挑战和机会。

师：张炘炀再构后的人生实现了蜕变。当然这是AI的运行结果，我们还得尊重他自身的选择。接下来请各位同学借助3I来给自己赋能，进行自我人生再构。从“3I”赋能贴贴卡中选择可以为自己和组员赋能的代码条，贴在相应的位置上，并分享赋能后的感受。

学生完成3I自我赋能和他人赋能部分并分享。

师：赋能后，在才能、形象、财富、健康四个方面，未来会再构出怎样的人生？

生1：才能，出口成章，能说会道，在学术上取得优异的成绩；形象，自信、自律，关爱他人，传递正能量；财富，建立良好的人际关系，共同成长，变得富裕；健康，拥有健康的生活方式（见图2）。

生2：才能，不断进步，才能优异，报效祖国；形象，善于交流，有亲和力，形象气质大幅度提升；财富，成为公司老总，拥有很多财富；健康，活泼开朗，有健康的心态和体魄（见图3）。

师小结：从同学们的分享中，我看到了赋能、再构为我们的生命绽放出的绚烂色彩。

设计意图：这一阶段借助优势视角理论“3I”来为自己赋能，引导学生积极发掘自身具有的资源和内在能量，激发成长的动力，对自己的人生进行再构，帮助学生树立积极心态，以应对在未来的学习和生活中遇到的困境和挑战，从而以更健康、积极的方式面对人生。

四、团体结束阶段

师：那第一段视频中的普通人，他们又是如何再构自己的人生呢？

播放视频《出生无法选择  但人生可以》后半段。

视频简介：通过多个感人片段，继续讲述视频1中普通人物的故事。视频展现了他们在命运的考验下勇敢面对挑战，努力奋斗，为自己的生活而战的故事。这进一步强调了一个核心观点：尽管我们无法选择出生，但是我们可以选择过什么样的人生。